【正文】 。（6）保證豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽：提倡食用富含維生素BB2的食物，如蘆筍、牛肝、牛奶等，及富含維生素C的食物。（3）蛋白質(zhì)適量攝入：每日1g/kg，多選食大豆及豆制品、魚(yú)、禽、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。理想體重計(jì)算公式： 成年男性理想體重（kg）=身高（cm）105 成年女性理想體重（kg）=[身高（cm）100]（2）合理控制碳水化合物的攝入：每日碳水化合物進(jìn)量控制在210—300g，約折合主食300—400g，最好選用吸收較慢的多糖類食物，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，蔬菜類右適量多用。糖尿病的飲食調(diào)控原則（1）合理控制能量的攝入：建議病人每周稱1次體重，根據(jù)體重不斷調(diào)整食物的攝入量和運(yùn)動(dòng)量，體重應(yīng)控制在正常標(biāo)準(zhǔn)的177。結(jié)核病咨詢熱線：87278711健康教育宣傳欄第12期 2010年12月什么是糖尿病糖尿病是一種常見(jiàn)的代謝內(nèi)分泌疾病，分原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。免費(fèi)診斷的范圍：2次X光檢查、4次（9片）痰涂片檢查，1次乙肝三系檢查和6次肝功能檢查。我縣對(duì)肺結(jié)核病人實(shí)施免費(fèi)診斷治療的有關(guān)規(guī)定： 免費(fèi)診斷、治療的定點(diǎn)單位：玉環(huán)縣第一人民醫(yī)院、玉環(huán)縣第二人民醫(yī)院。縣人民醫(yī)院和縣第二人民醫(yī)院是我縣結(jié)核病定點(diǎn)診治單位，任何單位發(fā)現(xiàn)疑似結(jié)核病人均須轉(zhuǎn)診至上述二個(gè)定點(diǎn)單位。眾所周知，肺結(jié)核是嚴(yán)重危害人類健康的慢性傳染病，患病率、耐藥率都很高，且由于其病程長(zhǎng)容易造成不合理用藥及不規(guī)則治療，致使病情治療不愈或反復(fù)發(fā)作，成為慢性傳染源引起他人發(fā)病。為什么要進(jìn)行“肺結(jié)核病人歸口管理”？“肺結(jié)核病人歸口管理”是衛(wèi)生部頒布的《傳染病防治法實(shí)施辦法》中提出的一項(xiàng)硬性規(guī)定。肺結(jié)核病是一種常見(jiàn)的慢性病，癥狀大都由輕漸重，由不明顯到明顯，逐步發(fā)展，多數(shù)病人早期可沒(méi)有癥狀或癥狀輕微，不易引起重視，常被誤認(rèn)為是“感冒”，“氣管炎”而耽誤診治。結(jié)核病主要有哪些癥狀？肺結(jié)核病主要有以下兩方面的臨床癥狀：呼吸系統(tǒng)癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸悶、氣急等；全身癥狀有發(fā)熱、消瘦、盜汗、乏力、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等。此外，病人不要當(dāng)面對(duì)他人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話，必要時(shí)用手帕捂住口鼻，不要隨地吐痰，居室門窗常開(kāi)，保持室內(nèi)通風(fēng)和空氣新鮮。控制結(jié)核病傳播最有效的措施是盡早發(fā)現(xiàn)病人并進(jìn)行積極有效的治療。健康教育宣傳欄第11期 2010年11月結(jié)核病是怎樣傳播的？怎樣才能控制傳播？結(jié)核病是呼吸道傳染病，結(jié)核桿菌會(huì)在肺結(jié)核病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話時(shí)從呼吸道棒出，漂浮在空氣中，特別是有咳嗽癥狀的排菌肺結(jié)核病人，其傳染性最大，是最主要的傳染源。（3）對(duì)已感染艾滋病病毒的孕婦，由當(dāng)?shù)爻袚?dān)艾滋病抗病毒治療任務(wù)的醫(yī)院提供健康咨詢、產(chǎn)前指導(dǎo)和分娩服務(wù)，及時(shí)免費(fèi)提供母嬰阻斷藥物和嬰兒檢測(cè)試劑；（4）地方各級(jí)人民政府要通過(guò)多種途徑籌集經(jīng)費(fèi)，開(kāi)展艾滋病遺孤的心理康復(fù)，為其提供免費(fèi)義務(wù)教育。（7）患性病及血液病者。（5）艾滋病病人的配偶或性伙伴。（3）經(jīng)常接受輸血或輸入血制品的人。所謂“靜脈吸毒者”就是通過(guò)靜脈注射毒品的人。男性同性戀經(jīng)肛門性交，容易損傷直腸，因而更加容易傳播艾滋病病毒。預(yù)防艾滋病12 法：（1）學(xué)習(xí)艾滋病防治知識(shí)，消除麻痹思想、恐懼心理和歧視行為；（2）潔身自好，保持單一的性伴侶，性伴侶越多，受感染的機(jī)會(huì)就越高；（3）深入了解你的性伴侶曾否與他人發(fā)生性行為？有否染上毒癮？（4）不論你的性伴侶外表看來(lái)如何健康，均應(yīng)考慮其有受HIV感染的可能性；（5）在性活動(dòng)中，正確使用質(zhì)量可靠的避孕套；（6）不要在無(wú)保護(hù)措施下接觸他人的血液或傷口；（7）注射器嚴(yán)格消毒，做到“一人一針一管”，最好用質(zhì)量好的一次性注射器；（8）不與別人共用牙刷、剃須刀等；（9）不吸毒，如已染上毒癮又未能戒除時(shí)，千萬(wàn)不要和別人共同注射器；（10）不要用未經(jīng)檢測(cè)的血液或血制品；（11）不要紋身，不要到消毒不嚴(yán)格或不消毒的理發(fā)店、美容院理發(fā)、紋眉、穿耳；（12）患有性病的人要積極徹底治療，否則會(huì)增加感染艾滋病的機(jī)會(huì)。（4）使用避孕套性交 正確使用避孕套可以在一定程度上減少傳染艾滋病的機(jī)會(huì)，但必須使用合適和質(zhì)量合格的避孕套，否則在性交時(shí)可能發(fā)生破裂和滑脫，增加傳染機(jī)會(huì)，約有10%左右的失敗率。（3）擁抱 隔著衣服的擁抱是安全的?？趯?duì)口的接吻，特別是深吻、長(zhǎng)吻或唇、舌、口腔粘膜有破損或潰瘍時(shí)，有傳染危險(xiǎn)。需要謹(jǐn)慎小心，以免發(fā)生意外傳染的行為。（3）母嬰傳播 已感染艾滋病病毒的孕婦可通過(guò)胎盤(pán)，或分娩時(shí)通過(guò)產(chǎn)道，也可通過(guò)哺乳，將病毒傳染給嬰兒。（2）血液傳播 通過(guò)靜脈注射毒品的人共用未經(jīng)過(guò)消毒的注射器；輸用未經(jīng)艾滋病病毒抗體檢查的供血者的血或血液制品，以及類似情況下的輸骨髓和器官移植；被艾滋病病毒污染的注射器及針頭是通過(guò)血液傳播艾滋病的重要媒介。唾液、淚水、汗液和尿液中也能發(fā)現(xiàn)病毒，但含病毒很少，傳染性不大。七、如何使用桶裝水？，防止飲用水被二次污染；，以避免產(chǎn)生綠色苔狀物質(zhì)； ，長(zhǎng)時(shí)間地接受陽(yáng)光照射； 。但這種“節(jié)約”不足取。當(dāng)水溫達(dá)到100攝氏度時(shí)，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大減少,如繼續(xù)沸騰3分鐘,則飲用安全。：人們飲用的自來(lái)水，都是經(jīng)氯消毒滅菌處理過(guò)的。這種水因煮得過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。常飲這種水，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育；中老年人則會(huì)加速衰老。六、哪些水不能喝？：生水中含有各種各樣對(duì)人體有害的細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生蟲(chóng)，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染?？椢寐葜卸竞蟊憩F(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、疲乏、有明顯的口中發(fā)麻、四肢無(wú)力，重度的病人主要表現(xiàn)為呼吸抑制，昏迷甚至驚厥，導(dǎo)致死亡?？椉y螺盛產(chǎn)于浙江、福建、廣東沿海。最好配以醋、蒜等有消毒殺菌作用的佐料，吃小龍蝦一定要適量，如一次猛吃1－2公斤，易產(chǎn)生不良反應(yīng)。蝦頭富集重金屬，易潛伏細(xì)菌、寄生蟲(chóng)，所以蝦頭一般不吃。而死禽宰殺的光禽，放血不盡，血液呈暗紅或暗紫色，皮粗糙發(fā)暗紅，并間有青紫色死斑，脂肪呈暗紅色，肌肉無(wú)彈性。相反，雞在打瞌睡，羽毛松弛，眼睛無(wú)神，肛門處有屎，則不宜購(gòu)買。健康教育宣傳欄第9期 2010年9月三、食品安全知識(shí)：白菜、青菜、雞毛菜、黃瓜、芥菜、甘藍(lán)、菜豆等容易出現(xiàn)農(nóng)藥殘留量超標(biāo)現(xiàn)象，而青椒、番茄、蔥蒜、洋蔥、豆角類等蔬菜不容易出現(xiàn)農(nóng)藥殘留量超標(biāo)。（8）多吃能保護(hù)血管和降壓降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋蔥、海魚(yú)、綠豆等。（6）多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物和新鮮蔬菜及水果。（4）進(jìn)食多糖類食物，限制單糖（葡萄糖、麥芽糖）和雙糖（蔗糖）的攝入，多吃高纖維膳食。（2）補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)：每日1g/kg，多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚(yú)蝦類。④特別要注意：千萬(wàn)不要用漂白粉干撒。對(duì)混濁水應(yīng)先沉淀或過(guò)濾后再消毒。使用漂白粉應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？漂白粉消毒還應(yīng)注意幾個(gè)問(wèn)題：①水溫高，殺菌效果好，如水溫太低，可適當(dāng)增加漂白粉用量。水中帶有的氯味，對(duì)人體無(wú)害，盡管放心。一般漂白粉含有效氯25%一30%，其消毒方法為：將一定量漂白粉（精片）的上清液倒入水井或水缸中，按每噸水加漂白粉10克（一陶器湯匙）左右或每擔(dān)水(約50公斤)一片（?。┚Ｒ话阍谵r(nóng)村家庭中，宜使用漂白粉（精片）進(jìn)行消毒。如何使用漂白粉消毒飲用水？一些農(nóng)村仍直接飲用井水、水庫(kù)水、溪水。然后按照每噸水加入6～8克（約一小湯匙左右）漂白粉，先將漂白粉倒入容器加水?dāng)嚢?，然后取上清液倒入井中（殘?jiān)荒艿谷耄Ｒ淮涡韵痉ǎ好咳崭鶕?jù)用水情況，對(duì)所使用的井水進(jìn)行消毒，首先計(jì)算水井的水量。在每次使用井水時(shí)先震動(dòng)幾下，然后再取水使用。若直接使用井水時(shí)可以采取下面2種方法進(jìn)行消毒。井水應(yīng)該怎樣消毒？井水中含有許多致病菌，正常人如果使用了未經(jīng)消毒的井水時(shí)，就會(huì)受到致病微生物的侵襲，因此，在使用井水之前應(yīng)該進(jìn)行消毒。健康教育宣傳欄第7期 2010年7月十、飲用水衛(wèi)生飲用水的衛(wèi)生要求有哪些？ 飲用水的衛(wèi)生要求包括：⑴不含病原微生物，水質(zhì)對(duì)人體無(wú)害； ⑵無(wú)色透明，無(wú)異味，不含肉眼可見(jiàn)的雜物。：除了上面提到了幾種垃圾之外，還有三種副食垃圾不可不防，那就是罐頭、果脯和冰淇淋。：食物燒烤后是有害健康的，因?yàn)槿庵苯釉诟邷叵逻M(jìn)行燒烤，會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)人體影響最大的是它的強(qiáng)致癌性和致突變性。二、垃圾食品：世界衛(wèi)生組織“通緝”的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工類的肉食品。此外，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類零食對(duì)腦子也很有好處。三、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是什么？ 吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。通過(guò)健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺(jué)地選擇有益于健康的行為生活方式。二、健康教育的含義是什么？健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。主張?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下對(duì)潰瘍病進(jìn)行維持治療；同時(shí)要注意日常生活中的保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，避免負(fù)性情緒；注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng)；注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖；堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時(shí)要避免服用對(duì)胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。隨著冬季的到來(lái)，潰瘍復(fù)發(fā)或合并消化道出血者明顯增多，值得高度警惕!冬天，由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂；人體新陳代謝增強(qiáng)，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，影響已有潰瘍的修復(fù)；冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，這會(huì)引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞了胃腸黏膜的防御屏障，對(duì)潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)；同時(shí)寒冷的季節(jié)里，大多數(shù)人喜歡熱食，如吃火鍋，喝熱粥等，特別是有人常以燒酒御寒，更是火上澆油，增加對(duì)胃黏膜的刺激，可促使?jié)兠鏀U(kuò)大加深，使病情加重，如潰瘍損傷血管，就會(huì)引起消化道出血。健康教育宣傳欄第3期 2010年3月冬季預(yù)防消化道潰瘍胃及十二指腸潰瘍，統(tǒng)稱潰瘍病，是消化系統(tǒng)常見(jiàn)的疾病之一。傳播途徑：經(jīng)性接觸傳播或體液傳播（輸血、不安全注射等）、母嬰傳播。世界衛(wèi)生組織（WHO）為了減少家庭中傳播腸道傳染病的可能，提出以下十項(xiàng)黃金規(guī)則：選擇經(jīng)過(guò)安全處理的食品；烹調(diào)食品要徹底加熱；做好的食品要立即食用；注意食品的存；經(jīng)儲(chǔ)存的熟食食用前一 定要加熱徹底；防止生食品污染熟食品勤洗手；注意保持廚房用具表面 的清潔；防止昆蟲(chóng)、鼠類和其它 動(dòng)物污染食品；使用符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的 水。數(shù)量 指食品加工的數(shù)量應(yīng)與加工條件相吻合。洗消 即洗滌和消毒。時(shí)間 指食品儲(chǔ)存時(shí)間。來(lái)源 指食品及其原料的采購(gòu)，是保證食品衛(wèi)生的前提。醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)學(xué)專家們?cè)诜乐喂ぷ髦?