季養(yǎng)生原則與節(jié)氣養(yǎng)生的方法-在線瀏覽
2025-07-17 21:15本頁(yè)面
【正文】 是必不可少的： ? 首先要保持良好的心態(tài)； ? 飲食以清淡為主，如多食蔬菜、水果為好； ? 胃及十二指腸潰瘍病也易在春天發(fā)作； ? 春季對(duì)過敏體質(zhì)的人還應(yīng)預(yù)防皮膚過敏癥。 總原則 ： “ 盛夏防暑邪，長(zhǎng)夏防濕邪 ” 。 ? 夏季飲食調(diào)養(yǎng)： 應(yīng)以 “ 春夏養(yǎng)陽 ” 為原則； 中醫(yī)認(rèn)為夏季應(yīng)多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心； 夏季多食蔬菜，如苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶等。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? “亞健康 ” 人的夏季養(yǎng)生： 夏季是最容易傷津耗氣的季節(jié)； 對(duì)于 “ 亞健康 ” 人群來說，夏季也是很難過的季節(jié)； 對(duì)于 “ 亞健康 ” 一族，在夏天必須做到精神放松，生活規(guī)律，飲食合理； 中醫(yī)認(rèn)為 “ 冬季要藏 ” ， “ 春季要生 ” ，而 “ 夏季則要放 ” ； 夏季為心所主，在此時(shí)更應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)； 飲食宜吃清淡，易消化食物，忌大魚大肉、油膩辛辣之品。 制法 ：將綠豆、粳米洗凈入鍋，加水適量，大火燒沸后小火熬煮至綠豆半熟之時(shí)即可。 適用于 ： “ 亞健康 ” 的肥胖、血脂高、心悸氣短、自汗、心煩、失眠、眩暈、精神不振等癥。 夏季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 慢性疾病患者應(yīng)如何安度夏天： 夏季要防心臟病，尤其對(duì)于有冠心病、心絞痛等病史的人； 避免誘發(fā)因素，忌惱怒、憂郁。 慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉人士在夏季也可使病情加重。 總之，夏季對(duì)應(yīng)人體是心臟，保護(hù)心臟最為重要，對(duì)慢性病人以心臟病、慢性胃腸系統(tǒng)疾病人士養(yǎng)生防病復(fù)發(fā)最為重要，只要調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，就能安度夏天。 《 管子 》 指出： “ 秋者陰氣始下，故萬物收。 秋季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的秋季養(yǎng)生原則： 生活中要防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生； 每天的飲水量因人而異，一般一天 2021毫升，忌寒涼之飲； “ 少言 ” 以保護(hù)肺氣； 加強(qiáng)皮膚護(hù)理； 秋天要減辛味以平肝氣，增酸味以助肝氣，防肺氣太過勝肝，而致肝氣郁結(jié)； 秋季飲食要盡可能少食蔥、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多食些酸味果蔬，有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)肺防燥
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