20xx年霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生_霜降節(jié)氣養(yǎng)生溫馨提示-在線瀏覽
2025-03-15 03:12本頁面
【正文】 穴15分鐘左右，使用艾灸器具的話艾灸時間適當延長一倍。霜降期間可以每天一次或隔日一次，主要看體質(zhì)和病情，盡量堅持一個療程，也就是10次左右。
要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部、腿部保暖，防賊風乘虛而入。
秋后蘿卜賽人參，是秋冬的看家菜之一。皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。二是白蘿卜入肺，肺應秋季，白蘿卜可以加強肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運動，“肺與大腸相表里”。例如廣西玉林，這里的居民習慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，祈求在冬天里身體暖和強健。
牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
霜降吃丁柿 不會流鼻涕
泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。
柿子不但具有澀腸、潤肺、止血、和胃，還可以補虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血，具有極高的營養(yǎng)價值，被譽為“最甜的金果子”，而霜降節(jié)氣之后，被霜打過的柿子更是絕佳的美味，既好吃又不貴，還能滋補身體。
補冬不如補霜降
立冬來臨之前，補補腎氣~
調(diào)補腎：每天敲后腦勺12次
方法：捂著耳朵，食指中指疊起彈后腦，彈幾下后放開耳朵，里面有嗡嗡的聲在響，反復做九遍。以舒適為度，如果不舒服就停止。而中醫(yī)認為，腎開竅于耳，腦為髓之海，所以此法有調(diào)補腎的作用。迎香穴在鼻翼兩側(cè)，鼻翼外緣中點旁。
秋季容易犯燥，導致咳嗽、氣喘、呼吸不暢。
增加陽氣：兩手攀足固腎腰
方法：兩臂從體側(cè)擺起，握住兩腳(可以用一條毛巾幫助)。重復23次后把手放在膝關節(jié)上，溫暖膝關節(jié)。
補腎、防感冒：熱水泡腳
方法：用熱水泡腳時可放艾葉，一遍泡腳一邊搓腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，時間1520分鐘。霜降時節(jié)多泡腳，不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒癥狀、改善呼吸
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