【正文】 的宣泄方法。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。所以，必要時給自己點時間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實已經(jīng)不用處理了。原來生活很簡單，簡化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。有一天智者突然到來，大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一個被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺，結(jié)果這個笨小孩成了智者的學(xué)生。有一只小雞破殼而出時，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：你這里太危險，搬來跟我住吧。有人答：從草叢的最凹處開始找。朋友對他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會長得很好的。有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！生活原來如此簡單有個年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！生活中，我們給自己的心理負載了太多的負擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個方法：輕裝上陣。”第二年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。我們應(yīng)該確信：每一株花最初都是草。對于得不到“星光少年”稱號的學(xué)生，我們引進了“雛鷹爭章”的體系，隨學(xué)?；虬嗉壔顒釉u選自然章、觀察章、體能章、國防章、禮儀章等20個章，讓每一個學(xué)生都能展現(xiàn)自己的特長。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。我記得李校長在師德講座時曾經(jīng)提到一點：“誰都知道樂觀者永遠都看到美好的一面，對生活永遠報有希望，不僅是老師，我覺得每個人都應(yīng)有樂觀開朗的性格。金龍中學(xué)教師講壇材料觀點一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。因此，要把自己當(dāng)做同事虛心的“學(xué)生”，要把同事當(dāng)成自己的“朋友“，互相扶持，和睦相處，共同學(xué)習(xí)。下面，介紹幾種小方法，幫助教師去除“心病”，做一個健康快樂的教師?。ㄒ唬ν隆獙W(xué)會相融眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，也是一種合作性很強的勞動。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會格格不入的隔離感二、莫叫“心病”擾人師。教師本人: 一是教師把完美作為為人處世的目標(biāo)，時時事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長、學(xué)生及社會各方面的肯定，一旦過高的自我期望不能實現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強烈的挫敗感；二是教師的人格缺陷,如名利思想、患得患失、意志力差等造成的心理壓力。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞……，榮譽的背后我們的教師們背負了沉重的精神負擔(dān)和壓力。正文：一、教師 “心病”由何來？我想，造成教師心理問題的原因是多方面的，但主要來源于三個方面：社會環(huán)境：對教師職業(yè)的高要求，導(dǎo)致教師壓力大。三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。教師不經(jīng)心時心態(tài)的一點點偏差，對學(xué)生的傷害可能危及一生。每個老師有每個老師鮮明的個人課堂特色，每個學(xué)科有每個學(xué)科鮮明的知識鏈系統(tǒng)，每個班級有每個班級的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。那么，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大！（二）對學(xué)生——學(xué)會悅納。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的?！蔽覀円獡碛袠酚^的的態(tài)度。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。李校長在師德講座中也提到：“在教學(xué)中更要善用樂觀態(tài)度。每一棵草最后都會開出花。教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護自己。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。（我們總是關(guān)注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。母親問：為什么？小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。有人答：從草最長的地方開始找。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬?！瓉頂[脫學(xué)生的負荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。金龍中學(xué)教師講壇材料——原來想實現(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。第三個方法：轉(zhuǎn)移注意。：合理發(fā)泄。這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會有這樣的體會，當(dāng)有了煩惱和委屈時，如果沒有人可以傾訴,常會使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點也能使自己感到輕松了許多。（3）自我宣泄。三、教師如何熄滅心中憤怒的火焰第一，承認人的差異性。有了這樣的認識，對待不同的學(xué)生，你就會以平常心態(tài)去看待，你也就不會總是對他們抱有過高的個人期待。這兩種心態(tài)具體表現(xiàn)為強烈的尊嚴(yán)感（不允許學(xué)生冒犯我，否則十分丟人）、自能感（即自以為是心理，相信自己有能力讓別人完全聽從自己）。同時，這也不會降低你的威信，也可能會激起其他同學(xué)的同情與支持。情緒失控的人，往往會做出越軌的事情來?！爱?dāng)時提出四點處理意見，一是扣發(fā)2010年12月份績效工資；二是取消我2010年度所有的評優(yōu)資格；三是作出書面檢討，向?qū)W生及家長賠禮道歉；四是如果再有不適合的言行，將被直接在年終評審中評為合格以下。因此，作為老師，照樣應(yīng)該學(xué)會寬容，無論何時何地，善于寬容總是做人的一種美德。如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進步的！如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！第二篇：做一個健康快樂的教師[推薦]做一個健康快樂的小學(xué)教師徐海晶健康快樂是每個人所期盼的，也是我們每個教師所期盼的。喜歡學(xué)生也了解學(xué)生好教師經(jīng)常接近學(xué)生，和班級團體打成一片，在日常生活中潛移默化地發(fā)生他們的影響力。良好的學(xué)識素養(yǎng)好教師通常有廣博的學(xué)識及開明的思想，使學(xué)生心悅誠服。熟悉教學(xué)的技巧好教師上課時講解條理分明，口齒清晰，善用實例，要言不煩，在教學(xué)過程中隨時留意學(xué)生的反應(yīng)，積極引導(dǎo)學(xué)生參與教學(xué)活動，能因材施教以適應(yīng)個別差異。休閑讀書是在沒有任何壓力之下的閱讀，這樣的讀書可以讓大腦充分的調(diào)劑；能培養(yǎng)多種興趣，充實自己；能陶冶情操，升華精神境界；能擴展知識領(lǐng)域，緊跟時代節(jié)奏。江山“西南論壇”上許多老師跟帖說自己“一口氣看完”，“忍不住掉淚”，心中積蓄已久的怨屈、不甘也如決堤的洪水般涌向“西南論壇”(2629人點擊，371則跟帖)，本文擷取了其中有代表性的幾則帖子進行分析評論，希望尋找一些能幫助幼兒教師有效改善工作狀況、科學(xué)調(diào)整心態(tài)的思路和方法，從而幫助她們走出情緒的低谷。那一刻，委屈的淚水奪眶而出??我對工作失去了全部的熱情與信心，對自己的人生價值產(chǎn)生了深深的懷疑，情緒隨之跌入低谷。）我已經(jīng)45歲了，我也通過了普通話、計算機考試，但個人成績不夠突出呀?，F(xiàn)在評職稱又失敗，我 覺得我的努力都白費了。就像公開課中那個失敗的稻草人一樣。我只知道忙，忙，忙。而累積的心理挫折如果得不到有效消緩，往往誘發(fā)幼兒教師的職業(yè)倦怠感。這當(dāng)中尤其是晉升職稱引發(fā)的心理挫折最為突出。人際關(guān)系上的障礙。比如說培養(yǎng)學(xué)生的成就挫折（如帖子3），學(xué)術(shù)研究上的成就挫折等，據(jù)調(diào)查，這兩項心理挫折的比例占了24%左右。同時，心理挫折又純粹是一種主觀感覺和體驗，是因人而異的。容忍力的大小受生理因素、思想境界因素、知識經(jīng)驗因素等的影響。這是由于價值觀不同的緣故。一般說來，抱負水平越高，越易受到挫折。在這種狀況下，我們的幼兒教師變了：大聲呵斥孩子、不尊重孩子的語言和行為屢見不鮮；不能耐心而冷靜地對待家長的意見和建議；不容易接納領(lǐng)導(dǎo)和同事的批評和指導(dǎo)。”任何工作不可能一帆風(fēng)順，總會有困難和矛盾出現(xiàn)，會有煩惱和不快產(chǎn)生。心理挫折不是憑空產(chǎn)生的，說到底仍然是客觀事物在人腦中的反映。如果不精通工作的各個環(huán)節(jié)，就不能對工作產(chǎn)生輕松感，為工作所累，因此造成教師的心理挫折。三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理挫折。社會成員對教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。明確了心理挫折源，教師就有了努力的方向。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀和幼兒教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。② 轉(zhuǎn)移注意所謂轉(zhuǎn)移注意，就是指人有意識地變換活動方式，使意識離開引起人們緊張情緒的刺激情境，暫時脫離長期關(guān)注的事物。③與人交談幼兒教師因為工作方式的相