20xx年處暑養(yǎng)生吃什么傳統(tǒng)食物-在線瀏覽
2025-01-26 01:04本頁面
【正文】 。春分節(jié)氣時(shí)人體血液正處于旺盛時(shí)期，易發(fā)非感染性疾病。
4月
清明——太陽到達(dá)黃經(jīng)15176。清明應(yīng)以養(yǎng)肝為主，宜多食利于肝臟生發(fā)、疏泄、養(yǎng)陰的食材，如芹菜、春筍、韭黃、菠菜、黃豆等，不宜吃溫性比較大的肉食。時(shí)為谷雨，意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快。
5月
立夏——太陽到達(dá)黃經(jīng)45176。此時(shí)要重視精神的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，可以蔥頭、紅酒暢通氣血，膳食以低脂、低鹽、多維、清淡為主。時(shí)為小滿，意指夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿 ，但尚未成熟。
6月
芒種——太陽到達(dá)黃經(jīng)75176。芒種期間要多食疏菜、豆類、水果等含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)，并可提高機(jī)體提抗力的食物。時(shí)為夏至，這一天北半球白晝最長，黑夜最短。
7月
小暑——太陽到達(dá)黃經(jīng)105176。小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，在工作勞動(dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，宜多食消暑湯粥、水果等清涼去暑的食品。時(shí)為大暑，此時(shí)是一年中最熱的時(shí)候。
8月
立秋——太陽到達(dá)黃經(jīng)135176。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。時(shí)為處暑，意指“夏天暑熱正式終止”。
9月
白露——太陽到達(dá)黃經(jīng)165176。此時(shí)節(jié)應(yīng)及時(shí)添加衣被，飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜喝粥吃性平味甘或甘溫之物和營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。時(shí)為秋分，此時(shí)我國大部分地區(qū)進(jìn)入涼爽的秋季。飲食上要多吃清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。時(shí)為寒露，是氣候從涼爽到寒冷的過渡。
霜降——太陽到達(dá)黃經(jīng)210176。養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。
11月
立冬——太陽到達(dá)黃經(jīng)225176。冬季要注意防寒保暖，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，如薯類、谷類食物，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質(zhì)缺乏。時(shí)為小雪，此時(shí)雖開始降雪，但雪量不大。
12月
大雪——太陽到達(dá)黃經(jīng)255176。此時(shí)陰氣已盛、陽氣衰微，除了要保暖防寒外，還要合理進(jìn)補(bǔ)、多運(yùn)動(dòng)、早睡遲起、多曬太陽才能助健康。時(shí)為冬至，這一天北半球白晝最短，黑夜最長。
篇三：24節(jié)氣的飲食 24節(jié)氣該吃什么呢？養(yǎng)生 中醫(yī)
二十四節(jié)氣的飲食規(guī)則
24節(jié)氣：立春 雨水 驚蟄 春分 清明 谷雨 立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑 立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
立春——飲食原則
立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。
雨水——飲食原則
雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤，又不燥熱，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。
驚蟄——飲食原則
春回大地，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，所以，梨特別適合在這個(gè)季節(jié)食用。
春分——飲食原則
春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機(jī)能；而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。飲食調(diào)攝方面，須定時(shí)定量，不暴飲暴食。在降低攝鹽的同時(shí)，還應(yīng)增加鉀的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。此節(jié)氣腫人體的消化功能正處于旺盛時(shí)期，正是身體受補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)。如香椿、菠菜、黃豆等。腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節(jié)的水果盡量少吃。
小滿——飲食原則
小滿節(jié)氣氣溫明顯增高、雨量增多，在南方
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