【正文】 與雌激素化學結(jié)構(gòu)相似(xiānɡ s236。)的物質(zhì)，對于消除更年期水腫效果較好。 含植物類雌激素的有大豆、小麥、黑豆、扁豆、葵花子、梨、洋蔥等。,更年期特發(fā)性水腫(shuǐzhǒng)的食療,第五十三頁，共六十二頁。,鯉魚粥： 取約500克的活鯉魚1條，洗凈切片煎湯；再取苧麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁入鯉魚湯中，加入糯米50克，適量的蔥、姜、油、鹽等，煮成稀粥。每日早晚趁熱服用，35天為一療程。 茯苓紅棗粥： 取茯苓粉15克，粳米50克，去核紅棗5枚，加水煮粥，早晚服用。 冬瓜羊肉湯： 冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先將冬瓜煮熟，再將用蔥花、香油拌勻的羊肉放入冬瓜中煮沸即成，可佐餐食用(sh237。y242。ng)。 山藥扁豆糕： 鮮山藥500克、扁豆100克、紅棗肉500克、陳皮絲6克，四藥和勻，加入淀粉少許，放在碗中蒸熟，佐早餐食用。,更年期特發(fā)性水腫(shuǐzhǒng)的食療方１,第五十四頁，共六十二頁。,黑豆大蒜紅棗湯： 黑豆100克，大蒜30克，紅棗30克。洗凈，放入砂鍋中，加水適量，同煮至黑豆熟透，再加入紅糖適量，煮沸后即可食用。 赤小豆粥： 赤小豆150克，入鍋先煮；取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜后，與粳米100克、陳皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1劑，連用數(shù)次。 冬瓜蠶豆(c225。nd242。u)飲： 取冬瓜50克，蠶豆瓣15克，生黃芪10克（紗布包），加水適量共煮，豆爛后棄黃芪，加紅糖適量食用。,更年期特發(fā)性水腫(shuǐzhǒng)的食療方２,第五十五頁，共六十二頁。,潮熱汗出是更年期征性標記，現(xiàn)代醫(yī)學認為是內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能障礙所致，中醫(yī)認為本病多是陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液(jīny232。)不固所致。 水果質(zhì)潤，富含液汁，多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能，現(xiàn)代研究認為，水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力 潮熱汗出的病人宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激、動炎之品。,更年期潮熱(ch225。o r232。)汗出的食療,第五十六頁，共六十二頁。,食方 （1）百合蒸鴨：新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒(hu225。ngjiǔ)、細鹽、白酒適量。將活鴨殺死，洗凈后，先將洗凈的百合放入鴨肝內(nèi)，再入鴨內(nèi)臟，淋上黃酒(hu225。ngjiǔ)2匙，撒上細鹽1匙，最后將鴨頭彎納入腹內(nèi)，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。 （2）燕窩銀耳羹：燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，摘洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10~15日。 （3）百合藕粉：新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗凈，曬干或烘干，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調(diào)成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。,更年期潮熱(ch225。o r232。)汗出的食療,第五十七頁，共六十二頁。,醫(yī)學治療： 輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫(yī)生指導下適當用藥切忌自行(z236。x237。ng)濫用、錯用藥物而損害健康。 對精神緊張、焦慮不安者可遵醫(yī)囑服用適量鎮(zhèn)靜劑，如安定、冬眠靈等，中藥養(yǎng)血安神糖漿、補心丹、朱砂安神丸等可安定情緒，保證睡眠。 對少數(shù)癥狀嚴重的可遵醫(yī)囑適當服用性激素，如己烯雌酚或尼爾雌醇片，或加服甲基睪丸素，服法和劑量均應嚴格按照醫(yī)囑。 病情觀察與特殊護理： 一般在絕經(jīng)期后每半年或一年進行一次婦科健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)病情、及早治療。 康復護理 ： 中老年婦女在順利度過更年期后，應保持自信和開朗。繼續(xù)做力所能及的工作和參加社會活動；適當進行體力勞動和鍛煉（散步、慢跑、做保健操、打太極拳、舞劍），以促進周身血液循環(huán)和各個臟器的功能，防止肥胖、延緩衰老，有益于身心健康，延年益壽。,更年期治療(zh236。li225。o)與康復,第五十八頁，共六十二頁。,棗： 自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營養(yǎng)價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補身體之特殊功效。 核桃：素有“長壽果”之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫(yī)學對它的養(yǎng)生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)”等功效。 荔枝： 形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品。有生津、補氣功效。 桂圓：古稱龍眼，營養(yǎng)價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫(yī)家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良?！?清代名醫(yī)王士雄贊賞其為“果中神品，老弱宜之“。有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠(shī mi225。n)、健忘、腸風下血等癥有療效。,更年期有益(yǒuy236。)的水果,第五十九頁，共六十二頁。,現(xiàn)代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。 1.均衡的營養(yǎng)：每天適量攝取各類食物，包括谷薯類、蔬菜和水果類、魚肉蛋類、奶類和豆類、及油脂類。保證(bǎozh232。ng)營養(yǎng)全面供應，每天飲食必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。 2.足夠的運動：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當?shù)倪\動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。 3.定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機會。 4.善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當?shù)暮蔂柮裳a充，對健康的影響，利大于弊。 5.樂觀的生活態(tài)度：更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。,更年期女性也可以(kěyǐ)美麗,第六十頁，共六十二頁。,謝謝(xi232。 xie)！,第六十一頁，共六十二頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),基礎(chǔ)知識。脂肪含量與水含量呈反比。體力活動時易心慌氣短，體力恢復時間延長。50％女性癌癥和30%男性癌癥是營養(yǎng)因素造成的。釀制醬油含致癌物質(zhì)氯丙醇：要吃釀造醬油。血脂升高：女性55－64歲間血脂逐漸上升，絕經(jīng)后2年內(nèi)上升最快。3. 避免不良習慣：避免吸煙、過量飲酒或咖啡。一般在絕經(jīng)期后每半年或一年進行一次婦科(f249。kē)健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)病情、及早治療。謝謝,第六十二頁，共六十二頁。,