20xx年處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則處暑要注意什么-在線瀏覽
2025-01-26 00:59本頁面
【正文】 煎炸之物等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實,過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。中醫(yī)主張飲食宜清淡。我們應(yīng)多宣傳過食肥甘厚味之危害,指導(dǎo)人們科學(xué)進餐。人對飲食冷熱的要求不盡相同,一般說,陽性體質(zhì)者喜冷飲,陰性體質(zhì)者喜熱飲。食物寒溫失宜,不僅會對胃腸道產(chǎn)生不良刺激,而且會損傷人體陰陽之氣。脾胃虛弱者及老年人、小兒宜進半流食,如面條、稀粥類。特別是老年人,臟腑衰弱,牙齒不利,食物稍硬就不易消化。
處暑養(yǎng)生食療
沙參百合老鴨湯
材料:北沙參、百合、麥冬各30克,老鴨肉500克,陳皮5克,生姜兩片。
功效:益胃生津、滋陰潤燥。
川貝銀耳鷓鴣湯
材料:鷓鴣300克、川貝、南杏各15克,銀耳30克,蜜棗兩枚。
功效:滋陰潤燥、化痰
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