季養(yǎng)生原則與節(jié)氣養(yǎng)生的方法-文庫(kù)吧資料
2025-05-22 21:15本頁(yè)面
【正文】 者如何安度秋天 ： 秋天是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)； 慢性哮喘、慢性支氣管炎的患者發(fā)作多以夏末、秋初開(kāi)始，到了入冬可達(dá)高峰； 對(duì)此類人群秋天要重視體育鍛煉，注意保暖； 飲食上要禁食寒涼之物，少食辛辣之物及發(fā)性物質(zhì)如羊肉等。 ? 具體方法有三 —— 一是過(guò)一段 “ 老年人 ” 式的生活； 二是飲食多樣科學(xué)化； 三是通過(guò)中草藥調(diào)理一個(gè)月 。 總之，秋天多風(fēng)、多燥，養(yǎng)肺潤(rùn)燥是關(guān)鍵，飲食多酸少辛為原則，只有這樣，才能安度秋天。 ” ； 秋季人體肺氣當(dāng)令； “ 秋冬養(yǎng)陰 ” 是秋季養(yǎng)生的原則； “ 燥 ” 為秋季的主氣； 對(duì)應(yīng)的臟器是肺； 秋季精神調(diào)養(yǎng)就是保持精神上的安寧要經(jīng)常曬太陽(yáng)。 秋季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的秋季養(yǎng)生原則： 秋季，是指從立秋之日起到立冬之日止。應(yīng)禁食寒涼，多食各種粥，以健脾和胃，祛暑解毒為主，有綠豆粥、薏米粥、山藥粥等。 通過(guò)練氣功、釣魚、打坐、繪畫、聽(tīng)音樂(lè)等養(yǎng)生的方法調(diào)理身體。 總之， “ 亞健康 ” 人士在夏季切記注意保護(hù)心臟，保護(hù)陽(yáng)氣，勿過(guò)勞、急躁，保證睡眠，合理飲食，多飲水，從而安度伏天。 功效 ：清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、減肥、清心安神、止咳。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? “亞健康 ” 人的夏季養(yǎng)生食療配方： 可選綠豆百合粥，選綠豆 20克，百合 6克，梗米 100克，冰糖適量。水果以西瓜為主；少吃辛辣食物以免生熱、助熱而患病。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 夏季健康人士養(yǎng)生重在防三種疾?。? 一是防中暑 二是防暑天感冒 三是防止腸道傳染病。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的夏季養(yǎng)生原則： 夏季，是指從立夏之日起，到立秋之日止； 人體新陳代謝最旺盛； 人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行活躍于機(jī)體表面； 人體毛孔開(kāi)泄，汗液排出以調(diào)節(jié)體溫 保護(hù)心臟，保護(hù)陽(yáng)氣。所以要人們注意保護(hù)自己的肝臟。梳子以牛角梳、 玉梳、木梳
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