【正文】 (l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué)：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話。這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。二、視覺(jué)想象訓(xùn)練：要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無(wú)限延長(zhǎng)的黑線。馬虎既然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。所以許多心理學(xué)者認(rèn)為，中學(xué)階段是容易滋生心理異常的溫床期。2．偏執(zhí)、敵對(duì)。他們很需要求得別人的理解，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)部分的青少年認(rèn)為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。社會(huì)是一個(gè)復(fù)雜的大染缸，人生活其中，很難不受影響，因此，良好社會(huì)風(fēng)氣，健康社會(huì)文化才是有利于青少年健康成長(zhǎng)的“營(yíng)養(yǎng)品”。2．家庭教養(yǎng)態(tài)度。2．母孕期及分娩因素。值得注意的是，近年來(lái)在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。114歲的少年正是情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)情愛(ài)都充滿美好的向往。因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，不自卑，不過(guò)分自責(zé)，有安全感。一女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入一名牌大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，痛苦萬(wàn)分，無(wú)力自拔，留下了遺書(shū)，匆匆就走了。為了更好的幫助同學(xué)們擁有健康的心理，在教學(xué)樓樓梯口和實(shí)驗(yàn)樓以及綜合樓五樓都設(shè)置了心理咨詢信箱，對(duì)于一些不善于面對(duì)面交談和有些問(wèn)題不方便當(dāng)面表達(dá)的同學(xué)，可以通過(guò)這樣的方式與老師交流。認(rèn)真傾聽(tīng)他人談話和意見(jiàn)，使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言同他人交流和溝通思想。三、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。在大部分的青少年中，存在的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在：由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。而我們也總覺(jué)得這些是新聞里才有的事情，可是現(xiàn)在我們周?chē)性絹?lái)越多這樣的例子。也就是說(shuō)，作為學(xué)生往往無(wú)法選擇自己的班主任或任課教師，不管他們是否喜歡，能否融洽相處，這種交往在一定時(shí)間內(nèi)都將持續(xù)下去。建立良好的人際關(guān)系是維護(hù)與增進(jìn)身心健康的重要途徑。幼兒教師在幼兒園中扮演著教師的角色；在家庭中扮演著父母的兒女、孩子的母親、丈夫的妻子。在強(qiáng)調(diào)早期教育的今天，幼兒教師更是擔(dān)負(fù)著更重要的責(zé)任，幼兒時(shí)期是人的一生中發(fā)育最迅速、最旺盛的時(shí)期。但是有些心理問(wèn)題可真是不可小覷。如果它平坦，馬兒就可以馳騁，牛兒便可以漫步；如果它崎嶇，山貓就可以隱蔽，蛇蟲(chóng)便可以筑家；如果雨水的灌溉使它植被茂密，花兒就可以仰望藍(lán)天，鳥(niǎo)兒便可以高聲吟唱；如果陽(yáng)光的炙烤使它干涸皺裂，沙土就可以隨風(fēng)附著，掌類(lèi)便可以儲(chǔ)備水分……心靈如土地，自然造就了質(zhì)地與景觀，同時(shí)也帶來(lái)了本該屬于你的一切。這樣的使命不得不讓我重新審視自己，審視心靈。這些都需要幼兒教師投人大量精力和時(shí)間去完成。幼兒教師的人際關(guān)系大致包括教師和幼兒、教師和家長(zhǎng)、教師和同事、教師和領(lǐng)導(dǎo)之間幾個(gè)不同的層面，這些人際關(guān)系構(gòu)成了教師工作、生活的特殊環(huán)境，每一個(gè)層面的關(guān)系都會(huì)影響著幼兒教師的教育教學(xué)效果以及他們的心理狀況。我們要在工作中毫無(wú)保留地貢獻(xiàn)自己的“四心”，讓孩子在我們的辛勤培育下茁壯成長(zhǎng)！李慧琴臨河區(qū)第一幼兒園二O一三年二月第三篇：聽(tīng)心理健康教育講座有感聽(tīng)心理健康教育報(bào)告有感3月29日山東省教研室心理學(xué)博士張玲玲圍繞《從心理科學(xué)的角度認(rèn)識(shí)和實(shí)踐中小學(xué)心理健康教育》這一主題給我們作了精彩的報(bào)告，專(zhuān)家報(bào)告聲情并茂，幽默風(fēng)趣，理論與實(shí)例相結(jié)合，經(jīng)驗(yàn)介紹切合實(shí)際，受益匪淺。一、什么是健康健康是人類(lèi)永恒的話題，是我們每個(gè)人都希望擁有的最大財(cái)富。世界衛(wèi)生組織報(bào)告說(shuō)：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)病，有30%到40%的求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問(wèn)題，20%的人口存在心理衛(wèi)生問(wèn)題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。能正確認(rèn)識(shí)自己，不自卑，不過(guò)分自責(zé)，有安全感。（4）自我暗示。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。喜歡和老師、同學(xué)在一起。近幾年，國(guó)內(nèi)有關(guān)青少年心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在青少年中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。（二）情感問(wèn)題。對(duì)青少年而言，也存在上述情況。五、影響青少年心理健康的因素分析青少年的心理問(wèn)題主要有上述四大類(lèi)，這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。諸如在成長(zhǎng)過(guò)程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。學(xué)校是通過(guò)各種活動(dòng)，有目的、有計(jì)劃地向?qū)W生施加影響，促進(jìn)其成長(zhǎng)的場(chǎng)所。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾由于自我意識(shí)的發(fā)展，青少年開(kāi)始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識(shí)到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點(diǎn)。這一切都說(shuō)明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強(qiáng)，形成了進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。7．情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。面向全體學(xué)生為主、通過(guò)常規(guī)的教育訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高學(xué)生基本素質(zhì)的教育內(nèi)容。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽(tīng)講，常做小動(dòng)作，老走神。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周?chē)私煌淖孕判?；?jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面?xiě)專(zhuān)心聽(tīng)講、不要走神、等放在平時(shí)?？吹靡?jiàn)的地證詞如文具合時(shí)書(shū)桌上，家里的寫(xiě)字臺(tái)上墻上等這樣無(wú)論上課聽(tīng)講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。可這個(gè)習(xí)慣可能需要很長(zhǎng)時(shí)間。若必須行使父母權(quán)利時(shí)，也應(yīng)向孩子說(shuō)明為什么必須這樣做的理由。6．適應(yīng)能力差。第五，進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾青少年都有積極向上的進(jìn)取之心，這與他們強(qiáng)烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開(kāi)的。但這些學(xué)生 中有相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，他們輕視勞動(dòng)，甚至認(rèn)為勞動(dòng)是多余的，就連平時(shí)學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想在一些青少年中是相當(dāng)普遍的。許多父母望子成龍心切，對(duì)子女要求過(guò)于嚴(yán)厲，甚至是苛刻，教育方法、簡(jiǎn)單、粗暴，犯了過(guò)錯(cuò)就罰，考試沒(méi)達(dá)到要求則打，除了學(xué)習(xí)，什么都可以讓孩子不做。這類(lèi)兒童長(zhǎng)大后出現(xiàn)各種心理障礙的機(jī)率明顯高于正常發(fā)育兒童。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問(wèn)題。但是，這樣的問(wèn)題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。目前，我國(guó)青少年心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專(zhuān)家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。我們認(rèn)為青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：1，有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪?shū)》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。（3）轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會(huì)用正確的方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。焦慮、心里煩躁不安。在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家，心理疾患已經(jīng)成為社會(huì)熟知的疾病。但是仍然有一部分同學(xué)對(duì)心理健康的理解存在誤區(qū)，認(rèn)為心理健康問(wèn)題就是神經(jīng)病、精神病。就是因?yàn)檫@種無(wú)邪，讓我們老師更容易了解他們，理解他們，教育他們而孩子們?cè)谟變簣@健康快樂(lè)的成長(zhǎng)需要老師給愛(ài)心、耐心、細(xì)心、信心。幼兒教師只有做到面面俱到，才能得到社會(huì)肯定，此時(shí)幼兒教師往往忽略了自身的心理方面的疏導(dǎo)。幼兒教師面對(duì)保育和教育雙重任務(wù)需要處理的事情從照顧好幼兒生活起居,到培養(yǎng)他們良好的思想道德品質(zhì)，再到培養(yǎng)他們的個(gè)性，工作量大，瑣碎繁雜。例子還有很多，例如他人的一句不中聽(tīng)的話，或是一種不友善的眼神，到今日，我都深深地印在腦海里，也不會(huì)有什么好心情。是啊，我們一直在思索著，究竟是我們將要奮力改變?nèi)松?，還是生活同化和侵蝕著我們。而在家庭中，老師的作用卻是十分有限的，可是偏偏會(huì)有許多家長(zhǎng)忽略了孩子的內(nèi)心，只愚昧的重視孩子的成績(jī)。從幼兒的心理特點(diǎn)上可以看出，幼兒容易受到外界的影響，特別是與其朝夕