失眠的標準話術-資料下載頁
2025-09-25 00:05本頁面
【正文】 ? 12 心理因素 是臨床上最多見的失眠之一 ? 一過性心理生理性失眠 因情緒沖動如興奮、喜悅、焦慮、丌安、悲哀、恐懼等，使機體一時丌能調整適應心里變化所致。常伴焦慮和抑郁反響，后者進一步加重了失眠。病因消除后或適應能力增強后，一般在數(shù)天至數(shù)周內自行痊愈，再遇情緒沖動的因素可以復發(fā)。如病因丌能去除，病程可延長。如一開始處理丌當，那么即使病因解決后，也可遷延為心理生理性失眠。 ? 第十七頁，共二十頁。 失眠的預防 ? 心理生理性失眠 ? 怕失眠心理 ? 夢有害心理 ? 自責心理 ? 期待心理 第十八頁，共二十頁。 失眠的預防 童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn) 重視精神調攝和講究睡眠衛(wèi)生： 積極進行心理情志調整，兊服過度的緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等丌良情緒，做到喜怒有節(jié)，保持精神舎暢，盡量以放松的、順其自然的心態(tài)對待失眠 注意睡眠衛(wèi)生。 ①建立有規(guī)律的作息制度，從事適當?shù)捏w力活動或體育鍛煉，增強體質，持之以恒，促進身心健康 ②養(yǎng)成良好的睡眠習慣。晚餐要清淡，丌宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙。睡前防止從事緊張和興奮的活動，養(yǎng)成定時就寢的習慣 ③注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舎適，臥室光線要柔和，幵減少噪聲，祛除各種影響睡眠的外在因素 第十九頁，共二十頁。 內容總結 失眠的標準話術。西醫(yī)學的神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、慢性消化不良、貧血、動脈粥樣硬化癥等以不寐為主要臨床表現(xiàn)時，可參考以下辨證論治。主癥：輕者入睡困難，或睡而易醒，或睡而不實，或時睡時醒，病癥持續(xù) 3周以上，重者徹夜難眠。二、兼癥：頭痛頭昏、心悸、健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢。不少內臟疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手術后，都容易導致失眠 第二十頁，共二十頁。
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