情緒調(diào)節(jié)-情緒管理自我認(rèn)識(shí)(參考版)
2025-01-13 22:10本頁面
【正文】 情緒管理 自我認(rèn)識(shí) 三、如何管理情緒 ─ 從認(rèn)識(shí)自我做起 故事一： 上主需要我的地方 故事二： 失落的ㄧ角 情緒管理 自我認(rèn)識(shí) 三、如何管理情緒 ─ 從認(rèn)識(shí)自我做起 方法二： ◎數(shù)息觀 ◎無常觀 ◎因緣觀 〈 緣起見 〉 ◎ 不凈觀 〈 無害行 〉 ◎ 慈悲觀 〈 菩提心 〉 情緒管理 自我認(rèn)識(shí) 三、如何管理情緒 ─ 從認(rèn)識(shí)自我做起 輔導(dǎo)方法三： ◎凡事做最壞打算： 面對(duì)接受 → 改善狀況 ◎誠心祈禱：祈求上蒼 賜給我平靜的心去接受不可改變的事 賜給我勇氣去改變可以改變的事 賜給我智慧去判斷二者的不同 情緒管理 自我認(rèn)識(shí) 三、如何管理情緒 ─ 從認(rèn)識(shí)自我做起 輔導(dǎo)方法三： ◎用心思考 ─ 我遇到什麼問題？ 問題發(fā)生的原因是什麼？ 有什麼解決辦法？ 找出最好的解決方法！ 情緒管理 自我認(rèn)識(shí) 三、如何管理情緒 ─ 從認(rèn)識(shí)自我做起 卡
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