季養(yǎng)生原則與節(jié)氣養(yǎng)生的方法(參考版)
2025-05-18 21:15本頁面
【正文】 謝謝大家！ 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 王國瑋 。多見于青壯年女性； 氣 管炎患者對(duì)寒冷的刺激也非常敏感，所以冬季是呼吸系統(tǒng)疾病的高季節(jié)。 冬季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 慢性病患者如何安度冬季 ： 當(dāng) 人體受到過度寒冷刺激時(shí)，可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，這對(duì)于高血壓、心臟病、腦血管病和其它系統(tǒng)疾病是不利的，所以慢性病，主要是心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病的患者，要注意冬季的養(yǎng)生防病復(fù)發(fā)。 功效： 有補(bǔ)腎強(qiáng)精、潤(rùn)腸益胃、補(bǔ)氣和血、美容嫩膚。 功效 : 補(bǔ)血益精，養(yǎng)血調(diào)經(jīng) ,補(bǔ)腎壯陽： 適用于 ： “ 亞健康 ” 中女士血虛頭暈、面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)、量少、腰膝酸軟、防癌防衰老之用。別錯(cuò)過冬季是食補(bǔ)的最好時(shí)節(jié)。在冬季要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，千萬不要再超負(fù)荷工作?？上攵?，此季節(jié)對(duì) “ 亞健康 ” 人士是多么重要的季節(jié)。 冬季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? “亞健康 ” 人的冬季養(yǎng)生： 中醫(yī)認(rèn)為冬季是陰氣極盛，萬物收藏之季。還要注意老年人防寒防病，尤其是心腦血管疾病的突發(fā)。 冬季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 冬季的飲食調(diào)養(yǎng)： 飲食調(diào)養(yǎng)以 “ 補(bǔ) ” 為主； 冬季對(duì)應(yīng)是腎臟，五味中腎對(duì)應(yīng)咸味，所以冬季可適量多食咸味食品； 冬季進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱，胃腸功能好壞等個(gè)體差異而定，切忌胡亂進(jìn)補(bǔ)、長(zhǎng)期大補(bǔ)、飲食偏補(bǔ)、體質(zhì)好無需濫補(bǔ)等。 二是注意背部的保暖。 冬季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的冬季養(yǎng)生原則： 冬季，是指從立冬之日起到立春之日止； 冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯，所以，冬季養(yǎng)生內(nèi)容很多，但仍以 “ 秋冬養(yǎng)陰 ” 為基本原則； 冬季是萬物收藏的季節(jié)，健康人的冬季養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟； 冬季對(duì)應(yīng)的五臟是腎臟，應(yīng) “ 養(yǎng)腎防寒 ” ； 冬季要 “ 斂陰護(hù)陽 ” 。不要吃過冷、過硬、過辣、過粘的食物。 秋季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 慢性疾病患
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