20xx小寒節(jié)氣養(yǎng)生要點-在線瀏覽
2025-04-13 01:04本頁面
【正文】 冬到懶一懶，多喝藥一碗。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到較好的驅(qū)寒效果，還可以促進睡眠。 忌食生冷辛辣 冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發(fā)生。因此，每天按時有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。 小寒吃什么蔬菜水果 白蘿卜 “冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，蘿卜在民間有“小人參”之稱。白蘿卜可以潤喉、開胃，多吃些蘿卜對消化很有好處，其辛辣成分能促進胃液分泌，調(diào)理胃腸機能。同時白蘿卜含有能誘導人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌抗癌有重要意義。而且通過研
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