20xx年驚蟄養(yǎng)生吃什么粥養(yǎng)生效果最好-在線瀏覽
2025-03-09 22:02本頁(yè)面
【正文】 毒之功效，最適合由于肝氣不舒引起的憋疝氣痛和小便不利者。
春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時(shí)期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。將山芋切成小塊，然后同小米一起加適量水熬成粥，粥稠之后加入蔥花，各種調(diào)葉水就可。
蓮子粥
蓮子、粳米、雞湯，蔥花、各種調(diào)味品。
蓮子具有安神養(yǎng)心的作用，特別是對(duì)于春季健忘多夢(mèng)，心煩失眠者具有很好的食療價(jià)值。將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘，花生仁與梗米一同入鍋，加清水適量，武火煮至米粥濃稠時(shí)，再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用。提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管。先將玉米面用涼水調(diào)制成糊狀，然后等水燒開(kāi)之后加入紅薯，此間要注意不斷的攪拌鎖底，否則容易引起粘鍋，熬粥時(shí)建議用文火，這樣熬出來(lái)的粥更好喝。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的原則
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