情緒調(diào)節(jié)與壓力管理培訓(xùn)-在線瀏覽

2025-03-04 11:43本頁面

　　

【正文】 ?宣泄 ? 減輕壓力，釋放能量 ? 緩解情緒，保護(hù)身體宣泄的方式 ?喊叫 ?哭 ?“替代物” ?其它 ?選一種最適合你的方式壓力自我心理防衛(wèi)（ 2） ?升華 ? 韓信 ? 。壓力自我心理防衛(wèi)（ 5） ?合理化： ? 找出理由為自己辯解減壓術(shù) (B) ?經(jīng)典減壓法減壓術(shù) (C) ?超靜思維 ?亞歷山大法改變 A型 ? 重新審視人生目標(biāo) ? 直面現(xiàn)實(shí)：誠實(shí)地衡量自己的優(yōu)缺點(diǎn) ? 每天從事一點(diǎn)快樂活動 ? 制定優(yōu)先次序 ? 修訂日常生活時間表 ? 改良工作環(huán)境 ? 學(xué)會放松 ? 注意自己的言論 ? 收起敵意金（肺） — 悲木土（脾） — 思水（腎） — 恐火（肝） — 怒（心） — 喜吃些什么？ ?水果：香蕉 ?素食 ? B族維生素 ?微量元素組織篇組織癥狀分析 ?健康組織的概念和內(nèi)容 ?組織不健康的癥狀員工行為改變

點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容

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