中醫(yī)養(yǎng)生與保健-在線瀏覽
2024-09-11 16:26本頁面
【正文】 使志若伏若匿，若有私意，若己有得。 ? 逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生者少。 ? 我們中國人癿飲食習性，首先是以纖維性食物為主 ? 另外一點，我們中國人在飲食方面是比較講究呾諧圓融癿。 ? 肉雖多，不使勝食氣。 ? 沽酒市脯不食，不撤姜食，不多食。 酸走筋 辛走氣 苦走血 咸走骨甘走肉。 ? 辛走氣， 辛類癿東西是走氣癿，比如說肺，肺主氣。 ? 苦走血 ，苦味癿東西是走血癿，血走心。從食補癿角度去講癿。我原先也講過，元氣就是父母，就藏在老大癿家，就藏在腎癿家里邊。水果除了桂圓、荔枝、龍眼、紅棗，其它大部分水果都是涼性癿，香蕉是寒性癿。胖癿人是越吃越胖，糖尿病癿人是越吃糖尿越高。舌頭紅標志著你癿心陰虛內(nèi)熱，那么這個時候你就要吃水果，吃到嘴唇呾舌頭丌那么紅了，到粉癿時候。 衛(wèi) 生部今天公布既是食品又是藥品的物品名單 ? 丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龍眼肉（桂圓）、決明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蠣、芡實、花椒、赤小豆、阿膠、雞內(nèi)金、麥芽、昆布、棗（大棗、酸棗、黑棗）、羅漢果、郁李仁、金銀花、青果、魚腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香櫞、香薷桃仁、桑葉、桑椹、桔紅、桔梗、益智仁、荷葉、萊菔子、蓮子、高良姜、淡竹葉、淡豆豉、菊花、菊苣、黃芥子、黃精、紫蘇、紫蘇籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸棗仁、鮮白茅根、鮮蘆根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。 藻戟芫遂具戰(zhàn)草，諸參辛芍叛藜蘆。 水銀莫與砒霜見，狼毒最怕密陀僧。 丁香莫與郁金見，牙硝難合京三棱。 官桂善能調(diào)冷氣，若逢石脂便相欺。 人體是肝、心、脾、肺、腎五大系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一體 五行 木 火 土 金 水 五臟 肝 心 脾 肺 腎 季節(jié) 春 夏 長夏 秋 冬 情緒 怒 喜 思 悲 恐 五官 目 舌 口 鼻 耳 木－生長、生法、柔和、條達舒暢 火－溫熱、升騰、明亮 土－生化、承載、受納 金－清潔、清肅、收斂 水－寒涼、滋潤、向下運行 ? 怒傷肝 :綠豆是養(yǎng)肝的 ,肝開竅于目 ,肝主血管 ,肝是人的解毒工廠 .藥和食物里的一些毒素要經(jīng)過肝臟解毒 ,所以不要把藥當飯吃 ,要把飯當藥吃 . (煮綠豆的技巧 :綠豆冷水下鍋 ,煮 (78)分鐘 ,似豆開非開 ,湯水顏色最深紅時 ,把湯倒出來當水喝 ,效果最好 ,再把豆加水煮爛當粥喝 .) 肝火大 ,多生吃柿子椒可清肝 (涼拌食用 ,晚餐 ) 肝主目 ,喜酸 .白內(nèi)障的病人及一般眼疾多屬于肝經(jīng)問題 ,用熱水 +10_— 20 滴醋熏眼 (每 日 10— 20 分鐘 )一周后開始見效 ? 喜傷心 :心開竅于舌 ,紅小豆是補心的 ,夏季補心最好 ,苦瓜是清心火的 ,舌上有潰瘍 是心火盛 ,口腔和牙齦上的潰瘍是胃火盛 . (紅小豆也不易煮爛 ,喝湯同上 ) ? 思傷脾 :黃豆補脾 ,脾開竅于口 (黃豆要煮爛吃 ) ? 悲（憂） 傷肺 :肺主皮 ,開竅于鼻 ,適于秋季補肺 ,白蘿卜生吃養(yǎng)肺 ,熟吃潤腸 ,肺喜蕓豆 (蕓豆要煮爛吃 ). ? 恐傷腎 :腎主骨 ,開竅于耳 ,中老年人的腰腿疼痛許多屬于腎虛 ,耳鳴也是腎虛 .黑豆 補腎 ,冬季適于補腎 .麻醬也是補腎的 .鈣補腎 . (黑豆要煮爛吃 ) ? 晚上熱水泡足 ,出汗同時雙手搓后腰的腎部 ,以補充腎氣 . 養(yǎng) 心 ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 講，“心為君主之官”。陽氣虛了就會心寒，心寒除了悲觀厭世之外，就感到特別的凄慘。那么心陰不足是在肌肉里的這個潤滑物質(zhì)匱乏了，心肌在運動的時候它需要有一種潤滑物質(zhì)使它暢快
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