廣播體操放飛理想動(dòng)作要領(lǐng)-wenkub.com
2025-06-15 21:56 本頁面
【正文】 第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng) 89拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個(gè)8拍 1拍：左腳向側(cè)移步成開立，同時(shí)左臂胸前平屈 2拍：右腳在左腳前交叉點(diǎn)地，左臂側(cè)上舉，掌心向外 3拍：右腳向側(cè)移步成開立，同時(shí)左臂胸前平屈 4拍：左腳右前交叉點(diǎn)地，同時(shí)右臂側(cè)上舉，掌心向外 58拍：左腳開始踏步四次，身體保持正直，兩臂經(jīng)側(cè)下放，還原成直立 第二個(gè)8拍同第一個(gè)8拍 第三個(gè)8拍： 14拍：左腳向側(cè)邁一大步，成左側(cè)弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉，三拍到位 58拍：向右移重心，成右側(cè)弓步，同時(shí)兩手叉腰 第四個(gè)8拍 14拍，經(jīng)半蹲重心移至左腿站立，同時(shí)向左轉(zhuǎn)45度，右腳尖后點(diǎn)地，兩臂經(jīng)下至側(cè)上舉，掌心向外， 58拍：還原成直立 第五至第八個(gè)8拍，同第一至第四個(gè)8拍，但方向相反 第九個(gè)8拍 14拍：兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，稍抬頭 58拍，還原成直立。 第二個(gè)8拍： 1拍：左腳向前一步，同時(shí)兩臂胸前屈，掌心向后 2拍：右腿并左腿，同時(shí)前臂向內(nèi)繞至前舉，掌心向下 3拍：屈腿，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)90度，左臂前舉，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；4拍：還原成直立。 第三、四個(gè)8拍同第一二個(gè)8拍，但方向相反。 第五至第八個(gè)8拍同第一至第四個(gè)8拍 第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 88拍 預(yù)備姿勢：直立 第一個(gè)8拍 1
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