管理者的壓力與情緒管理-資料下載頁(yè)
2025-01-18 20:57本頁(yè)面
【正文】 識(shí)的轉(zhuǎn)移到另一個(gè)可替代的對(duì)象上。比如“遷怒于人”、“愛(ài)屋及烏”。 ? 反向 ? 由于社會(huì)道德或行為規(guī)范的限制，有的人會(huì)將潛意識(shí)中不能直接表達(dá)的欲望和沖動(dòng)以完全相反的方式表達(dá)出來(lái)。 ? 潛抑 ? 日常生活中多數(shù)人在多數(shù)時(shí)間里將痛苦的事情“遺忘”，這種“遺忘”并非真正的自然遺忘，而是轉(zhuǎn)入了潛意識(shí)狀態(tài)。 ? 轉(zhuǎn)換 ? 指內(nèi)心沖突或情緒驅(qū)體化的潛意識(shí)機(jī)制。如一位劇烈心理沖突的病人，雖身體無(wú)恙，卻突然心悸、頭痛、四肢麻木。 情緒管理 傷害了別人 ,也傷害了自己 情緒 ,是把雙刃劍 人的情緒周期與生俱來(lái)。從出生的那一天開(kāi)始，一般 28天為一個(gè)周期，周而復(fù)始。每個(gè)周期的前一半時(shí)間為 “ 高潮期 ” ，后一半時(shí)間為 “ 低潮期 ” 。在高潮與低潮之間，即由高潮向低潮或由低潮向高潮過(guò)渡的時(shí)間，稱為 “ 臨界期 ” ，一般是 2至 3天。臨界期的特點(diǎn)是情緒不穩(wěn)定，機(jī)體各方面的協(xié)調(diào)性能差，易發(fā)生事故。 情緒周期 自斷經(jīng)脈的蘋(píng)果樹(shù) 心理解壓的幾點(diǎn)建議和方法 時(shí)間是不可再生的資源。時(shí)間管理能力是一個(gè)非常重要的能力。如果不善于管理自己的時(shí)間，就會(huì)顧此失彼，疲于奔命，使自己經(jīng)常陷于忙亂的事務(wù)之中。這也是日常工作中不良?jí)毫Φ膩?lái)源。 —— 時(shí)間管理 管理好自己的時(shí)間 善用心理“美容” ? 哭泣 ? 傾訴 ? 移情（轉(zhuǎn)移） ? 發(fā)泄 ? 暗示 讓身心平靜的 一些方法 ? 松弛療法 ? 呼吸技術(shù) ? 肌肉放松技術(shù) ? 瑜伽 ? 太極拳 ? 音樂(lè) 周末愉快！ 謝謝！ shelly
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