【正文】 有意識地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。我想中學(xué)生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的思維，營造良好學(xué)習(xí)氛圍等手段，就能真正調(diào)動、培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺性。在課堂教學(xué)中多采用集體列隊，以均勻中等的速度，跑600800米（女），（男）8001200米，教師隨隊跑進。后來，本人嘗試了另外一種教學(xué)方法，讓學(xué)生自擇練習(xí)手段。在各種練習(xí)中，教師適當?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負擔過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。有些學(xué)生選擇連續(xù)三分鐘運球上籃，有的選擇連續(xù)跳繩三分鐘，有的選擇五分鐘追逐跑，有的選擇五分鐘帶球突破射門等。教學(xué)要求：發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識，教學(xué)反思《耐久跑教學(xué)反思》。于是，我在練習(xí)前有意識營造輕松愉快的練習(xí)氛圍，轉(zhuǎn)移學(xué)生緊張怯跑的不良情緒，增強學(xué)生克服困難的自信心。第三，在教學(xué)實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味在耐久跑練習(xí)中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復(fù)的方法，會使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。并鼓勵學(xué)生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習(xí)慣。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。但短跑又會產(chǎn)生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力?！赌途门堋方虒W(xué)反思2這節(jié)課是一節(jié)耐久跑教學(xué)的課時，主要目標就是讓學(xué)生學(xué)會長距離跑的動作方法和呼吸方法，要說跑步，每個同學(xué)都會，但一提起耐久跑，大部分的學(xué)生都比較發(fā)愁，在以往的教學(xué)中，雖然能基本完成教學(xué)任務(wù)，但效果都不太理想，所以我就改進了一下，學(xué)生完成的還比較好。以學(xué)生發(fā)展為中心,將確保每一個學(xué)生都受益作為指導(dǎo)理念,從學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā),充分注意他們在身體條件,興趣愛好,運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學(xué)習(xí)目標與學(xué)習(xí)內(nèi)容,并在教學(xué)方法,教學(xué)組織,教學(xué)評價等方面提出有效的策略,讓學(xué)生在游戲與比賽的主動參與中達到學(xué)習(xí)運動技能,發(fā)展體能的目的。在上課中,我始終圍繞著目標進行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。以自然地形跑、領(lǐng)頭跑、接力跑為內(nèi)容，通過尋寶、寶物展示兩個主要環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現(xiàn)，從而獲得奔跑的動作體驗和奔跑耐力的提高。通過游戲方式實現(xiàn)耐久跑的教學(xué)，將耐久跑的練習(xí)方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動，既鍛煉了學(xué)生的耐力素質(zhì)，完成了教學(xué)目標，有消除了學(xué)生對耐久跑的抵觸情緒，激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情。我還強調(diào)學(xué)生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復(fù)跑等形式，以改變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對耐久跑的興趣。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替?？朔约旱木o張感，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。在以后的教學(xué)中我應(yīng)該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。 運動技能目標：讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.心理健康目標：讓學(xué)生進一步了解體育運動對心理健康的作用，培養(yǎng)學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。一、耐久跑 對角線變速跑(80m+40m6)方法：學(xué)生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(xí)(如圖)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定。初中學(xué)生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質(zhì)較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習(xí)，從而達到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。在具體的教學(xué)實踐中，因為耐久跑練習(xí)單調(diào)，枯燥無味，且持續(xù)時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。培養(yǎng)學(xué)生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。要求：練習(xí)認真。組織：學(xué)法：（1）學(xué)生集體進行練習(xí)。老師在教學(xué)時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學(xué)生多進行練習(xí)，對學(xué)生的綜合素質(zhì)也會有很多的提升。要求 ： 動作準確，認真有力。 進行練習(xí)。難點：呼吸自然、節(jié)奏。第三，在教學(xué)實踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。三：在教學(xué)實踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。其次，通過一些跑的輔助練習(xí)和途中跑，來提高學(xué)生的速度素質(zhì)。因此，本課確立兩個教學(xué)目標：（1）技能目標：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習(xí)項目。6分鐘跳長繩練習(xí)方法：學(xué)生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習(xí)的同學(xué)幫忙)，其他同學(xué)成一路縱隊站立于一搖繩同學(xué)的一側(cè)，跳躍過繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側(cè)，依次進行“8”跑動。 通過自由引導(dǎo)，拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng)造才能。情景教學(xué)運用的突出，特別是在主體部分的學(xué)習(xí)中，教學(xué)組織多樣，方法靈活、新穎、創(chuàng)新性強，有自己獨到的見解。還有學(xué)生的評價，要及時中肯到位，教師給與學(xué)生以信心和語