田徑課程教學(xué)大綱-在線瀏覽
2025-06-04 07:05本頁面
【正文】 5′4020″5女3′351821″65男5′4521″女3′401721″560男5′5021″5女3′451622″0六、選用教材及參考書目柏杰大學(xué)體育系列教材田徑安徽大學(xué)出版社（2）吳兆祥安徽大學(xué)出版社跑的輔助練習(xí)：1擺臂練習(xí)、2跑的輔助練習(xí)（高抬腿跑，小步跑，后蹬跑）行進間跑。途中跑練習(xí)起跑的介紹、起跑器的安裝，學(xué)習(xí)起跑。第五課：跳介紹跳遠運動、基本步驟：助跑、起跳、騰空、落地原地弓箭步交換跳、單腳起跳，雙腳落地的練習(xí)助跑弓步舉腿練習(xí)（單腳起跳，雙腳落地）跳的輔助練習(xí)：跨步跳，單足跳，立定跳遠。2杠鈴練習(xí)：半蹲、全蹲、提踵。全程助跑完整練習(xí)介紹三級跳遠技術(shù)第八課：跳遠基本規(guī)則，裁判法介紹考核：蹲踞式跳遠的基本技術(shù)。第九課：投擲壘球投擲項目的介紹壘球投擲介紹投擲壘球握法，學(xué)習(xí)壘球投擲最后用力動作原地最后用力動作投擲第十課：投擲壘球復(fù)習(xí)投擲壘球的握法復(fù)習(xí)原地最后用力動作的投擲學(xué)習(xí)交叉步進最后發(fā)力動作投擲專項力量的訓(xùn)練。復(fù)習(xí)交叉步進最后發(fā)力動作?；炯夹g(shù)（搶位跑，放松跑，勻加速跑，保速跑，沖刺跑）學(xué)習(xí)搶位跑，放松跑，勻加速跑。學(xué)習(xí)中長跑戰(zhàn)術(shù)。十六周：風(fēng)雨課教學(xué)裁判法田徑規(guī)則學(xué)習(xí)第十七周考核：100米跑第二學(xué)期課程內(nèi)容課時學(xué)時競走24跨欄612跳高12鉛球48鐵餅24理論課12機動課12
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