【正文】 的美好。 4當困難來臨時，用微笑去面對，用智慧去解決。 4要勇于承認自己所犯的錯誤，并承擔其帶來的責任。 4愛家人，愛朋友，愛伴侶，愛孩子。然而，要真正為自己活出樣。 4永遠不要為已發(fā)生的和未發(fā)生的事憂慮。發(fā)生既成事實，憂慮也于事無補，未發(fā)生憑主觀臆測，無法推斷事情的走向，徒增煩惱而已。 50、不要老在別人面前傾訴你的困境，袒露你的脆弱。 5人要有目標有追求，這與年齡無關(guān)。 5學會思考，頭腦清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。凡事不要強出頭，因為個人并沒有想象中的強！ 5社會是有等級的，很多事不公平。別抱怨，因為沒有用。 5不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發(fā)現(xiàn)即使沒有你，太陽照常升起！ 快樂的二十種技巧 要有目標和追求 經(jīng)常保持微笑 學會和別人一塊分享喜悅 樂于助人 并保持自己的一顆童心 學會和各種人愉快的相處 保持幽默感 要能處亂不驚 學會寬恕他人 有幾個知心朋友 1常和別人保持作并從中獲得樂趣 1享受你的天倫之樂 1保持高度的自信心 1尊重弱者 1用電腦 改變自己的心情 不是被它改變 1具備膽識和勇氣 ... 1要經(jīng)常鍛煉身體 1注意自己的發(fā)型 1不要貪婪和財迷心竅 快樂生活每一天 ? 每天對著鏡子努力地笑一下。如果你心情不好，你會發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)鏡子里的你，表情很難看，那你一定會情不自禁地笑出來，你心情馬上就會好起來。看看他們多快樂！ 學做自己家庭的醫(yī)生 感冒： 臨床以發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、畏寒為主要癥狀，通常因遭受風寒、風熱所致，一般病程短，可引起流行。 感冒分為普通感冒和流行性感冒。 普通感冒 大多由病毒引起的一種呼吸道常見病，主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕等上呼吸道癥狀，全身癥狀較輕，不發(fā)熱或僅有低熱，一般 3～ 5天痊愈。普通感冒易合并細菌感染。 流行性感冒 是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人。一般在冬春季流行的機會較多，流感的傳染性很強，所以流感容易引起暴發(fā)性流行，并導致嚴重并發(fā)癥和死亡。 感冒的癥狀與識別 1．感冒前有過受寒、淋雨、極度疲勞、免疫功能低下，多數(shù)人有工作緊張、熬夜、偏食，穿衣服過少等經(jīng)歷。 2．畏寒、輕度發(fā)熱或頭痛，熱度不高，一般在 38℃ 左右，伴隨四肢痛，背酸痛、食欲不振、腹脹、便秘等；咽喉感覺不適，咽部可有輕、中度充血，咽喉腫痛、咽干燥感、聲音嘶啞和咳嗽；小兒則可能伴有高燒、嘔吐、腹瀉等。 起病很急，發(fā)冷，然后再發(fā)燒，且高燒不退，常在 39℃ 以上，渾身酸痛，無食欲，且周圍的人也有同樣表現(xiàn)，則可疑為流行性感冒。 4．感冒后，癥狀持續(xù)一周以上不見緩解，藥物治療后，癥狀沒有減輕，仍發(fā)燒，嘔吐，劇烈咳嗽，且有膿痰咳出，伴有胸痛、胸悶、呼吸困難等癥狀，要注意繼發(fā)細菌感染（如急性支氣管炎、肺炎等），應該及時到醫(yī)院診治。 5．感冒時的病毒，有時也可引起心肌炎，癥狀往往是在感冒一周之后，有心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)隱約作痛等癥狀 ,特別是出現(xiàn)心跳過快，一分鐘超過 100次。心跳不規(guī)律時，應該及時去醫(yī)院就診。 6．兒童感冒后，發(fā)燒，哭鬧不想吃飯，咽喉部紅腫，甚至有白色膿點，則應疑為扁桃體炎。如果小兒發(fā)燒至第二天，面部及身上開始出現(xiàn)細小的紅色小丘疹，分布密且均勻，舌體鮮紅，口唇周圍蒼白圈，則有可能是猩紅熱。 7．血常規(guī)檢測在病毒性感染時白細胞計數(shù)正?；蚱?，并發(fā)細菌感染時則白細胞計數(shù)增多。 自我療法注意事項 1．感冒絕大多數(shù)由病毒感染引起，如果沒有繼發(fā)細菌感染，不需要服用抗生素。 2．治療感冒有效方法就是依靠人體免疫系統(tǒng)。感冒應以支持療法為主，保持清潔，充分休息，補充水分，注意飲食，給免疫系統(tǒng)充分的體力支持。 3．一定程度的體溫升高是機體正常的生理性防御機制，是一種保護反應，所以不要隨意服用退熱藥。 4．感冒常因病毒引起。對付病毒、調(diào)整機體抵抗力，應以中草藥為主；治療感冒癥狀則以西藥為主。 5．感冒雖然是種自限性疾病，早期診斷、早期治療不能忽視。感冒引起的癥狀，但久拖不治卻可能會延誤病情，甚至導致心肌炎、腎炎等。尤其是老年人，身體各臟器功能減退，臟器病變可能性較大，如有癥狀不及時治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥，嚴重的甚至危及生命。 6．若經(jīng)自我治療效果不好，有病情加重趨勢，應及時到醫(yī)院診治。 自我藥療參考 1．西藥療法 方案一：體溫正?；蝮w溫在 38℃ 以下，速效傷風膠囊，每次 1粒，每日 3次，口服。 方案二：體溫在 ℃ 以上，阿司匹林片，每次 1片（ ），口服，必要時給藥，同時高熱或咳嗽，吐黃痰時要考慮伴發(fā)細菌感染，可以口服抗生素或者看醫(yī)生。 2．中成藥療法 方案一：維 C銀翹片，每次 2片，每日 3次，口服。 方案二：金蓮清熱顆粒，每次 1袋，每日 3～ 4次，口服。 方案三：抗病毒靈沖劑、 999感冒靈或板藍根沖劑、每次 1袋，每日 3次，口服。 腹瀉： 就是我們常說的拉肚子。拉肚子時排便次數(shù)增多，糞便排出量增加，排出的水分也相應增加，糞便中亦可含有膿血、黏液。 慢性腹瀉的癥狀與識別 腹瀉有急、慢性兩種。急性腹瀉多見于腸道感染、食物中毒、出血性壞死性腸炎等。主要癥狀為腹瀉或水瀉，痢疾樣腹瀉可有黏膜樣破壞，頻頻排出有膿血樣糞便，并伴有腹痛、里急后重；水瀉糞便中不含紅細胞、膿細胞，里急后重。 自我療法注意事項 1．首先了解腹瀉的病因，盡量避免誘因。 2．以稀水便為主的腹瀉，可試用一些止瀉藥物；以膿血便為主的腹瀉，應用抗菌素。 3. 如經(jīng)藥物治療腹瀉不止，或仍有間斷膿血便，需到醫(yī)院作進一步檢查。 4．慢性腸炎久治不愈或病情發(fā)生變化，如大便出現(xiàn)膿血，腹脹腹痛加劇，出現(xiàn)貧血，消瘦等癥狀，需要到醫(yī)院進一步檢查，排除惡性病變。 自我藥療參考 1．西藥療法 方案一：鹽酸黃連素片，每次 1～ 3片，每日 3次，口服。 方案二：氟哌酸膠囊，每次 1粒（ ），每日3次，口服。 2．中成藥療法 方案一：固腸止瀉丸，每次 5克 ，每日 3次，口服。 方案二：補中益氣丸，每次 1丸，每日 2次，口服。 方案三：人參健脾丸，口服，一次 2丸，一日 2次。 方案四：參苓白術(shù)散，口服，一次 69克，一日 23次。 高血壓?。? 是一種最常見的心血管疾病 ,不僅患病率高，而且可以引起嚴重的心、腦、腎并發(fā)癥，是腦卒中、冠心病的主要危險因素。 高血壓的癥狀與識別 表現(xiàn)為血壓升高，伴頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退等一系列癥狀，嚴重者可發(fā)展為高血壓腦病等。收縮壓超過 140毫米汞柱，舒張壓超過 90毫米汞柱就稱高血壓，原因不明的高血壓稱為原發(fā)性高血壓即高血壓病，繼發(fā)于某種疾病的高血壓稱為繼發(fā)性高血壓。 自我療法注意事項 1．堅持長期降壓藥物治療，控制血壓使收縮壓低于 140毫米汞柱，舒張壓低于 90毫米汞柱。 2．高血壓患者應定期到醫(yī)院復查尿常規(guī)、腎功能、血脂、血糖、血尿酸等化驗，如果出現(xiàn)心、腦、腎并發(fā)癥，要及時接受相應的治療。 3．降壓藥必須在醫(yī)生指導下長期服用，可以調(diào)整劑量，但要保持血壓穩(wěn)定。避免突然停藥或減藥，效果欠佳或出現(xiàn)副作用需在醫(yī)生指導下?lián)Q藥。 自我藥療參考 1．西藥療法 方案一：復方降壓片，每次 1～ 2片，每日 3次，口服。 方案二：吲達帕胺片（壽比山），每次1～ 2片（ ～ 5毫克），每日 1次，口服。 方案三：卡托普利片，每次 1片，每日2～ 3次，口服。 方案四：北京降壓 0號，每次 1片，每日 1次，口服。 惡性腫瘤早期十大預警信號 中國醫(yī)學科學院根據(jù)我國的情況，列出十大“癌癥早期預警”癥狀。 之一：長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因，或出現(xiàn)無痛性胃潰瘍者，應警惕胃癌。 之二：進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順，應警惕食道癌。 之三：無痛性血尿。尿血而無腹疼癥狀應警惕腎癌、膀胱癌。如伴有腹疼的尿血則可能是泌尿系統(tǒng)結(jié)石。因此，同樣是血尿，良惡性疾病的區(qū)別主要看有無腹疼。 之四：中年以上的婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血、血性分泌物（如白帶顏色變紅）或者接觸性陰道出血，應警惕宮頸癌或子宮癌。 之五：黑痣突然增大或有破潰、出血、原有的毛發(fā)脫落，應警惕黑色素瘤（惡性）。 之六：體任何部位，如舌頭、口腔粘膜、皮膚等處沒有外傷而發(fā)和生的潰瘍，特別是經(jīng)久不愈者，應警惕口腔癌、皮膚癌等。 之七：鼻塞、鼻涕中經(jīng)常帶血絲或血塊、單側(cè)頭痛或伴有復視，應警惕鼻煙癌。 之八：久治不愈的干咳或痰中帶血，應警惕肺癌。 之九：身體任何部位出現(xiàn)腫塊，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是沒有疼痛，逐漸增大，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，活的度差的腫塊，應警惕乳腺癌、或其他癌癥的淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移等。 之十：大便習慣改變，或有便血。