【正文】 通過素質練習提高身體的綜合體能。(一)開始部分: 3體育委員集合整隊，報告出缺勤宣布本課的內容和任務安排見習生(二)準備部分: 6游戲: 貼膏藥(三)基本部分: 26跑的輔助練習6 次數(shù)a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15“2b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5103c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平15”2組織教學:采用全班集體練習，三種練習穿插起來進行練習，隊形如圖: △o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o途中跑，仰臥起坐 20a、途中跑: (次數(shù): 200米3)學習重點:跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。b、仰臥起坐 (次數(shù) 1020次3)動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關節(jié)觸膝關節(jié)。組織教學:采用全班集體練習，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進行(四)結束部分 5放松練習小結并下課《耐久跑》教學反思9耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動，又是增強學生耐力素質的典型練習。在具體的教學實踐中，因為耐久跑練習單調，枯燥無味，且持續(xù)時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。課是以樹立“健康第一”為指導思想，結合“新課改”設計的一節(jié)以耐久跑為主教材的體育課。以學生發(fā)展為中心，將確保每一個學生都受益作為指導理念，從學生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā)，充分注意他們在身體條件，興趣愛好，運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容，并在教學方法，教學組織，教學評價等方面提出有效的策略，讓學生在游戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能，發(fā)展體能的目的?！赌途门堋方虒W反思10長期以來，耐久跑這一項目對大多數(shù)學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。一：創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。二：根據(jù)心理學原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。三：在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。四：寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生 興趣?！赌途门堋方虒W反思11長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣?！赌途门堋方虒W反思12課的內容： 耐久跑：跑走交替課的任務：學習耐久跑跑走交替的動作方法。培養(yǎng)學生較長時間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。發(fā)展學生上肢力量和腰腹肌力量。培養(yǎng)學生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結協(xié)作的品質。重點與難點重點：跑的輕松自然，動作協(xié)調。難點：呼吸自然、節(jié)奏。教學內容組織、教法、學法與要求開始部分一、課堂常規(guī)體委整隊 報告人數(shù) 師生問好 宣布本課內容。組織：四列橫隊╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○要求：站隊“快、靜、齊”，精神飽滿準備部分二、隊列練習原地左、右、后轉 分隊走。 并隊走。組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○教法：教師講解 示范配樂進行練習。學法：聽口令進行練習進行練習。要求：練習認真。三、健身操組織：成體操隊形散開╳╳╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○教法：教師講解 教師提出練習要求。 進行練習。評價要求：動作整齊，有力優(yōu)美基本部分四、輔助練習原地擺臂。 原地擺臂與呼吸相結合練習。原地踏步跑。五、跑走交替。教法： 教師語言提示進行練習。組織：學法：（1）學生集體進行練習。（2）集體輔導。要求 ： 動作準確，認真有力。學法：（1）學生聽、看。 （2）學生分組進行練習。要求：掌握重難點練習認真。結束部分：組織：原地站好。 教師小結本課學習情況《耐久跑》教學反思13動作方法：動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)耐久跑對于小學生來說是一件痛苦的事情，學生想挑戰(zhàn)自己的能力，在結果長時間的奔跑中因為體能和心理意志的下降，不容易堅持到底，超重的學生最后只能走完后面的全程。老師在教學時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。校園還有一些其他項目也可以培養(yǎng)學生的耐力：，“雙搖”跳繩對身體的協(xié)調性、靈敏素質、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成績，需要有強大的耐力支持，保持長時間的“雙搖”才可以。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學生多進行練習，對學生的綜合素質也會有很多的提升。另一個項目是“長跑”，速度不快，長度適中，集體性的項目會讓每個人找到“歸屬感”，為了班級的榮譽，即使再累也會堅持下去，長期的練習下來對學生耐力也是大的促進。