廣播體操放飛理想動作要領(lǐng)-資料下載頁
2025-06-18 21:56本頁面
【正文】 6拍：跳成并立，同時兩臂側(cè)舉 7拍：同5拍 8拍：同6拍 第二個8拍： 12拍：左弓步跳，同時兩臂前舉，兩手互握 34拍：跳成并立，同時兩臂胸前屈肘 5拍：向左轉(zhuǎn)90度，左弓步跳，同時兩手叉腰 6拍：跳，還原成并立 7拍：同五拍，但方向相反 8拍：跳，還原成直立 第三、四個8拍同第一、二個8拍；但方向相反；第五至第八個8拍同第一至第四個8拍。 第八節(jié)：整理運動 89拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個8拍 1拍：左腳向側(cè)移步成開立，同時左臂胸前平屈 2拍：右腳在左腳前交叉點地，左臂側(cè)上舉，掌心向外 3拍：右腳向側(cè)移步成開立，同時左臂胸前平屈 4拍：左腳右前交叉點地，同時右臂側(cè)上舉，掌心向外 58拍：左腳開始踏步四次，身體保持正直，兩臂經(jīng)側(cè)下放，還原成直立 第二個8拍同第一個8拍 第三個8拍： 14拍：左腳向側(cè)邁一大步，成左側(cè)弓步，同時兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉，三拍到位 58拍：向右移重心，成右側(cè)弓步，同時兩手叉腰 第四個8拍 14拍，經(jīng)半蹲重心移至左腿站立，同時向左轉(zhuǎn)45度，右腳尖后點地，兩臂經(jīng)下至側(cè)上舉，掌心向外， 58拍：還原成直立 第五至第八個8拍，同第一至第四個8拍，但方向相反 第九個8拍 14拍：兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，稍抬頭 58拍，還原成直立。4
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