田徑課程教學大綱-資料下載頁
2025-04-17 07:05本頁面
【正文】 時裁判實習第三課：跨欄課跨欄運動的介紹，轉圈直擺腿過欄架欄側擺動腿練習欄側起跨腿練習專項技術柔韌練習第四課：跨欄課復習欄側擺動腿練習、欄側起跨腿練習欄側3步跑擺動腿練習欄側3步跑起跨腿練習一步跨一欄模仿練習第五課：跨欄課復習欄側3步跑擺動腿練習，欄側3步跑起跨腿練習欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習起跑6～8步過第一欄：學習起跑上第一欄及跨欄技術。欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習：初步建立三步過欄和跑欄的概念。、第六課：跨欄課復習起跑上第一欄及跨欄技術起跑過3～5個欄專項素質訓練，專項柔韌訓練。第七課：跨欄課復習鞏固欄間跑技術，攻欄技術。提高欄間跑能力60米跨欄跑第八課：跨欄課復習鞏固所學的內容，60米跨欄考核第九課：背向推鉛球鉛球項目的基本介紹，項目發(fā)展鉛球的握法動作 （介紹）原地正面推鉛球動作（徒手）原地正面推實心球原地側向推鉛球（徒手）原地側面推實心球第十課：背向推鉛球復習原地側向推鉛球（徒手），實心球學習背向推鉛球技術最后發(fā)力動作原地背向推實心球原地背向推鉛球第十一課：背向推鉛球復習原地背向推實心球技術復習原地推鉛球鉛球運動的專項素質訓練第十二課：背向推鉛球背向鉛球的考核測試第十三課：跳高跳高運動的基本介紹介紹跳高運動、基本步驟：助跑、起跳、騰空過桿、落地學習跨越式跳高的助跑，起跳、學習跨越式跳高的騰空過桿（桿上技術）及落地跳的輔助練習第十四課：鐵餅鐵餅運動的基本介紹鐵餅的握法，基本餅性的練習。滾餅，拋餅原地正面投擲鐵餅基本素質練習第十五課：鐵餅復習原地正面投擲鐵餅學習原地背向投擲鐵餅第十六課 機動 第十七課 風雨課，理論教學，裁判法教學
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