【正文】 最好的胃腸道健美操就是笑。說沒有日光不鍛煉。B治療糖尿病，糖尿病人缺蛋白、缺維生素，螺旋藻含蛋白、維生素的量大。減肥、健美，減脂肪、血脂。山楂 廣譜抗菌素治肺炎 黑木耳：治療血脂、腦出血、心肌梗塞。不能加溫。燕麥：降膽固醇，降甘油酸脂。海南島三亞市長(zhǎng)壽，a勞動(dòng)者，b雜食者，c樂觀者。夏天出汗喝綠茶補(bǔ)充鉀，綠茶有很大的好處。社區(qū)健康講座推進(jìn)是益源連鎖一直關(guān)注的公益活動(dòng)，通過外聘專家的講解，向廣大群眾普及用藥知識(shí)，提高社區(qū)群眾用藥安全常識(shí)。本次合作廠商——深圳海王生物長(zhǎng)期致力于公益事業(yè)，累計(jì)為希望工程、澳星發(fā)射、解放軍速滑隊(duì)射擊隊(duì)和全國(guó)地方防治工作提供各項(xiàng)資助達(dá)5400余萬元?？偨Y(jié)：不要死于無知，不要拿別人的確點(diǎn)和錯(cuò)誤來懲罰自己，天天有個(gè)好心情。壽命都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀？所以，從現(xiàn)在起每個(gè)人都快點(diǎn)笑吧。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時(shí)候鍛煉腸胃呀？沒機(jī)會(huì)，只有笑才能鍛煉腸胃。午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，最好是睡一個(gè)小時(shí)，睡得太長(zhǎng)，對(duì)身體沒有好處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說沒太陽不鍛煉。開窗時(shí)間，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。人家比我們傻？國(guó)家質(zhì)檢部門委托螺旋藻質(zhì)量、功能權(quán)威，北大生命科學(xué)院的劉兆乾教授牽頭做過一次抽檢。防止心肌梗死，家一吃，太空人沒有帶包子大餅的，螺旋藻應(yīng)該是首選。現(xiàn)在很多人眼底出血，我勸大家不要吃阿司匹林了。再講講黑木耳。告訴大家，必須先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。如果是這么吃的，我告訴你：白吃了！西紅柿里面有個(gè)東西叫番茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，因?yàn)橹車欣w維素包裹很難出來，所以必須加溫，加溫到一定程度番茄素才出來。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。我不是來推銷紅葡萄酒的，我是來傳達(dá)國(guó)際會(huì)議精神的。我說，不是吃得太好，而是吃得太不合理了。”這句話的意思是：你活得短，還嫌我活得長(zhǎng)。我在醫(yī)院工作了40年，知道絕大部分人是病死的，很痛苦。這個(gè)極端反常的現(xiàn)象，要求我們盡快糾正對(duì)保健的態(tài)度。現(xiàn)在，30至50歲的人死亡率很高。目前，由于體制因素，特殊手術(shù)療法（含微創(chuàng)、腔內(nèi)取石碎石和透視定位的體外沖擊波碎石機(jī)）基本上是三甲以上國(guó)有醫(yī)院普外、泌外科的一個(gè)項(xiàng)目。一般急則治標(biāo)，緩則治本。同一特征的結(jié)石，由于病人意志耐受程度（心理因素）不同而影響排石治療方案的成敗。急性梗阻性化膿性膽管炎單一西醫(yī)內(nèi)科治療的死亡率為75%—100%，手術(shù)與非手術(shù) 結(jié)合治療的死亡率降至30%左右，中西醫(yī)結(jié)合治療的病死率在10%以下。3．避免精神過度緊張：戒掉煙酒，保持樂觀情緒，注意勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律，保證充分睡眠，特別是要有一定的午睡時(shí)間。第三節(jié) 冠心病患者日常生活注意事項(xiàng)患有冠心病的人，除積極使用藥物治療外，在生活上還應(yīng)該注意：1．合理飲食為了使體重不過度增加，一般可以將一天食量控制在1斤以內(nèi)。這樣可以避免走彎路花很多錢、做很多檢查、買很多藥、治療還不理想的問題。、因人而異。這樣可以降低早晨交感神經(jīng)活性和血液粘稠度，以減少急性心肌梗死和心源性猝死的發(fā)生率。因研究發(fā)現(xiàn)急性心肌梗死和心源性猝死更多發(fā)生在早上6~12時(shí)，即起床后數(shù)小時(shí)。由于個(gè)體差異，在血壓達(dá)標(biāo)和改善癥狀方面要盡可能保持一致，如果癥狀已明顯改善而血壓還未達(dá)標(biāo)，如果強(qiáng)求達(dá)標(biāo)反而會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀。注意食物品種的合理搭配，即減少動(dòng)物脂肪，適當(dāng)增加植物油和豆類食品。第四節(jié) 結(jié)石病的治療⒈中西醫(yī)結(jié)合原則結(jié)石既是病理產(chǎn)物亦是結(jié)石病的主要損害因素。西醫(yī)不承認(rèn)中醫(yī)，中醫(yī)不接受西醫(yī)的思想都是錯(cuò)誤的，中西醫(yī)結(jié)合在結(jié)石病的診療上尤其是如此。作為一個(gè)治療方案，它的時(shí)間長(zhǎng)短、費(fèi)用多少患者是否能承受等，直接影響治療方案的實(shí)施。⒋手術(shù)與非手術(shù)治療相結(jié)合原則手術(shù)治療通常指?jìng)鹘y(tǒng)經(jīng)典開腹手術(shù)，或組織切除術(shù)。因此，要搞好高質(zhì)量的中西醫(yī)結(jié)合、手術(shù)與非手術(shù)結(jié)合的綜合治療肯定是任重而道遠(yuǎn)的。大家知道，國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。最近，聯(lián)合國(guó)表揚(yáng)我們的鄰國(guó)日本。所以，我的目的很明確，我受科協(xié)委托、受命于衛(wèi)生部的指示，希望每個(gè)人都重視保健工作。這情景，一直到現(xiàn)在我還記得很清楚。我們有個(gè)病例：一個(gè)人在街上買了個(gè)大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進(jìn)門就讓老太太快點(diǎn)吃，別涼了。很多人提出來：不是不讓喝酒嗎？世界衛(wèi)生組織說的是“戒煙限酒”，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過50 ～100 毫升，白酒每天不超過5～10 毫升，啤酒每天不超過300 毫升。還有人跟我抬杠：我沒錢怎么辦？我告訴大家，國(guó)際調(diào)查證明，全世界的長(zhǎng)壽區(qū)域都在沒錢的地方，辦公室的人，得直腸癌、結(jié)腸癌的很多。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。原來，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。黑木耳有什么作用呢？現(xiàn)在一到過年，心肌梗死的就比較多，而且年齡越來越小，年紀(jì)小的只有30歲?，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。這里我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)。從市場(chǎng)上買樣品回來檢測(cè)，結(jié)果絕大部分不合格。為什么？因?yàn)樯衔?點(diǎn)以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒有粉塵現(xiàn)象。早上鍛煉，人體基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。不要蓋厚被子。笑，在國(guó)際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)。有的人怎么說也不笑，級(jí)別越高越不笑，你叫我有什么辦法？不但不笑，還有個(gè)邏輯，叫做“男兒有淚不輕彈”。（完）好觀念與您分享 祝您身體健康！第三篇：健康講座食物五味酸補(bǔ)肝傷脾胃（脾主肌肉，胃主消化）甘補(bǔ)脾傷腎（腎