武術(shù)基本動作要領(lǐng)-資料下載頁
2025-08-04 02:17本頁面
【正文】 部，繼而起身以右貫拳攻乙頭部。（3）左右抄拳圖抄拳動作說明:預備勢開始，重心略下沉，右腳蹬地，扣膝合胯，微向左轉(zhuǎn)腰的同時，右拳由下向前、向上抄起，大小臂夾角在90～100度之間，拳心朝后，力達拳面。要點：右抄拳要借助右腳蹬地、扣膝、合胯、轉(zhuǎn)腰的力量，發(fā)力由下至上，協(xié)調(diào)順達，力達拳面。用法：例如乙以右貫拳攻擊甲上盤右側(cè)；甲右手掛擋后，以右抄拳反擊乙軀干以上正面部位。（4）沖拳的防守方法圖拍擋(右手)以拳心或掌心為力點向右(左)橫向拍擊。要點：前臂盡量與來拳方向垂直，拍擋幅度小，用力短促。用法：主要用于防守對方直線型的進攻，如沖拳。（5）貫拳防守方法圖掛擋左手（右手）屈臂向同側(cè)頭部或肩部掛擋。要點：大小臂屈肘上掛貼于頭側(cè)，要含胸，以縮小暴露面。用法：主要用于防守對方橫向型的進攻，如貫拳。也可用于防守高沖拳等。下潛反擊屈膝，沉髖，重心下降，縮頸，弧形向下躲閃，兩手護頭。要點：下潛時，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和頸部要同時彎曲、收縮，目視對方。用法：主要用于防守對方拳或腿法橫向攻擊頭部，如左右貫拳（6）抄拳防守方法圖拍壓左拳（右拳）變掌，以掌心或掌跟為力點由上向前、向下拍壓。要點：拍壓時臂要彎曲，手腕和手掌要緊張用力，臂內(nèi)旋，虎口、指尖均朝右（左）。用法：主要用于防守對方的拳法或腿法進攻。如抄拳1. 基本腿法 （1）鞭腿圖鞭腿動作說明：預備姿勢站立，左腿稍屈支撐，上體左轉(zhuǎn)180度，稍向左側(cè)傾；同時右腿屈膝向右側(cè)擺起，扣膝、繃腳面，隨即挺膝向前彈踢小腿，力達腳背至小腿下端。要點：腳背緊張，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，以膝帶腿，快速有力。用法：彈腿的優(yōu)點是動作快速，易于變化，可視不同情況分別擊打?qū)Ψ缴眢w各部。例如沖拳接彈腿。乙先用左沖拳擊(虛晃)甲頭部或軀干，隨即以左彈腿攻擊甲頭部。（2）踹腿圖踹腿動作說明:預備姿勢站立,右腳向左腳后插步,同時右腿稍屈支撐，身體稍右轉(zhuǎn),左腿屈膝抬起，小腿外擺，腳尖勾起，腳掌正對攻擊目標，展髖、挺膝向前踹出，力達腳掌。上體可側(cè)傾。要點：上體、大腿、小腿、腳掌成一條直線，踹出時一定要以大腿推動小腿，直線向前發(fā)力。用法：踹腿是比賽中使用率較高的腿法之一。特點是呈直線運動，速度快、力量大、不易防守，而且配合步法使用，變化較多，易于在不同距離上攻擊對方。例如低踹腿擊對方下肢；中踹腿擊對方軀干；高踹腿擊對方頭部。（3）蹬腿圖動作說明：預備勢站立，身體重心前移，左腿稍屈支撐，身體稍左轉(zhuǎn)，右腿屈膝前抬、勾腳，以腳跟領(lǐng)先向前蹬出，力達腳跟；亦可送髖，腳掌下壓，力達腳前掌。要點：屈膝高抬，爆發(fā)用力，快速連貫。用法：散打中的蹬腿，除與套路中蹬腿動作的要求相同外，還吸取了前點腿的優(yōu)點，即擊中對方時，腳踝發(fā)力，前腳掌下壓，這樣容易將對方蹬倒。例如迎面蹬腿。當乙上步，用拳法進攻甲時，甲迎面搶先用蹬腿擊乙軀干主要腿法的接腿防守方法（1）鞭腿的接腿防守方法圖(以接對方右鞭腿為例)預備姿勢開始,身體稍向左轉(zhuǎn),兩臂彎曲成交*,用左右手的前臂夾住對方的小腿或腳踝部位..（2）踹腿的接腿防守方法圖(以接對方右踹腿為例)預備姿勢開始,左腳向左側(cè)移動,同時身體跟隨側(cè)移,兩臂彎曲抬起,左右手上下成交*夾住對方的踝關(guān)節(jié)（3）蹬腿的接腿防守方法圖(以接對方右蹬腿為例)預備姿勢開始,身體后移,收腹,兩臂上下成交*,夾住對方所踢腿部的踝關(guān)節(jié).散打常用摔法（1）接招摔圖接腿手別動作說明：雙方由實戰(zhàn)架勢開始，乙用左鞭腿橫擊甲大腿部，甲立即接抱住乙的左小腿，隨即向前下方弓腰，左手下穿，別乙右膝窩，左手別腿的同時，右手抱乙左小腿向右轉(zhuǎn)體將乙摔倒。要點：抱腿要緊，別腿須有力。用法：主要用于防守低鞭腿動作。圖接腿勾踢摔動作要領(lǐng)：雙方由實戰(zhàn)架勢開始，乙方用右腿踢打甲方肋部，甲方用左手接抱住乙方的右小腿，同時右手按在乙方的頸部,往右下方用力回拉,隨即將右腳腳尖勾起，用腳掌勾踢乙方左腳踝關(guān)節(jié)，順勢將乙方掀翻倒在地。要點:接抱腿要準確快速,回拉與勾踢要同時進行。用法：此摔法主要用于防守反擊或迎擊時，借力用力。（2）主動摔抱腿前頂摔圖動作說明:雙方由實戰(zhàn)架勢開始,乙出拳擊甲頭部時,甲突然下潛躲閃,隨即逼近乙,兩手抱乙雙腿,兩手屈肘用力回拉。同時用左肩前頂乙大腿或腹部,將乙摔倒。要點：下潛快，抱腿緊，兩臂回拉，肩頂有力。用法：可用于主動進攻或防守反擊。拳法組合練習拳法組合:右沖拳+左貫拳+右抄拳左貫拳+右沖拳+左抄拳左沖拳+右沖拳+左貫拳腿法組合練習腿法組合:左低鞭腿+左踹腿+右高鞭腿左低鞭腿+右高鞭腿+左蹬腿左低鞭腿+右蹬腿+左高鞭腿拳腿組和練習拳腿組合:左低鞭腿+右沖拳+右高鞭腿左低鞭腿+左踹腿+右沖拳右沖拳+左踹腿+右高鞭腿
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