壓力情緒管理與控制-資料下載頁
2025-01-10 12:12本頁面
【正文】 ? 努力清除消極心態(tài) ? 不做自卑情緒的俘虜 ? 始終保有積極的心態(tài) ? 永遠(yuǎn)不要過度的內(nèi)疚和悔恨 ? 擺正心態(tài)，正視失敗 做自己情緒的主人 ? 去除精神的陰暗面 ? 不要帶著怒氣做事 ? 培養(yǎng)自己的忍耐力和控制力 ? 別跟自己過不去 ? 不要預(yù)支明天的煩惱 ? “ 收拾 ” 一份好心情 實(shí)用減壓術(shù) ?長(zhǎng)期壓力都有一個(gè)崩潰點(diǎn)，這非常值得關(guān)注。一旦達(dá)到了這個(gè)崩潰點(diǎn) ，便會(huì)給人的身心等方面帶來多重的災(zāi)難。足以顯見，壓力完全可以拖垮一個(gè)人，進(jìn)行必要的壓力調(diào)適勢(shì)在必然。 ? 一、宣泄減壓術(shù) ? 聽。在講求效率的社會(huì)里，很多人都把工作視為生活的重心，因此常常忽略了休閑活動(dòng)。要想保持身心健康，讓自己適當(dāng)?shù)姆潘梢恍┦遣豢扇鄙俚?。雖然“革命尚未成功，同志仍需努力”合理的休閑就是合理的放松、宣泄方式。方式多種多樣，聽音樂，看電影等 ? 提高專注了，促進(jìn)創(chuàng)造力，刺激直覺和第六感 ? 舒緩身心，減輕精神及情緒壓力，讓人輕松愉快 ? 3；令你不知不覺地釋放消極情緒 ? 休閑減壓術(shù) ? 一、淋浴 ? 足浴 ? 桑拿浴 ? 日光浴 謝 謝 ?
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