【正文】 。老師可以在陽(yáng)光大課間和課堂上讓學(xué)生多進(jìn)行練習(xí)，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)也會(huì)有很多的提升。老師在教學(xué)時(shí)雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強(qiáng)人意。結(jié)束部分：組織：原地站好。 （2）學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。要求 ： 動(dòng)作準(zhǔn)確，認(rèn)真有力。組織：學(xué)法：（1）學(xué)生集體進(jìn)行練習(xí)。五、跑走交替。 原地?cái)[臂與呼吸相結(jié)合練習(xí)。 進(jìn)行練習(xí)。要求：練習(xí)認(rèn)真。組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○教法：教師講解 示范配樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。組織：四列橫隊(duì)╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○要求：站隊(duì)“快、靜、齊”，精神飽滿(mǎn)準(zhǔn)備部分二、隊(duì)列練習(xí)原地左、右、后轉(zhuǎn) 分隊(duì)走。難點(diǎn)：呼吸自然、節(jié)奏。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)的精神和不怕苦不怕累、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生較長(zhǎng)時(shí)間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。第五，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，來(lái)提高學(xué)生興趣。第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。五：可能的話(huà)，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，來(lái)提高學(xué)生 興趣。三：在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。以學(xué)生發(fā)展為中心，將確保每一個(gè)學(xué)生都受益作為指導(dǎo)理念，從學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā)，充分注意他們?cè)谏眢w條件，興趣愛(ài)好，運(yùn)動(dòng)能力等方面的差異來(lái)確定耐力跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)內(nèi)容，并在教學(xué)方法，教學(xué)組織，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面提出有效的策略，讓學(xué)生在游戲與比賽的主動(dòng)參與中達(dá)到學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展體能的目的。如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。在具體的教學(xué)實(shí)踐中，因?yàn)槟途门芫毩?xí)單調(diào)，枯燥無(wú)味，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)期以來(lái)，長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，十分艱苦。b、仰臥起坐 (次數(shù) 1020次3)動(dòng)作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。二、課時(shí)計(jì)劃:教材:途中跑 素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù):復(fù)習(xí)改進(jìn)途步跑的動(dòng)作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過(guò)素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能。其次，通過(guò)一些跑的輔助練習(xí)和途中跑，來(lái)提高學(xué)生的速度素質(zhì)。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習(xí)，從而達(dá)到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。如：設(shè)定任務(wù)要求、分組討論、自行設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線(xiàn)、自由組合、獎(jiǎng)勤罰懶等環(huán)節(jié)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的體育能力，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，為學(xué)生終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在上課中，圍繞著目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，始終貫穿激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣這一主旋律。因此，本課確立兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)：（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。初中學(xué)生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，加上早餐不吃，平時(shí)貪吃，愛(ài)吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質(zhì)較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。例如：腹痛等，告知學(xué)生耐久跑中正確的呼吸方法《耐久跑》教學(xué)反思7耐久跑是一項(xiàng)較長(zhǎng)距離的周期性運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組的同學(xué)到指定的練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習(xí)項(xiàng)目。搬運(yùn)輕傷員的方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定。二、“搬運(yùn)輕傷員”練習(xí)方法：由1—2名同搬運(yùn)一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30m)，搬運(yùn)傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊(duì)伍后，第二組搬傷員者起動(dòng)，依次進(jìn)行。絆繩或空繩的學(xué)生交換搖繩者。6分鐘跳長(zhǎng)繩練習(xí)方法：學(xué)生8—10人為一組，兩人搖繩(或請(qǐng)見(jiàn)習(xí)的同學(xué)幫忙)，其他同學(xué)成一路縱隊(duì)站立于一搖繩同學(xué)的一側(cè)，跳躍過(guò)繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側(cè)，依次進(jìn)行“8”跑動(dòng)。一、耐久跑 對(duì)角線(xiàn)變速跑(80m+40m6)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)在一長(zhǎng)方形場(chǎng)地進(jìn)行對(duì)角線(xiàn)快跑，邊線(xiàn)慢跑的變速跑練習(xí)(如圖)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動(dòng)的，不能走路。引導(dǎo)學(xué)生分組并參與游戲活動(dòng)。 要求：活動(dòng)人數(shù)多，運(yùn)動(dòng)量適中，強(qiáng)度較小。 通過(guò)自由引導(dǎo)，拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng)造才能。 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運(yùn)傷員的技巧.心理健康目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的作用，培養(yǎng)學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。建議：師生互動(dòng)環(huán)節(jié)較少，教師的語(yǔ)言應(yīng)更有針對(duì)性；音樂(lè)的選取更應(yīng)適合學(xué)生特點(diǎn)，游戲必須有結(jié)果；小組合作學(xué)習(xí)應(yīng)更深入些；身心放松不需要意念放松。激勵(lì)性語(yǔ)言的運(yùn)用和高超的教學(xué)技能的結(jié)合以及切合實(shí)際的教學(xué)策略，讓學(xué)生能夠全身心投入到學(xué)習(xí)中去、在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)陶冶了情操，提升了自我。情景教學(xué)運(yùn)用的突出，特別是在主體部分的學(xué)習(xí)中，教學(xué)組織多樣，方法靈活、新穎、創(chuàng)新性強(qiáng)，有自己獨(dú)到的見(jiàn)解。在以后的教學(xué)中我應(yīng)該考慮的更加周密，及時(shí)的查漏補(bǔ)缺，相信我會(huì)做的更好地。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，教師怎樣調(diào)整自己的教學(xué)手段和方法，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。對(duì)于九年級(jí)來(lái)說(shuō)，耐久跑還是中考體育考試的項(xiàng)目之一，大部分同學(xué)在音樂(lè)伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務(wù)，在教學(xué)過(guò)程中，我及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學(xué)任務(wù)，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎(chǔ)。還有學(xué)生的評(píng)價(jià)，要及時(shí)中肯到位，教師給與學(xué)生以信心和語(yǔ)言上的激勵(lì)，最大程度上的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。克服自己的緊張感，爭(zhēng)取早些向優(yōu)秀