【正文】 。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學(xué)生多進行練習，對學(xué)生的綜合素質(zhì)也會有很多的提升。老師在教學(xué)時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。結(jié)束部分：組織：原地站好。 （2）學(xué)生分組進行練習。要求 ： 動作準確，認真有力。組織：學(xué)法：（1）學(xué)生集體進行練習。五、跑走交替。 原地擺臂與呼吸相結(jié)合練習。 進行練習。要求：練習認真。組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○教法：教師講解 示范配樂進行練習。組織：四列橫隊╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○要求：站隊“快、靜、齊”，精神飽滿準備部分二、隊列練習原地左、右、后轉(zhuǎn) 分隊走。難點：呼吸自然、節(jié)奏。培養(yǎng)學(xué)生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生較長時間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學(xué)生的競爭意識，來提高學(xué)生興趣。第三，在教學(xué)實踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習的積極性。第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學(xué)生的競爭意識，來提高學(xué)生 興趣。三：在教學(xué)實踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習的積極性。一：創(chuàng)造良好的學(xué)習氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。以學(xué)生發(fā)展為中心，將確保每一個學(xué)生都受益作為指導(dǎo)理念，從學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā)，充分注意他們在身體條件，興趣愛好，運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學(xué)習目標與學(xué)習內(nèi)容，并在教學(xué)方法，教學(xué)組織，教學(xué)評價等方面提出有效的策略，讓學(xué)生在游戲與比賽的主動參與中達到學(xué)習運動技能，發(fā)展體能的目的。如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。在具體的教學(xué)實踐中，因為耐久跑練習單調(diào)，枯燥無味，且持續(xù)時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。b、仰臥起坐 (次數(shù) 1020次3)動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。二、課時計劃:教材:途中跑 素質(zhì)練習教學(xué)任務(wù):復(fù)習改進途步跑的動作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過素質(zhì)練習提高身體的綜合體能。其次，通過一些跑的輔助練習和途中跑，來提高學(xué)生的速度素質(zhì)。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習，從而達到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。如：設(shè)定任務(wù)要求、分組討論、自行設(shè)計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環(huán)節(jié)，開發(fā)學(xué)生的體育能力，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，為學(xué)生終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。在上課中，圍繞著目標進行教學(xué)，始終貫穿激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣這一主旋律。因此，本課確立兩個教學(xué)目標：（1）技能目標：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。初中學(xué)生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時學(xué)習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質(zhì)較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。例如：腹痛等，告知學(xué)生耐久跑中正確的呼吸方法《耐久跑》教學(xué)反思7耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。由小組長帶領(lǐng)各組的同學(xué)到指定的練習場地進行練習。 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習項目。搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定。二、“搬運輕傷員”練習方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進行。絆繩或空繩的學(xué)生交換搖繩者。6分鐘跳長繩練習方法：學(xué)生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習的同學(xué)幫忙)，其他同學(xué)成一路縱隊站立于一搖繩同學(xué)的一側(cè)，跳躍過繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側(cè)，依次進行“8”跑動。一、耐久跑 對角線變速跑(80m+40m6)方法：學(xué)生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。引導(dǎo)學(xué)生分組并參與游戲活動。 要求：活動人數(shù)多，運動量適中，強度較小。 通過自由引導(dǎo)，拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng)造才能。 運動技能目標：讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.心理健康目標：讓學(xué)生進一步了解體育運動對心理健康的作用，培養(yǎng)學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。建議：師生互動環(huán)節(jié)較少，教師的語言應(yīng)更有針對性；音樂的選取更應(yīng)適合學(xué)生特點，游戲必須有結(jié)果；小組合作學(xué)習應(yīng)更深入些；身心放松不需要意念放松。激勵性語言的運用和高超的教學(xué)技能的結(jié)合以及切合實際的教學(xué)策略，讓學(xué)生能夠全身心投入到學(xué)習中去、在完成教學(xué)任務(wù)的同時陶冶了情操，提升了自我。情景教學(xué)運用的突出，特別是在主體部分的學(xué)習中，教學(xué)組織多樣，方法靈活、新穎、創(chuàng)新性強，有自己獨到的見解。在以后的教學(xué)中我應(yīng)該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，教師怎樣調(diào)整自己的教學(xué)手段和方法，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。對于九年級來說，耐久跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學(xué)在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務(wù)，在教學(xué)過程中，我及時對學(xué)生進行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學(xué)任務(wù)，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎(chǔ)。還有學(xué)生的評價，要及時中肯到位，教師給與學(xué)生以信心和語言上的激勵，最大程度上的調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性?？朔约旱木o張感，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。第二，由于緊張導(dǎo)致自己的教態(tài)太死板