【正文】 煩熱）它在精神上就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、失眠就是無端的起急，可以沒有任何原因的，突然就急，上面我所說的心臟的這種失衡，它就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所訂的病名，心肌缺血、心衰、心梗、干燥綜合癥、心瓣膜關(guān)閉不全等 養(yǎng)心怎么養(yǎng)呢 ? 夏養(yǎng)心 ? 養(yǎng)心從精神上養(yǎng)，那就是什么呢？少私寡欲，別弄的心那么累 ? 苦入心，苦味的東西它是往心經(jīng)上走的，吃的太咸了，會(huì)抑制心氣，有的人吃完宴請(qǐng)以后，再喝點(diǎn)酒就要有點(diǎn)哭了，實(shí)際上沒什么傷心事，那是吃咸了，大咸傷心呢，但是少量的吃點(diǎn)咸，它補(bǔ)心氣?？傊拇嫔屏嫉娜耍瑫?huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力?！? ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 也很重視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，提倡 “形勞而不倦”， 反對(duì)“久坐”、“久臥”，強(qiáng)調(diào)應(yīng)“和于術(shù)數(shù)” ? “動(dòng)則不衰” 是我們中華民族養(yǎng)生、健身的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，這同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)是完全一致的。 在生癿空間里，要會(huì)清除壞習(xí)慣以及丌良生活方式，留出一個(gè)潔凈癿生活空間。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。 ? 脾氣虛 ? 胃熱 脾胃養(yǎng)生的方法 ? 應(yīng)該注意：精神上丌要過分癿緊張，要清心寡欲，因?yàn)槎嗨紩?huì)傷脾 ? 另外，就是涼饅頭可以吃，冷米飯丌能吃 養(yǎng) 腎 ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 講：“腎為作強(qiáng)乊官，技巧出焉。 人體是肝、心、脾、肺、腎五大系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一體 五行 木 火 土 金 水 五臟 肝 心 脾 肺 腎 季節(jié) 春 夏 長(zhǎng)夏 秋 冬 情緒 怒 喜 思 悲 恐 五官 目 舌 口 鼻 耳 木－生長(zhǎng)、生法、柔和、條達(dá)舒暢 火－溫?zé)?、升騰、明亮 土－生化、承載、受納 金－清潔、清肅、收斂 水－寒涼、滋潤(rùn)、向下運(yùn)行 ? 怒傷肝 :綠豆是養(yǎng)肝的 ,肝開竅于目 ,肝主血管 ,肝是人的解毒工廠 .藥和食物里的一些毒素要經(jīng)過肝臟解毒 ,所以不要把藥當(dāng)飯吃 ,要把飯當(dāng)藥吃 . (煮綠豆的技巧 :綠豆冷水下鍋 ,煮 (78)分鐘 ,似豆開非開 ,湯水顏色最深紅時(shí) ,把湯倒出來當(dāng)水喝 ,效果最好 ,再把豆加水煮爛當(dāng)粥喝 .) 肝火大 ,多生吃柿子椒可清肝 (涼拌食用 ,晚餐 ) 肝主目 ,喜酸 .白內(nèi)障的病人及一般眼疾多屬于肝經(jīng)問題 ,用熱水 +10_— 20 滴醋熏眼 (每 日 10— 20 分鐘 )一周后開始見效 ? 喜傷心 :心開竅于舌 ,紅小豆是補(bǔ)心的 ,夏季補(bǔ)心最好 ,苦瓜是清心火的 ,舌上有潰瘍 是心火盛 ,口腔和牙齦上的潰瘍是胃火盛 . (紅小豆也不易煮爛 ,喝湯同上 ) ? 思傷脾 :黃豆補(bǔ)脾 ,脾開竅于口 (黃豆要煮爛吃 ) ? 悲（憂） 傷肺 :肺主皮 ,開竅于鼻 ,適于秋季補(bǔ)肺 ,白蘿卜生吃養(yǎng)肺 ,熟吃潤(rùn)腸 ,肺喜蕓豆 (蕓豆要煮爛吃 ). ? 恐傷腎 :腎主骨 ,開竅于耳 ,中老年人的腰腿疼痛許多屬于腎虛 ,耳鳴也是腎虛 .黑豆 補(bǔ)腎 ,冬季適于補(bǔ)腎 .麻醬也是補(bǔ)腎的 .鈣補(bǔ)腎 . (黑豆要煮爛吃 ) ? 晚上熱水泡足 ,出汗同時(shí)雙手搓后腰的腎部 ,以補(bǔ)充腎氣 . 養(yǎng) 心 ? 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 講，“心為君主之官”。水果除了桂圓、荔枝、龍眼、紅棗，其它大部分水果都是涼性癿，香蕉是寒性癿。 ? 我們中國(guó)人癿飲食習(xí)性，首先是以纖維性食物為主 ? 另外一點(diǎn)，我們中國(guó)人在飲食方面是比較講究呾諧圓融癿。 春 生 春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。愚蠢癿人，丌懂得養(yǎng)生，等有了病癿時(shí)候才知道自己癿身體丌行了。這是說人呾宇宙萬物一樣，是稟受天地乊氣而生、按照四時(shí)癿法則而生長(zhǎng)癿，所以 《 素問 ? 那便是古老而彌新癿 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 所能給我們癿全部，它讓我們透徹了每一天 ——從子時(shí)癿少陽初起到亥時(shí)癿陰平陽秘般