【正文】 不要生氣，生氣后能得腫瘤，生氣不要超過(guò)5分鐘，生氣是拿別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，生氣后任何疾病都可以得，不生氣的方法：躲開轉(zhuǎn)移 干別的釋放 談話升華 好好干自我控制法 忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。皇帝、皇后，奧林匹克冠軍用，20世紀(jì)兩大發(fā)現(xiàn):原子能和螺旋藻，是21世紀(jì)最優(yōu)質(zhì)的蛋白。耐高溫，高溫營(yíng)養(yǎng)不流失。老玉米含大量卵磷脂。平衡飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，心理狀態(tài) 飲料：涼白開水不能放時(shí)間太長(zhǎng)，涼白開水放三天可產(chǎn)生亞硝酸，亞硝酸影響紅細(xì)胞的代養(yǎng)能力，容易致癌。本次講座特邀山西省第八人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、博士生導(dǎo)師霍玉輝大夫?yàn)樯鐓^(qū)群眾進(jìn)行講解，并現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑。笑有那么多好處，我們干嗎不笑？最近北京市普查完了，你知道老頭和老太太哪個(gè)壽命長(zhǎng)？我告訴大家，老太太比老頭長(zhǎng)，平均比老頭多活6年半。有的人“騰”地起床，一下子心肌梗死了。不然，非但不保健、白花錢，弄不好還有生命危險(xiǎn)。他發(fā)現(xiàn)以后，所有歐洲人、有錢有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。如果不按我的方法，那是白吃了。這是五六年前才知道的。這不屬于無(wú)知是什么？老太太在家呆得好好的，沒事吃什么年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。 歲，甚至很多科學(xué)家都沒能超過(guò)這個(gè)年齡。這個(gè)問(wèn)題在國(guó)內(nèi)非常嚴(yán)重。結(jié)石非手術(shù)治療無(wú)效時(shí)需轉(zhuǎn)手術(shù)治療。如陰性結(jié)石塑性較強(qiáng)，不適應(yīng)碎石，而適應(yīng)于溶石；陽(yáng)性結(jié)石含鈣量較高，質(zhì)地較硬，不適應(yīng)于溶石，適應(yīng)于碎石。在飲食中，還應(yīng)該減少食鹽量，以免因吃鹽過(guò)多導(dǎo)致血壓上升。第二節(jié) 糖尿病患者如何學(xué)會(huì)自我管理，到正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)的糖尿病?？凭驮\。第一篇：健康講座：常見病患者生活常識(shí)（4課時(shí)）時(shí) 間：2008年12月22日 地 點(diǎn)：鄉(xiāng)政府三樓老年學(xué)校教室 授課人：王立華第一節(jié)高血壓患者日常生活常識(shí)高血壓是最常見的心血管疾病，由于飲食結(jié)構(gòu)不合理和不良生活方式的影響，高血壓的發(fā)病率越來(lái)越高，而且逐漸年青化，它能引起動(dòng)脈粥樣硬化，造成血管狹窄，常常引起心腦血管和腎臟疾病，是造成這些疾病發(fā)病率、致殘率和死亡率高的重要原因之一。在確定治療方案且病情穩(wěn)定后，也可以就近在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心隨診。2．適當(dāng)參加活動(dòng)應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況，從小量運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)。結(jié)石大小相同，光滑的結(jié)石適應(yīng)于排石。結(jié)石非手術(shù)治療轉(zhuǎn)為手術(shù)治療時(shí)機(jī)的掌握非常重要，這個(gè)準(zhǔn)則由?？漆t(yī)師根據(jù)患者體質(zhì)及結(jié)石的狀況而定。國(guó)家有關(guān)部門一再?gòu)?qiáng)調(diào)：每個(gè)人都要重視自己的保健問(wèn)題。 歲這個(gè)數(shù)字，不算學(xué)前教育，小學(xué)6年，中學(xué)6年，本科5年，碩士3年，博士3年，博士后3年，都學(xué)完后生命就快到點(diǎn)了，還能有多少時(shí)間為社會(huì)工作呢？我在美國(guó)見到了張學(xué)良將軍，在紐約參加了他的100 歲壽辰，我很受教育。過(guò)大、過(guò)硬、過(guò)粘、過(guò)熱的食物容易使心臟停搏。吃西紅柿不易得癌癥，你知道嗎？預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。有許多人不吃大蒜，是因?yàn)樗形丁Ｊ裁礃拥娜耸歉吣w質(zhì)？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。螺旋藻的選擇，如果想減肥，飯前半小時(shí)到一小時(shí)，吃4粒螺旋藻，食欲減退，而且營(yíng)養(yǎng)不缺。所以不同年齡、不同季節(jié)要不同對(duì)待。偶爾碰上一個(gè)老頭，我問(wèn)：你怎么一個(gè)人鍛煉呀？他說(shuō)我配不上對(duì)呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉?；粲褫x大夫是首批山西名醫(yī)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管專業(yè)委員會(huì)委員,從事臨床醫(yī)學(xué)工作20余年,擅長(zhǎng)心腦血管疾病的診斷和治療。防病、治病的六種飲料：綠茶含有茶多酚，抗癌，飲料中最好的抗癌物是綠茶。玉米羹、玉米粥蕎麥：可預(yù)防糖尿病，含有亞油酸，可降血壓、降血脂、降血糖。南瓜： 常吃不得糖尿病苦瓜： 含類胰島素也不得糖尿病。營(yíng)養(yǎng)最全面、最均衡的產(chǎn)品。健康的定義：天天有個(gè)好心情。心理狀態(tài)比前兩項(xiàng)都重要。螺旋藻：1g等于1kg各種蔬菜的總和，比大豆蛋白還高一倍。豆?jié){ 菜：胡蘿卜：夜盲癥 含維生素A，保護(hù)粘膜，常吃不感冒，美容蔬菜，養(yǎng)皮膚、頭發(fā)、粘膜。谷：老玉米 原始印第安人吃老玉米，無(wú)高血壓、動(dòng)脈硬化。2025為生長(zhǎng)成熟期。（戒空腹茶、半夜食水果）秋收： 冬藏：中央臺(tái)吃說(shuō)節(jié)目，01058816345/6第四篇：健康講座益源健康講座社區(qū)行系列報(bào)道（三）11月12日，益源攜手深圳海王生物制藥，為青年路社區(qū)群眾帶去一場(chǎng)“心腦血管疾病預(yù)防和治療”為主題的公益健康講座。你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會(huì)兒就不痛了。也不是說(shuō)什么樣的人都早睡早起身體好，歲數(shù)大的人起床不要太猛。所以，選什么樣的螺旋藻吃，比吃不吃的問(wèn)題要大得多。黑木耳的作用，是美國(guó)心臟病專家發(fā)現(xiàn)的。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點(diǎn)用也沒有。在美國(guó)，紅十字會(huì)發(fā)番茄秧，提倡每個(gè)家庭都種番茄、吃番茄，目的是預(yù)防癌癥。他背著老太太往醫(yī)院跑，到醫(yī)院我們問(wèn)他怎么回事，他說(shuō)剛給老太太吃年糕吃的，結(jié)果沒搶救過(guò)來(lái)。很多人死于無(wú)知，這很冤枉呀。為什么都沒有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因就是不重視保健，而且不聽保健知識(shí)。它們均須外科手術(shù)作后盾（單項(xiàng)成功率不高）且設(shè)備昂貴，技術(shù)難度不低于傳統(tǒng)手術(shù)。②因地制宜 “地”除 指患者所處地域外，在此還指結(jié)石的質(zhì)地類別。要合理分配一日三餐，一般是應(yīng)該早飯吃好，午飯吃七、八成飽，晚飯以清淡、量少為宜，具體可以根據(jù)自己的工作、活動(dòng)量而定。因此，在降壓過(guò)程中應(yīng)避免血壓驟升、驟降。而日常生活中預(yù)防高血壓降低高血壓發(fā)病率、致殘率和死亡率具有十分重要的意義，以下簡(jiǎn)單介紹一下高血壓患者日常生活常識(shí)。但最好每年到正規(guī)醫(yī)院就診1—2次，并接受較為全面的檢查。運(yùn)動(dòng)方式以散步、慢跑、太極拳、廣播操等為宜。多