【正文】 你如何去感受?！比魏喂ぷ鞑豢赡芤环L(fēng)順，總會有困難和矛盾出現(xiàn)，會有煩惱和不快產(chǎn)生。只有自己用心去尋找工作的樂趣，才能克服各種困 難，克服工作的情緒化，體驗到每天的工作樂趣。因此，幼兒教師要保持健康的心理狀態(tài)，必須從改變“內(nèi)因”著手，學(xué)會自我調(diào)適。調(diào)整認(rèn)知，找準(zhǔn)挫折源。心理挫折不是憑空產(chǎn)生的，說到底仍然是客觀事物在人腦中的反映。因此，可以找到它的源頭。教師的心理挫折源不外乎以下三個方面：① 職業(yè)特點幼兒教師要精通工作的每一個環(huán)節(jié)。幼教工作任務(wù)繁重，幼兒的吃喝拉撒睡，事事都是課程，件件都是教育。如果不精通工作的各個環(huán)節(jié)，就不能對工作產(chǎn)生輕松感，為工作 所累，因此造成教師的心理挫折。② 教師本人教師本人作為心理挫折源有三層含義。一是教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理挫折。二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理挫折。三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理挫折。③ 社會環(huán)境社會環(huán)境作為一個重要的心理挫折源，包括了一系列的因素。首先，社會成員對教師的要求和期望過高。他們要求教師恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，不講享受，認(rèn)為教師就應(yīng)該安貧樂道，任何事情都比一般人做得好。社會成員對教師在培 養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。其次，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大 款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負(fù)荷的勞動負(fù)出、勞動創(chuàng)造出來的巨大的 潛在價值、對社會發(fā)展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次，社會發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對孩子的影響，使得教師的成就動機(jī)難以實現(xiàn)，因而造成教師一定的心理挫折。明確了心理挫折源，教師就有了努力的方向。產(chǎn)生心理挫折時，教師應(yīng)該用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。要加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識，加強(qiáng)對幼兒的了解，加強(qiáng)文化科學(xué)知識的學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。要正確認(rèn)識自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完美人格。要不失時機(jī)地向社會宣傳正確的人才觀、科學(xué) 的教育觀和幼兒教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。放松情緒，減輕挫折感心理挫折一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為 一種刺激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影 響，逐步升級、逐步增強(qiáng)的。因此，放松情緒對于緩解心理受挫感非常有用。情緒的放松 可以采用以下方法：① 放松訓(xùn)練這是國內(nèi)外廣泛應(yīng)用的控制緊張情緒的常用方法，主要是通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸 的放松以及神經(jīng)放松等基本動作來降低機(jī)體能量的消耗，從而達(dá)到控制情緒強(qiáng)度的目的。② 轉(zhuǎn)移注意所謂轉(zhuǎn)移注意，就是指人有意識地變換活動方式，使意識離開引起人們緊張情緒的刺 激情境，暫時脫離長期關(guān)注的事物。當(dāng)人們變換活動方式時，大腦皮層的優(yōu)勢興奮中心就 從一個區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個區(qū)域了，人的情緒也就從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化為另一種情緒狀態(tài)了。轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)從事家務(wù)勞動、豐富業(yè)余生活 等。③與人交談幼兒教師因為工作方式的相對獨立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。因此，當(dāng)教師出現(xiàn)心理挫折和緊張情緒時，他們常常感到孤獨、無援、痛苦。與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，把積郁在心里的能量及時 釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵 御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。磨練意志，增強(qiáng)耐挫力。心理挫折是人們對外界刺激進(jìn)行反映時所產(chǎn)生的一種主觀體驗，它的強(qiáng)弱因人而異。同樣的事件或刺激情境對不同的人產(chǎn)生的心理挫折的強(qiáng)弱是不同的。同樣的外界刺激到底 會給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的耐挫力所決定的。耐挫力較強(qiáng)的人，對于相同的刺激所感受到的心理挫折就較小，耐挫力較弱的人感到的心理挫折就較大。人的耐挫力不是天生的，加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨練人的意志力是增強(qiáng)耐挫力的有效方法，也是減輕心理挫折的重要心理基礎(chǔ)。首先，教師要加強(qiáng)意志獨立性的培養(yǎng)。教師要明確自己行動的目的性，在行動上克服 受暗示性，不為別人的言行所左右。其次，教師要加強(qiáng)意志果斷性的鍛煉。再次，要加強(qiáng)意志堅定性的培養(yǎng)。教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面 前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾，改變不良心境，逐漸學(xué)會自我安慰，自我抑制，自我激勵。做一個快樂健康的幼兒教師，對人，對己，對社會都是有益的！附：一則 BBS 帖 我不做幼兒教師的老公了（４９２字節(jié)，作者：幼師的老公）我是一個幼師的老公，你們的苦我也知。我老婆天天早上六點多起來上班，說是五點半下班但好象很少見過，六點七點常發(fā)生。一天十幾個小時在幼兒園是常事，一個月還要交什么一大堆的論文、教案。那個園長好象還認(rèn)為不夠，還外加兩篇“讀后感”。一天十幾小時，不累死？回家還要寫這寫那，做教具。星期六、日加班是家常便飯。這樣的活能不讓人干得心煩嗎？好了，現(xiàn)在天天趕，家沒人管了，小孩也沒人管了，做得煩，回家爭吵多了，我們現(xiàn)在是兩天一小吵，一星期一大吵。說來說去還是因為幼兒園工作壓力太大了。我現(xiàn)在是有老婆和沒老婆也沒什么分別。我剛才又跟她吵了。現(xiàn)在我來這就是為了幫她寫那他媽的什么教案。前幾天還幫她寫了篇死人的教學(xué)論文。唉！做幼師的老公原來也好累。以前我也是跟人家說幼兒教師好，找個幼師做老婆不錯?，F(xiàn)在，我可不這樣說了，找個幼師做老婆等于找個人回家吵架。一定別找。（不是嗎？你們自己想想，你們自己做的累，就會煩，煩了心情就不好，不好自然就會動不動就吵。吵多了大家也會想到有什么事會發(fā)生了。）好了，不說了，還要幫老婆寫那他媽的教案。第五篇：做一個健康快樂的人演講稿尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！我是來自高一（9）班的 今天我國旗下講話的題目是《做個健康快樂的人》。世界衛(wèi)生組織這樣給“健康”進(jìn)行定義：“健康不僅是指身體疾病,而且還要有完整的生理、心理和社會適應(yīng)能力?！彪S著時代的變遷，人們逐漸認(rèn)識到，心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格，共同構(gòu)成我們迎接未來社會必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)。特別是進(jìn)入充滿競爭的21世紀(jì)，勇于探索、敢于競爭、善于合作、富于創(chuàng)造，已成為人才規(guī)格的基本要求，而這些品質(zhì)，無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)?？梢哉f，心理健康，是一個人成長成才的條件，是一個人幸福生活的基石，是我們社會和諧美好的基礎(chǔ)。然而，正如我們的身體一樣，我們的心靈也難免偶爾“感冒”。據(jù)美國心理學(xué)者調(diào)查，全世界90%的人都曾經(jīng)有過不同程度的心理問題。同學(xué)們不妨回想一下，在已經(jīng)走過的生命旅途中，你是否曾感到過莫名的惆悵和迷惘？你是否曾與同學(xué)、老師、家長關(guān)系不和諧？你是否體驗過難耐的焦慮、孤獨壓抑和自卑？你是否面對考試的失敗和生活挫折，曾經(jīng)情緒消極低落，失去了戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心？……相信絕大多數(shù)同學(xué)都有過這種經(jīng)歷或體驗。隨著年齡的增長，年級的升高，學(xué)習(xí)壓力大了，情緒情感豐富了，人際關(guān)系也敏感了，這些都容易讓我們在各種沖突和挫折面前陷入心靈沼澤，患上心靈感冒，出現(xiàn)心理的困擾和障礙；于是，在我們活潑、開朗、富有激情和朝氣的青春花季里，也時常會飄落著苦澀的花瓣雨。人就像一臺有很多頻道的電視機(jī)，我們擰到幸福的頻道，我們就是幸福，擰到痛苦的頻道，我們就是痛苦，所以我們不能讓一個單一的頻道占領(lǐng)我們。我們不妨換一種樂觀、積極的心態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真過好生活的每一分鐘，也許平淡，但絕不是空洞，要試著去享受生命中的自然，平靜生活，認(rèn)真讀書，用心吃飯，悉心品味，就會覺得世界是如此美好。我們的人生有時會面對種種心靈困擾，我們應(yīng)該怎樣面對、怎樣調(diào)整，來保持樂觀的情緒、豁達(dá)的態(tài)度和輕松的心境呢？今天，我要送給同學(xué)們幾句話，用心揣摩，也許，你就會覺得心靈的“感冒”并不那么可怕：不追求完美。有缺點不足為奇，但必須樂意接受別人的忠告。失敗不可怕。面對挫折，關(guān)鍵要不灰心，不氣餒，而是找出癥結(jié)、吸取教訓(xùn)，更加努力。富有正義感。好人永遠(yuǎn)是坦蕩和快樂的。關(guān)愛他人。以尊重信任友愛寬容的態(tài)度與人相處，分享接受給予他人愛和友誼。珍愛自己。認(rèn)識自我、接納自我，不論是優(yōu)點還是缺點，樂觀自信。能體驗自己的存在價值，為自己鼓掌，為自己喝彩。懂得求助。每個人都難免有孤獨、無助的時候，朋友、師長的默默傾聽，能使我們的苦悶得以宣泄，幾句暖言，能使我們感受莫大的溫暖和支持，旁觀者的看法和建議，能助我們跳離自我設(shè)置的迷局。同學(xué)們！風(fēng)雨過后是彩虹，窗外依然是藍(lán)天。面對喧囂，假如你能在自己的心中構(gòu)筑一片寧靜的家園，那么你就是一個快樂、健康的人，你就會欣賞到藍(lán)天和大地上生機(jī)勃勃的美妙的事物，所以讓我們學(xué)會呼吸，學(xué)會調(diào)整自己，維護(hù)身心的健康。祝我們都能成為一個健康快樂的人！謝謝大家！