20xx年小雪節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生(參考版)
2025-03-08 22:43本頁面
【正文】
4 。多吃易消化的食物，減輕胃腸負擔。所以得了胃腸病要及時檢查和準確治療，警惕胃腸惡變。更由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，食量增加，胃腸的負擔也會因此加重，也易引起胃腸病的復發(fā)。
防胃病
初冬，天氣剛剛轉冷，胃病復發(fā)等的病人增加。首先要防止栓塞，血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞， 要十分注意保暖。
防心腦血管病
醫(yī)療機構的調查結果顯示，初冬季節(jié)，%以上，其中以60歲以上老年人為主。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。每天行走5~10公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人。
多鍛煉 “小雪”時節(jié)氣溫總體還不是太低，所以堅持耐寒鍛煉非常必要。當人正氣充足時抵抗力就強，任何邪氣就不會使人患病，這就體現了養(yǎng)生防病的重要性，預防感冒也不例外?！罢龤鈨却?，邪不可干。
防病保健
小雪時節(jié)，要注意預防流感等呼吸道傳染病、心腦血管、胃腸病等疾病。運動還能減輕因
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