廣播體操放飛理想動作要領(lǐng)(已修改)
2025-06-30 21:56 本頁面
【正文】 廣播體操《放飛理想》動作要領(lǐng)預(yù)備節(jié)： 48拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個8拍 14拍，兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉，稍抬頭56拍，左腳向側(cè)移步成開立，稍寬于肩，同時兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂； 78拍，保持6拍的姿勢。 第二個8拍 12拍，屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手 34拍，直立，同時手經(jīng)前至上舉 58拍，左腳收回，同時兩臂經(jīng)側(cè)還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，方向相反 第一節(jié)伸展運動 88拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個8拍 12拍，左腳向前一步，成右腳在后點地，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉 34拍，兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉交叉經(jīng)前至上舉 56拍，左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側(cè)屈，握拳，拳心向內(nèi) 78拍，還原成直立 第二個8拍， 12拍，左腳側(cè)伸，腳尖點地，同時兩臂側(cè)舉 34拍，向左轉(zhuǎn)體90度，成右腳后點地立，同時，兩臂經(jīng)下至右臂上舉，左臂側(cè)舉 56拍，兩臂經(jīng)下還原成12拍的動作 78拍，還原成直立 第三、四個8拍同第一二個8拍，但方向相反。 第五至第八個8拍同第一至第四個8拍 第二節(jié)擴胸運動 88拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個8拍 12拍，左腳向側(cè)移步成開立，稍寬于肩，上體右轉(zhuǎn)45度，同時兩臂前
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