季養(yǎng)生原則與節(jié)氣養(yǎng)生的方法-展示頁
2025-05-26 21:15本頁面
【正文】 為好。晚上梳頭還有促進睡眠的作用。 ? 春天早晚要梳頭： 中醫(yī)認為梳頭可以促進血液循環(huán)。宜選辛、甘、溫之品； 春季不宜多食酸性食物，如西紅柿、山楂、橙子等，酸性入肝，這些食物可助肝氣旺盛，橫逆犯脾，使脾功能下降，故而少食。 在生活起居上要有規(guī)律，做到 “ 春捂 ” 。四季養(yǎng)生原則與“節(jié)氣”養(yǎng)生的方法 專題講座 四季養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ”養(yǎng)生的方法 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 王國瑋 春季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 健康人的春季養(yǎng)生原則： 春季是指從立春之日起到立夏之日止； 春季是陽氣升發(fā)，生機勃勃的季節(jié)，氣侯變化又以風(fēng)為特點； “ 風(fēng)者，百病之始也 ” ； 春季養(yǎng)生應(yīng)重視風(fēng)邪致??； “ 春夏養(yǎng)陽 ” ； 春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝； 在精神上春季應(yīng)順應(yīng)大自然萬物生發(fā)的特點。 ? 健康人春季養(yǎng)生應(yīng)注意： 注意護肝，力戒暴怒和憂郁。 春季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 春季飲食調(diào)養(yǎng)原則： 春季飲食多食甜、少食酸； 春季在飲食方面也以 “ 春夏養(yǎng)陽 ” 為原則，也就是多吃能溫補陽氣的食物。 總之，春天對健康人士的養(yǎng)生原則就是保護陽氣，保護肝，防止風(fēng)邪侵襲而患病，飲食多食甘，少食酸 春季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? “亞健康 ” 人的春季養(yǎng)生原則 ： “ 亞健康 ” 是介于疾病與健康之間的人群； “ 亞健康 ” 的主意表現(xiàn)； 春季與 “ 亞健康 ” 調(diào)理養(yǎng)生的關(guān)系； 保持良好的心態(tài)，避免引起 “ 肝火 ” ； 還有生活規(guī)律，保證充足睡眠。每天早晚各梳 50次以上，可以消除大腦疲勞，使大腦恢復(fù)清醒狀態(tài)，消除 “ 春困 ” 。方法要全頭梳，不論頭中間，還是兩側(cè)都應(yīng) 該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。 春季 養(yǎng)生原則與 “ 節(jié)氣 ” 養(yǎng)生的方法 ? 慢性疾病患者應(yīng)如何安度春天： 中醫(yī)理論認為春天對應(yīng)的臟器是肝，所以慢性肝病患者在此季節(jié)病情波動大，而春季也好發(fā)各種急性肝病。對慢性肝病患者來說，積極的治療非常重要，但生活的調(diào)養(yǎng)也
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