20xx年大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則與飲食特點(參考版)
2025-01-25 22:21本頁面
【正文】
3 。維生素的供給，應特別注意增加維生素C的含量。礦物質(zhì)應保持平常的需要量或略高一些。
冬季養(yǎng)生食譜營養(yǎng)原則冬季飲食應遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。因此，合理的調(diào)整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬是十分必要的。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。
大雪節(jié)氣飲食特點
冬季，是指我國農(nóng)歷112月
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