【摘要】心海導(dǎo)航要想心情快樂，學(xué)會自我調(diào)節(jié)!古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，友人認為他居住的條件的太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師
2025-02-01 23:17
【摘要】情緒調(diào)節(jié)與壓力管理個人篇檢查一下?工作比平常晚得多了?做事猶豫不決了?突然增加煙酒的數(shù)量?言談時條理性差了?無故發(fā)脾氣?毫無根據(jù)地懷疑他人?常出錯?常發(fā)呆這些你常有嗎？?頭痛?失眠?疲倦?飲食過多?食欲不佳
2025-03-04 11:43
【摘要】中考復(fù)習(xí)指導(dǎo)（思想品德）第一單元笑對生活中考考點2調(diào)節(jié)情緒戰(zhàn)勝挫折?考點說明?考點梳理?要點解讀?經(jīng)典試題?考點分析?隨堂練習(xí)【考點說明】考點內(nèi)容課標(biāo)要求能級要求識記理解運用克服閉鎖心理認識閉鎖
2025-01-12 09:46
【摘要】學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)情緒教學(xué)目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適，自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。學(xué)會情緒調(diào)控的一些有效方法。教學(xué)
2024-09-14 15:42
【摘要】情緒調(diào)節(jié)一.情緒管理的知識（一）要不要管理好自己的情緒有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢的男孩子可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的情緒比釘下那些釘子來得容易一些。終于，
2024-10-26 16:16
【摘要】心理自我調(diào)節(jié)的方法人們學(xué)習(xí)和掌握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法是十分必要的，這有利于在受到挫折時有效地化解因挫折而產(chǎn)生的焦慮、緊張、郁悶等不良情緒，從而提高挫折承受力。人們可以選擇適合自己的方法來調(diào)節(jié)挫折心理，常見的方法有：其一，暗示調(diào)節(jié)。心理學(xué)研究表明，暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響，內(nèi)部語言
2025-02-17 23:28
【摘要】......壓力管理和情緒調(diào)節(jié)一、壓力及其產(chǎn)生過程壓力——當(dāng)外界要求人做出新的調(diào)節(jié)或改變時產(chǎn)生的心理感受壓力源——刺激出現(xiàn)——感受刺激——認知刺激——行為反應(yīng)外在環(huán)境與內(nèi)在心理過程感覺到刺
2025-05-31 00:54
【摘要】第二節(jié)認識情緒管理情緒（4課時）課題一：多彩的情緒（2課時） 教學(xué)目標(biāo)： 1、知識目標(biāo)：認識、體驗人常見的各種情緒?！ ?、技能目標(biāo)：初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有愉快的情緒?！ ?、情感目標(biāo)：讓孩子認識自己的情緒，并學(xué)會初步調(diào)節(jié)，樹立正確的情緒態(tài)度?！ 〗虒W(xué)重難點： 1、教學(xué)重點：認識體驗人常見的各種情緒。 2、教學(xué)難點：通過認識各種情
2025-06-01 23:01
【摘要】情緒的控制與調(diào)節(jié)情緒管理目錄?情緒定義及特性?工作情緒特點?高效情緒管理情緒定義及特性?心理學(xué)定義情緒是”人對客觀事物的態(tài)度體驗和相應(yīng)的行為反應(yīng).”情緒與情商?情緒的知覺評估和表達能力?思維過程中情緒促進能力?理解與分析情緒能力?對情緒進行成熟調(diào)
2024-09-14 16:17
【摘要】心理健康課教案一情緒管理之——認識自己的情緒教學(xué)主題：認識自己的情緒教學(xué)對象：計算機20班教學(xué)目標(biāo)1讓同學(xué)了解情緒的不同種類、表現(xiàn)形式，并初步了解自己的情緒2學(xué)會辨析`情緒是否健康、適當(dāng)3學(xué)會運用理性情緒療法ABC理論調(diào)節(jié)自己的情緒教學(xué)重點：理性情緒療法ABC理論教學(xué)難點：如何運用ABC理論調(diào)節(jié)自己的情緒教學(xué)過程：1引入2情緒成語表演
2025-06-04 01:39
【摘要】心理壓力與情緒管理補充教材林憬展翅上騰?主要壓力來源?更喜樂更輕鬆的秘訣主要壓力來源?造成壓力的主要原因????造成壓力的工作因素?工作量多?工作要求高?得到的報酬與個人的付出不成比例時?人際關(guān)係不良?例如團隊成員不能愉快相處,工作無法順利,情
2025-02-27 22:10
【摘要】游戲規(guī)則：分成八個小組，每組派一表演能力強的同學(xué)到板前抽出紙條，按紙條上的詞語表演動作，由本組同學(xué)回答表示動作的詞語。（限在五秒內(nèi)）。若回答不出來，由其它組搶答完成。情緒是指人對客觀事物的態(tài)度體驗。它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。它可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促進我們健康成長。當(dāng)需要得到滿足時，就產(chǎn)
2025-06-20 18:18
【摘要】情緒識別與情緒管理怒“氣”?曾有個簡單的實驗，研究情緒對健康的影響。美國生理學(xué)家艾爾瑪·辛吉斯將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰與水混合的容器里，以收集人們不同情緒時呼出來的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時呼出來的氣，凝成的水清澈透明、無色、無雜質(zhì)。如果生氣，則會出現(xiàn)一種紫色的沉淀物。研究者將這“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘后，小白鼠
2025-02-27 22:11
2025-02-24 17:36
【摘要】主要內(nèi)容?情緒概述?中專生常見的情緒問題?了解自己的情緒?中專生的情緒管理情緒是什么？?情緒是一個復(fù)雜的心理過程，是人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的的態(tài)度體驗。?情緒是人對客觀現(xiàn)實的反映，它不是反映事物本身，而是反映了對該事物的態(tài)度。?情緒產(chǎn)生的前提和基礎(chǔ)：認識。?情緒的中介
2025-07-14 17:44
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