【正文】 西！很多人買了劣質(zhì)、假的螺旋藻，吃出病來了，怪螺旋藻不好，把很有價值的東西給毀了。不然，非但不保健、白花錢，弄不好還有生命危險。歐洲人減肥就用螺旋藻，國內(nèi)用的減肥法，少吃多拉，不是辦法。開窗時間，上午9點至11點，下午2點至4點。各位注意，早上起來開窗戶，不要在窗前大喘氣，否則致癌物質(zhì)、粉塵物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。早起早睡身體好——不能一概而論。到樹林里，必須等到太陽出來后，日光跟葉綠素起反應(yīng)，才能產(chǎn)生氧氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說沒太陽不鍛煉。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。有的人“騰”地起床，一下子心肌梗死了。再說說睡覺的問題。午睡時間是午飯后半小時，最好是睡一個小時，睡得太長，對身體沒有好處。晚上什么時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。我們主張在晚上10點到10：30間入睡。這3小時就是深睡眠。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時候鍛煉腸胃呀？沒機會，只有笑才能鍛煉腸胃。笑促進腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)腓，它是天然營養(yǎng)麻醉劑。笑有那么多好處，我們干嗎不笑？最近北京市普查完了，你知道老頭和老太太哪個壽命長？我告訴大家，老太太比老頭長，平均比老頭多活6年半。很多老太太的最大優(yōu)點，就是從年輕時就喜歡笑，到老了還笑。壽命都差了6年半了，你什么時候笑呀？所以，從現(xiàn)在起每個人都快點笑吧。正常人的眼淚是咸的，而糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽、荷爾蒙、兒茶酚胺。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時哭，該笑時笑?？偨Y(jié)：不要死于無知，不要拿別人的確點和錯誤來懲罰自己，天天有個好心情。（易青蘿卜通便去肝火，糯米薄荷葉粥）夏長：增苦減辛，清淡為主多食粥。本次講座特邀山西省第八人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、博士生導(dǎo)師霍玉輝大夫為社區(qū)群眾進行講解，并現(xiàn)場答疑解惑。講座中，不時有群眾拿出紙筆，記錄著講座中需要注意的事項。本次合作廠商——深圳海王生物長期致力于公益事業(yè)，累計為希望工程、澳星發(fā)射、解放軍速滑隊射擊隊和全國地方防治工作提供各項資助達5400余萬元。11月26日，益源門管部工作人員與益源西片區(qū)各門店骨干藥師一起來到重機宿舍，開展了一場心腦血管病防治大型公益健康講座。會場內(nèi)人頭攢動、座無虛席，淡淡的菊花茶清香不時從工作人員遞給社區(qū)群眾的杯中飄進鼻中。喬愛春大夫從病因病理、生活宜忌、合理用藥等方面深入淺出地向社區(qū)群眾講解心腦血管病的防治知識。社區(qū)健康講座推進是益源連鎖一直關(guān)注的公益活動，通過外聘專家的講解，向廣大群眾普及用藥知識，提高社區(qū)群眾用藥安全常識。第五篇：健康講座生長成熟期的57倍。平衡飲食，有氧運動，心理狀態(tài) 飲料：涼白開水不能放時間太長，涼白開水放三天可產(chǎn)生亞硝酸，亞硝酸影響紅細(xì)胞的代養(yǎng)能力，容易致癌。綠茶還含F(xiàn)，堅固牙齒，滅菌。夏天出汗喝綠茶補充鉀，綠茶有很大的好處。d可降血壓、降血脂紅葡萄酒可以喝，但不能喝太多。骨頭湯 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說骨頭湯延年益壽，骨頭湯含婉膠。45歲以內(nèi)，一律是青壯年；4560，中年人；6175，老年前期，準(zhǔn)老年；7690，老年人 一天喝四杯茶就可使癌細(xì)胞不分裂，即便分裂也能推遲九年以上，從小學(xué)開展，一杯茶運動。海南島三亞市長壽，a勞動者，b雜食者，c樂觀者。食物：植物、動物植物:亞洲金字塔，谷類、豆類、菜類。老玉米含大量卵磷脂。還含18%的纖維素，可以不得胃腸道癌癥，蕎麥含纖維素最高，高新鮮、高纖維、高環(huán)保。燕麥：降膽固醇，降甘油酸脂。小米：健脾，鎮(zhèn)靜安眠，利于睡眠。一個雞蛋300mg膽固醇。十種食物不能常用：松花蛋 含鉛 不能吃臭豆腐 含H2S 特別損壞臟器味精不能常用，含谷氨酸，加溫含膠化谷氨酸，致癌。不能加溫。記憶力減退、老年癡呆 谷豆菜牛奶含乳糖，全世界2/3不吸收，亞洲人黃種人70%不吸收，黃種人喝豆?jié){好，含寡糖，100%吸收，豆?jié){里的鉀鈣磷鎂不少于牛奶，牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，豆?jié){里有五種抗癌物質(zhì)，尤其是異黃酮。耐高溫，高溫營養(yǎng)不流失。番茄： 抗癌、（子宮頸癌、卵巢癌）（前列腺癌、睪丸癌）膀胱癌、胰腺癌，女性生殖系統(tǒng)癌，番茄本身不抗癌，加溫吃，西紅柿炒雞蛋、番茄湯。山楂 廣譜抗菌素治肺炎 黑木耳：治療血脂、腦出血、心肌梗塞。春晚坐一晚上，血流慢高凝。里根、布什、克林頓的老婆吃花粉，楊玉環(huán)、慈禧太后、撒切爾夫人吃花粉。前列腺增生，晚上起床兩次以上，腎功衰竭，血尿，腎腫瘤，97%成功率。減肥、健美，減脂肪、血脂。黃金分割：，多吃副食，6：4；多吃粗糧，6：4，靜多動少，6：4 出生嬰兒和5各月的小孩，母奶是最好的，過5個月就不好了?；实邸⒒屎?，奧林匹克冠軍用，20世紀(jì)兩大發(fā)現(xiàn):原子能和螺旋藻，是21世紀(jì)最優(yōu)質(zhì)的蛋白。太空食品螺旋藻。B治療糖尿病，糖尿病人缺蛋白、缺維生素，螺旋藻含蛋白、維生素的量大。多喝綠茶，抗輻射，蔬菜、蘿卜。頻率規(guī)定，每天的運動量不超過一個小時，半個小時至一個小時，一星期35次，散步、慢跑。心率：170—年齡。說沒有日光不鍛煉。睡前洗個熱水澡，有利于提高睡眠的質(zhì)量。不要生氣，生氣后能得腫瘤，生氣不要超過5分鐘，生氣是拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己，生氣后任何疾病都可以得，不生氣的方法：躲開轉(zhuǎn)移 干別的釋放 談話升華 好好干自我控制法 忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。心態(tài)：smile club 每天大笑三次，每次三分鐘，停幾秒鐘。最好的胃腸道健美操就是笑。開懷大笑，苗條身材，悲傷的時候