20xx小雪節(jié)氣的養(yǎng)生飲食安排(參考版)
2025-04-03 21:03本頁(yè)面
【正文】 第 4 頁(yè) 共 4 頁(yè)。注意脾胃虛寒的患者不適合食用。 香蕉： 香蕉是冬天季節(jié)食用的最佳水果了，失眠、煩躁以及悲觀在小雪節(jié)氣前后是非常容易出現(xiàn)的癥狀，這代表了患者的大腦里面5羥色胺的含量已經(jīng)減少了，而香蕉里正好富含了這種物質(zhì)，可適當(dāng)?shù)脑黾酉憬兜臄z入，促進(jìn)了情緒穩(wěn)定、快活的作用。 羊肉： 小雪節(jié)氣時(shí)，要注重調(diào)養(yǎng)肝腎，可食用羊肉這類的溫補(bǔ)食品，冬天的時(shí)候多吃羊肉，不但使人體的熱量有所增加，還會(huì)抵御寒冷，另外，也增加了消化酶，保護(hù)了胃壁，起到了抗衰老的作用。另外，還含有了黃酮類活性物質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈硬化有裨益的作用。 小雪節(jié)氣吃什么健康 黑米： 黑米從字面上來(lái)看，就知道顏色與其他的米不一樣，黑米的外皮層中富含了抗衰老的花青素類色素。常言道:“若要安逸,勤脫勤著”,因此應(yīng)多備幾件冬裝,做到酌情增減,隨增隨減。 防寒保暖工作要做好 從這個(gè)節(jié)氣開始,東北風(fēng)刮得多了,由于氣候雖冷卻還沒到
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