【正文】 的家庭作業(yè)。老師說這孩子缺乏自信心，上課不用心聽講，結(jié)果成績直線下滑。我心情十分沮喪，又十分懊悔。我真是個壞母親。一個好母親應(yīng)該每晚花時間同孩子一起學習?，F(xiàn)在他表現(xiàn)不好，我有不可推卸的責任。真實我的過錯啊。治療者：好。“我是個壞母親”這句話錯在什么地方？當事人：嗯…..治療者：真有壞母親嗎？當事人：當然有。治療者：你給壞母親下個定義是什么？當事人：有些母親缺乏養(yǎng)育技術(shù)。治療者：所有的母親在一定的程度上都缺乏養(yǎng)育技術(shù)。當事人：是嗎?治療者：世界上沒有一個母親在養(yǎng)育技術(shù)方面稱得上十全十美，因此，她都在某方面缺乏養(yǎng)育技術(shù)。根據(jù)你的定義，結(jié)論似乎是所有的母親都是壞母親。當事人：我只覺得自己是個壞母親，并非大家都是壞母親？治療者：好吧，再下一次定義，什么是壞母親？當事人：壞母親就是不了解自己孩子的人，或者她總是做錯事，而做錯的事對孩子不利。治療者：根據(jù)這一新定義，你不是位壞母親，也沒有壞母親，因為沒有人總是做危害自己孩子的錯事。當事人：沒人？治療者：你說母親總是做些害人的錯事，可沒有人一天24小時都在做害人的事，每個母親都能夠做些好事。你說是吧？當事人：是的?！?.認知治療案例女，22歲，大學四年級學生，成績好。中等身材，年貌相符。衣著得體，無特意修飾。母親陪診個案簡介：訴近四個月情緒不好，對什么都沒有興趣，雖然已考上研究生但高興不起來，對學習的興趣也下降。整日精神不好。也不想與別的人往來。睡眠差，如睡困難，經(jīng)常夢到一些可怕的事，如被追殺。母親賢妻良母，在機關(guān)工作，對子女很關(guān)心。父親為市級干部，擔任較重的職務(wù)。半年前，車禍意外去逝。從此以后與母親一起生活。父親去世后，原來的親友也少雨他們家往來，朋友也漸疏遠他們。好像生活中失去了支撐。自感到人們用冷漠的眼光看待他們，好像有幸災(zāi)落禍的感覺。頓時感到，世界變得冷漠無情，人們都是在凄落她。4個月前，男友也開始冷淡他。男友的家庭條件原不如他，現(xiàn)父親去世后，男友對他的態(tài)度也發(fā)生變化，雖沒有提出分手，但經(jīng)常不接電話。態(tài)度冷淡。又不敢向母親傾訴，因為母親在父親去世后也很悲傷，怕加重母親的痛苦。心情壓抑。對前途有些失望。對于男朋友的關(guān)系也感到心涼。想到過自殺但不敢行動，不知如何走出痛苦。家庭背景：母親賢妻良母，在機關(guān)工作，對子女很關(guān)心。父親為市級干部，擔任較重的職務(wù)。半年前，車禍以外去逝。從此以后與母親一起生活。父親去世后，原來的親友也少雨他們家往來，朋友也漸疏遠他們。好像生活中失去了支撐。前2次咨詢主要內(nèi)容咨詢師對求助者表現(xiàn)出尊重、接納、理解咨詢師：有什么需要幫助嗎？求助者：情緒很不好，感到生活好像沒有什么意思，對什么都不敢興趣咨詢師：什么時候開始有這樣的感受？生活中有什么事讓你這樣悲傷?求助者：父親半年前車禍去世，從此以后我的生活漸漸和以前不一樣了。好像人們用冷漠的眼光看待我，好像有幸災(zāi)落禍的感覺。頓時感到，世界變得冷漠無情，人們都是在凄落我。咨詢師：這使你感到很痛苦？從哪些方面使你有這樣的感受？求助者：男友給我的電話不像以前那樣頻繁了，態(tài)度也不那么熱情了，親友與我家的聯(lián)系漸漸疏遠，同學好像也在興災(zāi)落禍的凄落我。咨詢師：那覺得他們該如何對待你呢？（認知指向的提問，了解求助者情緒不好的認知因素）求助者：人應(yīng)該真誠，不能出于功利和有所圖的態(tài)度來交往。我父親去世了好像不能從我們家得到什么好處和實惠就不像以前那樣親近了，我過去在父母雙方的親戚朋友都種都很受寵，他們對我熱情、友善，經(jīng)常關(guān)心我，給我很多幫助。現(xiàn)在父親不再了，我在家的地位在男朋友心中的地位明顯下降，這來得太快，太陡，我完全無法適應(yīng)。咨詢師：你覺得他們應(yīng)該像過去一樣的對待你，你應(yīng)該像過去一樣受到所有親戚、朋友的關(guān)注？但事實是什么樣的呢？好像現(xiàn)實并不像你期望的那樣，這使你感到悲傷和痛苦。在你的看法中，他們都應(yīng)該按照你期望的態(tài)度和行為來對待你，你覺得你對他們的這種期望是否合理，是否能夠在現(xiàn)實中實現(xiàn)？求助者：我是這樣想的。想的這些就忍不住感到失落。咨詢師：有時候，我們的腦子里常常會自動出現(xiàn)一些想法，這些想法可能與現(xiàn)實并不符合，當現(xiàn)實與我們的這些想法沖突的時候，就會產(chǎn)生沮喪、失落甚至絕望的情緒。使我們情緒痛苦的真正原因不完全是外在的因素，更在于我們內(nèi)部的這些難以改變的固定的思維方式。我們需要一起來看看，是什么想法是你感到痛苦。當你感到情緒悲傷，低落時，腦子都出現(xiàn)些什么想法呢？接下來這一周，你可以做一個練習，觀察一下自己情緒是如何變化的，每次體驗到抑郁、悲傷這些負性情緒之前都想到什么？這些想法導(dǎo)致了你什么樣的心情和行為。當你體驗到好心情時，又伴隨什么想法和行為。34次咨詢咨詢師：我們一起來看看你這兩周的情況。求助者出示家庭作業(yè)。從你的這兩周的練習你看到了什么呢？是什么在影響你的情緒呢? 你在很多次感到情緒不好時，都有被拒絕、被冷落感。精力下降，達不到以前的優(yōu)秀的狀態(tài)?！昂孟笙Ｍ銜r時都應(yīng)該被關(guān)注、受到熱情的禮遇，稱贊”。“應(yīng)該總是優(yōu)秀的，被所有的人肯定和欣賞的”，這才使你很有自尊。正是這些腦子里面自動閃現(xiàn)的這些念頭 。求助者：難道我這些想法不對嗎？咨詢師：但事實是這使你痛苦。誰都有這樣的想法，但是，并不意味著這些想法必須實現(xiàn)，在任何時候都應(yīng)如此。如果你想，別人可以這樣對待我也可以以不同的方式對到我，這是他們的權(quán)利，我沒有理由強迫他們一定要這樣對待我。他們對我態(tài)度的改變一定有他們的原因，通過這些現(xiàn)象使你對人際關(guān)系有新的認識和理解。也許，正是需要修正你腦子你面長期以來的對人際關(guān)系的僵化看法。在這一周你可以嘗試一種練習。在你的人際生活中，當腦子里常常自東閃現(xiàn)那些習慣性的關(guān)于別人應(yīng)該如何對待你的思維，如果自己對這類思維有所警覺，并記錄下來，在意識中觀察自己此時的思維與情緒的聯(lián)系，嘗試用另一種人際關(guān)系態(tài)度的思維來替代這些習慣性的自動思維，再看看此時自己的情緒如何，再生活中用自己的行為對這兩種思維和態(tài)度進行檢驗，觀察那一種思維更客觀和真實。經(jīng)過34周與咨詢師的反饋和討論，求助者認識到導(dǎo)致自己情緒痛苦的這些適應(yīng)不良的自動思維，并學會了對自己的導(dǎo)致情緒痛苦的自動思維的主動的監(jiān)測和修正，通過反復(fù)的自我評價和監(jiān)測，負性情緒得到緩解，抑郁的癥狀得到改善。經(jīng)過心理治療，求助者成為自己的治療師，學會了自我?guī)椭?，增進了適應(yīng)能力。歡迎您的光臨，！希望您提出您寶貴的意見，你的意見是我進步的動力。贈語； 如果我們做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑，那么我們索性就做得更好，來給人笑吧！ 現(xiàn)在你不玩命的學，以后命玩你。我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。不要做金錢、權(quán)利的奴隸；應(yīng)學會做“金錢、權(quán)利”的主人。什么時候離光明最近？那就是你覺得黑暗太黑的時候。最值得欣賞的風景，是自己奮斗的足跡。壓力不是有人比你努力，而是那些比你牛幾倍的人依然比你努力。