心理健康ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-01-08 05:02本頁(yè)面
【正文】 游戲成癮 危險(xiǎn)人群調(diào)查： – 美國(guó)，在校大學(xué)生和家庭主婦； – 瑞士， 30歲左右、受過(guò)大學(xué)以上教育的男性； – 英國(guó)，年齡在 20至 30歲之間，受過(guò)良好教育的性格內(nèi)向的年輕人。 – 中國(guó)， 1830歲為 %，%為大專以上文化，其中本科學(xué)生為 %。 第八： 社會(huì)因素的影響 – 社會(huì)價(jià)值觀念 – 社會(huì)人才標(biāo)準(zhǔn) – 大學(xué)生擇業(yè) – 父母下崗 心理咨詢與思想政治工作的不同 心理咨詢 思想政治工作 目的 幫助來(lái)訪學(xué)生消除心理問(wèn)題，促進(jìn)其人格的健康、協(xié)調(diào)發(fā)展 提高大學(xué)生的政治覺悟，調(diào)動(dòng)人的社會(huì)主義建設(shè)的積極性。 理論 認(rèn)知、行為、情緒 馬列毛澤東思想、鄧小平理論 、 江澤民 三個(gè) 代表 關(guān)系 平等的、朋友式的 專家式的、長(zhǎng)者的 技巧 理解、尊重、鼓勵(lì)、共情 教育、灌輸、紀(jì)律 方式 個(gè)體的、小組的咨詢與治療 個(gè)別談心、大會(huì)報(bào)告 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 心理健康標(biāo)準(zhǔn) 政治素質(zhì)、社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn) 四、保持心理健康的策略 、接納自己、建立合理的期待 – 我是一個(gè)怎樣的人？ – 我有哪些長(zhǎng)處？ – 我有哪些不足？ – 哪些方面是我能夠改進(jìn)的？ – 哪些方面是我應(yīng)該接納的？ – 理想中的我和現(xiàn)實(shí)中的我 是一樣的嗎？ – 依據(jù)自己的能力及所處的環(huán)境 建立一個(gè)合理的期待 Who am I? – 人格是在自然與社會(huì)因素的交互作用下所形成的個(gè)體特有模式，是個(gè)體心理行為的基礎(chǔ)。 – 自我調(diào)控系統(tǒng)是人格發(fā)展的內(nèi)部決定因素。 – 目的：多角度分析評(píng)價(jià)事件 – 提高認(rèn)知水平的方法：學(xué)習(xí)、交流 – 向消極的自我陳述（暗示）挑戰(zhàn) – 理性情緒療法理論的核心觀點(diǎn)： “ 人的煩惱不是起于事，而是源于他對(duì)事的看法。 ” 同事甲 無(wú)所謂 遇到 總經(jīng)理 未理睬 同事乙 憂心忡忡 – 改變你的認(rèn)知 – 學(xué)會(huì)換位思考 – 適當(dāng)傾吐發(fā)泄 – 巧妙轉(zhuǎn)移情緒 ? 面對(duì)壓力時(shí) ,需主動(dòng)發(fā)展有效的解決方法。切勿一味逃避，拖延時(shí)間 。 穆罕默德 移山 山不能過(guò)來(lái)，那我們就走過(guò)去！ ? 當(dāng)你緊張的心慌、心跳、注意力無(wú)法集中時(shí)，當(dāng)你激動(dòng)的血壓升高時(shí)，當(dāng)你覺得疲勞但卻無(wú)法入睡時(shí)，不妨試試： – 腹式深呼吸松弛訓(xùn)練 – 漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練 – 自我暗示想象法 – 娛樂(lè)放松法 ? 當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨試試： 1） 升華 2）幽默 3）補(bǔ)償 4）合理化 5）酸葡萄 6）甜檸檬 7） 退化 8）轉(zhuǎn)移發(fā)泄 ? 包括均衡的飲食、充分的休息、適度的運(yùn)動(dòng)、注重休閑生活，培養(yǎng)輕松認(rèn)真的生活態(tài)度。 ? 自我暗示，建立積極的內(nèi)在對(duì)話。 ，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系 ? 培根：如果你把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂(lè)；而你如果把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將被分掉憂愁。 ? 西奧多 羅斯福：成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。 什么時(shí)候需要專家的幫助 A、心情非常壓抑、沒有起伏達(dá)兩周以上，個(gè)體對(duì)任何事情都沒有興致。 B、反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭或是已經(jīng)打算自殺。 C、伴隨下列狀況的抑郁：對(duì)從前喜歡的活動(dòng)失去興趣、社會(huì)退縮、對(duì)未來(lái)絕望、注意力渙散、筋疲力盡。 D、伴隨下列狀況的抑郁：缺乏食欲、內(nèi)疚、異常遲緩、早醒。 E、在一個(gè)月內(nèi)有四次或四次以上驚恐發(fā)作。 F、由于 焦慮而回避購(gòu)物、上班或乘坐公共交通工具等日?；顒?dòng)。 謝 謝！
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1