【正文】 在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。第五篇：《耐久跑》教學反思《耐久跑》教學反思《耐久跑》教學反思1小學體育教學反思,耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養(yǎng)學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發(fā)?？偟呢摵刹荒芴?，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養(yǎng)?！赌途门堋方虒W反思2這節(jié)課是一節(jié)耐久跑教學的課時，主要目標就是讓學生學會長距離跑的動作方法和呼吸方法，要說跑步，每個同學都會，但一提起耐久跑，大部分的學生都比較發(fā)愁，在以往的教學中，雖然能基本完成教學任務，但效果都不太理想，所以我就改進了一下，學生完成的還比較好。首先我在課的開始就進行了一番思想教育工作，從長跑的作用和意義以及對身體的影響說起，選用了一些名人的事例進行開導，讓學生從思想上愿意進行練習。接著在進行練習的時候，我又采用了自由分組的方法，讓關系好的同學互相幫助，互相鼓勵，形成互助小組。我還利用設置一些不同的標志來鼓勵學生，讓他們可以適當的走一段。對于那些體質比較差的同學，我就和他們一起進行練習，在跑的過程中不斷的鼓勵讓他們堅持完成練習。在練習完后進行總結的過程中，我不光對成績好的同學進行了表揚，而且對那些體質較差但努力練習的同學也進行了鼓勵，在把每個同學的成績進行記錄，讓他們在以后的練習中看到自己的進步，增加了練習的信心。通過這樣一些改進，學生的練習興趣有所提高，教學目標也更好的完成，相信他們會更好的鍛煉身體的?！赌途门堋方虒W反思3本課是以樹立“健康第一”為指導思想,結合“新課改”設計的一節(jié)以耐久跑為主教材的體育課。以學生發(fā)展為中心,將確保每一個學生都受益作為指導理念,從學生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā),充分注意他們在身體條件,興趣愛好,運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容,并在教學方法,教學組織,教學評價等方面提出有效的策略,讓學生在游戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能,發(fā)展體能的目的。在上課前,我認分析了教材和學生的實際情況,確定了教學目標。耐久跑是一種較長距離的周期運動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運動中的中長跑項目。四年級學生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時鍛煉時間較少,耐力素質普遍很差,急需提高學生一般耐力水平,改善學生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學生對耐久跑學習興趣。因此,本課確立了三個教學目標,(1)技能目標:使學生掌握耐久跑時兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。(2)情感目標:通過小組合作,學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線,有克服“極點”的堅強意志力。在上課中,我始終圍繞著目標進行組織教學,并始終貫穿著培養(yǎng)學生學習興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學目的,教學內容,教學結構,教學過程,教學方法,教學能力,教學效果來看,基本達到了預期的教學目標本課堂,打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線,一開始通過創(chuàng)設情景吸引學生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導,給學生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。本課氣氛活躍,充分調動了學生練習的積極性,使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關系,具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學目的。通過這節(jié)課也讓我體會到,體育教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。體育教學中應多用比賽手段、游戲形式,采用有效的多種教法和手段,教法學生的學習興趣,營造愉快、和諧、寬松的課堂氣氛,重視學生在學習過程中的探究與分析,讓學生學有興趣,學有所樂、學有所獲,很好的確保學生的主體地位,這樣我們的教學工作才真正落到實處?！赌途门堋方虒W反思4本案例的設計思路是采用尋寶引入，其目的是激發(fā)學生的學習興趣，調動學生參與學習活動的積極性。以自然地形跑、領頭跑、接力跑為內容，通過尋寶、寶物展示兩個主要環(huán)節(jié)，讓學生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現，從而獲得奔跑的