中醫(yī)文化之四季養(yǎng)生保健-在線瀏覽
2024-09-01 11:40本頁面
【正文】 性食物，可避免由于飲食助長內(nèi)熱，發(fā)生溫?zé)嵝约膊〉目赡堋? 春季養(yǎng)生 宜飲用花茶，其性涼而不寒，較為中和。 宜常吃山藥，可健脾開胃；用枸杞子煎湯沐浴，可使皮膚光潔不老；每晨宜梳頭100~200次，可疏利諸陽經(jīng)的血脈，有助于陽氣的生發(fā)；每晚睡前在熱水中放入 2克食鹽泡足，可疏泄風(fēng)氣，使氣血經(jīng)絡(luò)通暢而不用壅塞。二十四節(jié)氣中立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑屬于夏季。 夏季養(yǎng)生 在起居上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長。 如身有大汗毛孔大開，故沐浴時(shí)不可用冷水激身，大損健康；不可用冷水洗面，可損眼目。 可多做戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、游泳等，多與大自然接觸，來適應(yīng)夏季的時(shí)令特點(diǎn)。 夏季養(yǎng)生 人體在夏季心火旺盛，而腎水虛弱，雖自覺大熱喜冷貪涼，但應(yīng)有節(jié)制。 夏季養(yǎng)生 宜食烏梅湯、以酸甘養(yǎng)陰、止渴、祛暑；宜飲綠茶，可清暑熱，祛煩渴；多喝米湯、竹葉粥；宜食綠豆、赤小豆、薏苡仁、芝麻、黃瓜、冬瓜、西瓜、桃等。 夏季養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生 秋季是指農(nóng)歷 9三個(gè)月
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