【正文】 ? 大蒜抗亞硝胺： 長期進食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素，而大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑制作用！ 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH 。 ? 血豆腐抗粉塵： 豬血、雞鴨血中的血漿蛋白，經(jīng)胃酸和消化酶分解后，可產(chǎn)生可解毒、滑腸的物質(zhì)，并與入侵人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的物質(zhì)，從消化道排出體外。 ? 黑木耳抗鎘： 慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。 抗輻射、粉塵的食物 ? 海帶抗輻射 ：海帶的提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。 ? 待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。 ? 做法： ? 將白菜心，紅柿子椒切成 4厘米長的細(xì)絲。如果堅持，很快就能收到很好的效果。 白菜湯和白菜羹排毒減肥 ? 高脂、高鹽、精細(xì)加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。而鈣質(zhì)的嚴(yán)重不足，又會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的崩潰。當(dāng)媽媽流失了大量的鈣質(zhì)卻不能盡快補充的話，抵抗力是非常弱的。況且， 蛋白質(zhì)的代謝需要 B族的參與 ，假使 B族缺乏的話，一個孕婦是很難處理這多出來的幾十克蛋白質(zhì)的。 ? 關(guān)于 蛋白質(zhì) ，中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質(zhì)并不是優(yōu)良蛋白質(zhì)，因此，中國孕婦在 孕中期每天要額外增加 15g、 孕晚期增加 25g的蛋白質(zhì)來源 。媽媽的血液中廢物突然增多，這便會極大地增加肝腎的負(fù)擔(dān) (這也是惡心、嘔吐的原因之一 )。比如 B葉酸缺乏，會伴隨惡心、嘔吐、疲倦、肌肉軟弱無力 。但在生產(chǎn)之后，維生素 A的需求量卻會大增，要超過平時的 。 ? 同時維生素 C，以及其他各種維生素和礦物質(zhì)的需求量也均有不同程度的提升。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入 500mg鈣。 ? 三、鈣：胎兒體內(nèi)的鈣含量到孕后期時達(dá)到 20g多，這意味著孕后期胎兒每天從母親身體抽取 300mg鈣。 ? 二、鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內(nèi)儲存一部分鐵，供出生后 6個月內(nèi)的消耗。如果實在難以割舍小動物，養(yǎng)幾條小金魚是不錯的主意。貓身上可能攜帶有弓形蟲病菌，一旦感染了弓形蟲，不僅會影響胎寶寶的正常發(fā)育，還有可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)及先天畸形。比如，適合身體情況的體育鍛煉：慢步舞、柔軟體操、瑜伽、太極拳等等；整整家里的老照片，與朋友閑時小聚，和父母一起回想童年?？鞓?、悲傷，胎寶寶都會感同身受，所以不想讓胎寶寶憂郁擔(dān)心的準(zhǔn)媽媽，一定要打起精神，保持心平氣和。 ? 現(xiàn)在胎寶寶和準(zhǔn)媽媽已經(jīng)開始有了血液及內(nèi)分泌的交流。 ? 避免做大幅度的動作和劇烈的運動，以規(guī)避自然流產(chǎn)的風(fēng)險，這一點在前 3個月尤其重要。 ? 避免與有任何潛在危害的物質(zhì)接觸。 遵醫(yī)囑，做檢查 飲食行動，多加小心 ? 胚胎期是寶寶各器官分化發(fā)育的時期，許多導(dǎo)致畸形的因素都非?；钴S。 ? 具體時間表將根據(jù)需要和醫(yī)生的意見調(diào)整。在以后的幾個星期內(nèi)按照預(yù)約登記的安排，將進行全面的體檢。 ? 如果準(zhǔn)媽媽患上流行性感冒，且癥狀較重，尤其是在胚胎發(fā)育和器官正在形成的孕早期，對胎寶寶影響就很大，應(yīng)盡快控制感染，去除病毒。當(dāng)然也不必過度緊張，有些媽媽害怕藥物對寶寶的傷害而在生病的狀態(tài)下不愿接受任何種類的藥物治療。檢查的項目包括盆腔檢查、血壓、心肺功能、尿常規(guī)及尿糖等，以評估你的綜合健康狀況、胎寶寶的健康狀況、并發(fā)癥的有無以及如何學(xué)做父母。在整個妊娠期準(zhǔn)媽媽和胎寶寶將被密切監(jiān)護，以確保所有的事情都向著預(yù)期的方向發(fā)展。如果是這樣，請回憶一下自己前期的生活起居，有沒有可能傷害胎寶寶的情況發(fā)生，如果有也不必緊張，咨詢醫(yī)生后再作決定，千萬不要大驚小怪，自尋煩惱。 ? 因此，在懷孕前的 2～ 3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn) (早期胚胎丟失 )，其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果 高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕 提醒 1：孕前 2～ 3個月不能隨意用藥 ? 不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶 ! 在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。 ? 如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前 3個月就該適當(dāng)節(jié)制了。 ? 而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素 B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的 100萬迅速增至 ，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎 。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。 維生素纖維 ? 很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。當(dāng)體內(nèi)能量不足時，一些營養(yǎng)元素，像蛋白質(zhì)和糖類會轉(zhuǎn)化成能量以供身體所需。另外，精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。除了平時多吃蔬果，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。 ? 體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止 。 ? 礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素 ? 除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育力也有重要影響。蛋白質(zhì)食品當(dāng)中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。 ? 除此之外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ? 蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。比如春天可以多吃一些新鮮的蔬菜、野菜，而秋天正是水果豐盛的季節(jié)，可以多多享用。 ? 除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。 ? 另外，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用?，F(xiàn)在新的研究證明，葉酸對于準(zhǔn)備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。韭菜含有揮發(fā)油、蛋