20xx年醫(yī)學專題—合理營養(yǎng)、平衡膳食-資料下載頁
2025-10-31 00:31本頁面
【正文】 膳食，嬰幼兒合理喂養(yǎng)(w232。iyǎng)和輔助食品的科學添加，學齡前兒童和青少年在身體快速增長時期的飲食，以及適應(yīng)老年人生理和營養(yǎng)需要變化的膳食安排，達到提高健康水平和生命質(zhì)量的目的。,31,第三十一頁，共三十七頁。,Cycle Diagram,1.中國(zhōnɡ ɡu243。)孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南,（1）孕前期婦女膳食指南 ①多攝入富含葉酸(y232。 suān)的食物或補充葉酸(y232。 suān) ②常吃含鐵豐富的食物 ③保證攝入加碘食鹽，適當增加海產(chǎn)品的攝入 ④戒煙、禁酒 （2）孕早期婦女膳食指南 ①膳食清淡、適口 ②少食多餐 ③保證攝入足量富含碳水化合物的食物 ④多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸 ⑤戒煙、禁酒,32,第三十二頁，共三十七頁。,Cycle Diagram,1.中國孕期婦女(f249。nǚ)和哺乳期婦女(f249。nǚ)膳食指南,（3）孕中、末期婦女膳食指南 ①適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量 ②適當增加奶類的攝入 ③常吃含鐵豐富的食物 ④適量身體活動，維持體重的適宜增長 ⑤禁煙戒酒，少吃刺激性食物 （4）中國哺乳期婦女膳食指南 ①增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入 ②適當增飲奶類，多喝湯水 ③產(chǎn)褥期食物多樣(duō y224。nɡ)，不過量 ④忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡 ⑤科學活動或鍛煉，保持健康體重,33,第三十三頁，共三十七頁。,Cycle Diagram,2.中國嬰幼兒及學齡前兒童(233。r t243。ng)膳食指南,（1）0月～6月齡嬰兒喂養(yǎng)指南 ①純母乳喂養(yǎng) ②產(chǎn)后盡早開奶，初乳營養(yǎng)最好 ③盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D ④給新生兒和1月～6月齡嬰兒及時補充適量維生素K ⑤不能用純母乳喂養(yǎng)時，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng) ⑥定期(d236。ngqī)監(jiān)測生長發(fā)育狀況 （2）中國兒童青少年膳食指南 ①三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食 ②吃富含鐵和維生素C的食物 ③每天進行充足的戶外運動 ④不抽煙、不飲酒,34,第三十四頁，共三十七頁。,Cycle Diagram,3.中國(zhōnɡ ɡu243。)老年人膳食指南,(1)食物要粗細搭配、松軟、易于消化吸收 (2)合理安排飲食，提高生活質(zhì)量 (3)重視(zh242。ngsh236。)預防營養(yǎng)不良和貧血 (4)多做戶外活動，維持健康體重,35,第三十五頁，共三十七頁。,Thank You !,第三十六頁，共三十七頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),合理膳食、增進健康。大豆含豐富的植物化學物如異黃酮、植物固醇等。應(yīng)適當多吃大豆及其制品，建議每人每天攝入30g～50g大豆或相當量的豆制品。目前部分城市和多數(shù)農(nóng)村居民平均吃動物性食物的量還不夠，還應(yīng)適當增加。食不過量對他們意味著少吃幾口，不要每頓飯都吃到十成飽。水是一切生命必需的物質(zhì)，在生命活動中發(fā)揮著重要功能(gōngn233。ng)。1.中國孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南。③保證攝入加碘食鹽，適當增加海產(chǎn)品的攝入。Thank You,第三十七頁，共三十七頁。
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1