20xx年小雪節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生-在線瀏覽
2025-03-08 22:43本頁面
【正文】 以保證身體對維生素A、維生素B維生素B2等的需要。
運動調(diào)養(yǎng)
民諺有云：“冬天動一動，少鬧一場病。通過運動，冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應(yīng)，使人精力充沛。小雪時節(jié)，要持之以恒進行自身鍛煉，但要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉，同時以溫和的有氧運動為主。
防感冒
“小雪”節(jié)氣后天氣逐漸變冷，此時也開始進入感冒的高發(fā)季節(jié)?！敝嗅t(yī)認為人體的抵抗力為“正氣”，一切致病菌為“邪氣”。
多飲水 多飲水可促進新陳代謝，不僅可以補充人體所需的水，還可以防止干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的還是可防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。方法有早晨上班多走路，下班也要去散步。
合理飲食 冬天是進補的季節(jié)，而過量吃油膩食物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然
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