心理健康ppt課件-wenkub
2023-01-23 05:02:21 本頁(yè)面
【正文】 ? 心理正常與心理異常的區(qū)別是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的界限。其中學(xué)業(yè)壓力最為突出。 – 獨(dú)生子女并沒有人們假想的人際關(guān)系問題，在心理素質(zhì)方面甚至優(yōu)于非獨(dú)生子女。 三、大學(xué)生心理問題的成因分析 第一： 生理發(fā)育趨于成熟，心理成長(zhǎng)滯后。完美主義傾向比較突出。主要表現(xiàn)為： – 學(xué)校環(huán)境 – 學(xué)習(xí)方法 – 人際關(guān)系 – 飲食習(xí)慣 – 語言 第三： 交往能力較弱，無法很快地建立良好的人際關(guān)系。 第八： 社會(huì)因素的影響 – 社會(huì)價(jià)值觀念 – 社會(huì)人才標(biāo)準(zhǔn) – 大學(xué)生擇業(yè) – 父母下崗 心理咨詢與思想政治工作的不同 心理咨詢 思想政治工作 目的 幫助來訪學(xué)生消除心理問題，促進(jìn)其人格的健康、協(xié)調(diào)發(fā)展 提高大學(xué)生的政治覺悟，調(diào)動(dòng)人的社會(huì)主義建設(shè)的積極性。 ” 同事甲 無所謂 遇到 總經(jīng)理 未理睬 同事乙 憂心忡忡 – 改變你的認(rèn)知 – 學(xué)會(huì)換位思考 – 適當(dāng)傾吐發(fā)泄 – 巧妙轉(zhuǎn)移情緒 ? 面對(duì)壓力時(shí) ,需主動(dòng)發(fā)展有效的解決方法。 ，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系 ? 培根：如果你把快樂告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂；而你如果把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將被分掉憂愁。 B、反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭或是已經(jīng)打算自殺。 F、由于 焦慮而回避購(gòu)物、上班或乘坐公共交通工具等日?；顒?dòng)。 D、伴隨下列狀況的抑郁：缺乏食欲、內(nèi)疚、異常遲緩、早醒。羅斯福：成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。 穆罕默德 移山 山不能過來，那我們就走過去！ ? 當(dāng)你緊張的心慌、心跳、注意力無法集中時(shí)，當(dāng)你激動(dòng)的血壓升高時(shí)，當(dāng)你覺得疲勞但卻無法入睡時(shí)，不妨試試： – 腹式深呼吸松弛訓(xùn)練 – 漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練 – 自我暗示想象法 – 娛樂放松法 ? 當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨試試： 1） 升華 2）幽默 3）補(bǔ)償 4）合理化 5）酸葡萄 6）甜檸檬 7） 退化 8）轉(zhuǎn)移發(fā)泄 ? 包括均衡的飲食、充分的休息、適度的運(yùn)動(dòng)、注重休閑生活，培養(yǎng)輕松認(rèn)真的生活態(tài)度。 – 自我調(diào)控系統(tǒng)是人格發(fā)展的內(nèi)部決定因素。 第四： 學(xué)業(yè)目標(biāo)過高， 學(xué)習(xí)方式不當(dāng)， 學(xué)業(yè)壓力越來越大 第五： 家庭經(jīng)濟(jì)困難所導(dǎo)致的自卑 第六： 異性交往與戀愛問題 – 異性交往的恐懼與自卑 – 戀愛與學(xué)習(xí)矛盾而導(dǎo)致的焦慮 – 性自慰導(dǎo)致的焦慮與自責(zé) – 失戀導(dǎo)致的情緒障礙 – 沖動(dòng)性性行為 第七： 網(wǎng)絡(luò)心理障礙 – 網(wǎng)絡(luò)交際成癮 – 色情成癮 – 游戲成癮 危險(xiǎn)人群調(diào)查： – 美國(guó)，在校大學(xué)生和家庭主婦； – 瑞士， 30歲左右、受過大學(xué)以上教育的男性； – 英國(guó)，年齡在 20至 30歲之間，受過良好教育的性格內(nèi)向的年輕人。 – 意志品質(zhì)，耐挫折力等方面較弱。 主要表現(xiàn)： – 對(duì)人生價(jià)值的認(rèn)識(shí)飄忽不定。 大學(xué)生心理問題的類型 ? 學(xué)業(yè)問題： 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)能力障礙、學(xué)習(xí)成績(jī)不良、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮等； ? 情緒問題： 抑郁、焦慮、悲觀、無助感 。 – 女生的心理健康比男生要差。 – 一年級(jí)是適應(yīng)大學(xué)的最困難的時(shí)期， 10%的大學(xué)生分?jǐn)?shù)在 25分之上 (即有可能有心理問題者 )。 ? Folkman和 Lazarus的分類 ： (1966年 ) – 問題指向
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