孕婦營養(yǎng)與膳食ppt課件-資料下載頁
2025-05-25 23:41本頁面
【正文】 孕晚期 糧谷類 200～ 300 400～ 500 400～ 500 大豆及制品 50～ 100 100 150 肉蛋禽魚 150～ 200 150～ 200 150～ 200 蔬菜（綠葉） 300～ 400 500 500 水果 50～ 100 100～ 200 100～ 200 牛奶 200～ 250 250 250 植物油 20 25 25 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 孕期的膳食指導(dǎo)與原則 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 孕期的膳食指導(dǎo)與原則 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 孕期的膳食指導(dǎo)與原則 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 孕期的膳食指導(dǎo)與原則 三 、 孕期一日食譜舉例 一 日食 妊娠早期 早餐 ：豆?jié){雞蛋：豆?jié){ 200ml， 雞蛋 50g， 白糖 5g 油條 50g；燒餅 50g。 早點：桔子 100g 午餐 ：米飯：大米 100g；青椒炒肉：青椒 100g，瘦豬肉 50g；炒菠菜 100g 午點： 牛奶 200ml 面包 50g 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 孕期的膳食指導(dǎo)與原則 三 、 孕期一日食譜舉例 一 日食 妊娠早期 晚餐 米飯：大米 100g； 腐竹燒肉：腐竹 50g ， 肥瘦肉 50g 涼拌黃瓜：黃瓜 200g 蝦皮紫菜湯：蝦皮 10g， 紫菜 10g * 全天烹調(diào)用油 20g、 食鹽 8g、 調(diào)味品適量 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 孕期的膳食指導(dǎo)與原則 全天營養(yǎng)素攝入量 熱能 （ 2299kcal） 蛋白質(zhì) 101g 鈣 615mg 鐵 32mg 鋅 13mg VA 1131?gRE VB1 VB2 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 三 、孕期一日食譜舉例 一 日食 妊娠中期 早餐 ：牛奶雞蛋：牛奶 250ml， 雞蛋 50g， 白糖 5g 豆沙包：面粉 100g， 豆沙 25g 早點：紅棗蓮子花生湯：紅棗 20g， 蓮子 10g,花生10g 午餐 ：米飯：大米 150g；紅燒素雞 100g, 青菜豬血蘑菇湯：小白菜 100g 豬血 50g 蘑菇 25g 午點： 梨 100g 葵花子 20g 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 三 、孕期一日食譜舉例 一 日食 妊娠中期 晚餐 ：米飯：大米 150g；炸雞腿：雞腿 100g 豆腐干蝦皮炒韭菜 :豆腐干 50g,蝦皮 10g,韭菜150g；炒萵苣葉：萵苣葉 150g * 全天烹調(diào)用油 25g、 食鹽 8g、 調(diào)味品適量 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 全天營養(yǎng)素攝入量 一 熱能 （ 2514kcal） 蛋白質(zhì) 103g 鈣 1094mg 鐵 35mg 鋅 15mg VA 1196?gRE VB1 VB2 VC 111mg 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 三 、孕期一日食譜舉例 一 日食 妊娠晚期 早餐 ：牛奶雞蛋：牛奶 250ml， 雞蛋 50g， 白糖 5g 肉包子：面粉 150g， 瘦豬肉 25g 早點：面包 50g 午餐 ：米飯：大米 200g； 紅燒鯽魚：鯽魚 100g, 白菜豆腐湯 ：小白菜 200g,豆腐 100g 午點： 蘋果 100g 餅干 25g 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 三 、孕期一日食譜舉例 一 日食 妊娠晚期 晚餐 ：米飯：大米 150g；番茄炒雞蛋：番茄 150g, 雞蛋 50g 芹菜豆腐干胡籮卜炒肉：芹菜 100g,豆腐干50g ， 胡籮卜 150g， 瘦豬肉 25g * 全天烹調(diào)用油 20g、 食鹽 8g、 調(diào)味品適量 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 全天營養(yǎng)素攝入量 一 熱能 （ 2570kcal） 蛋白質(zhì) 105g 鈣 1008mg 鐵 36mg 鋅 14mg VA 2187?gRE VB1 VB2 VC 公共營養(yǎng)師培訓(xùn)課程 梁少杰 2022年 6月 22日星期三 謝謝您的聆聽 一
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