養(yǎng)生與中醫(yī)食療ppt課件-資料下載頁
2025-01-08 04:22本頁面
【正文】 品，以扶陽散寒。 ? 如牛肉、蝦仁、海參等溫補(bǔ)之品 中醫(yī)食療與養(yǎng)生保健 五、結(jié)合體質(zhì)進(jìn)行食療 辨體質(zhì) ? 體質(zhì)是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和心理、生理上相對穩(wěn)定的特征，這種特性往往決定著機(jī)體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。 辨體質(zhì) ? 氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為形體消瘦或偏胖，面色偏白，言語聲低，自汗，動(dòng)則加重，困倦健忘。 ? 飲食調(diào)養(yǎng)：小米、粳米、扁豆、黃魚、菜花、胡蘿卜、香菇等。 辨體質(zhì) ? 陽虛體質(zhì)：表現(xiàn)為形體白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖，手足欠溫，小便清長，大便時(shí)稀，唇淡口和，常自汗。 ? 飲食調(diào)養(yǎng)：羊肉、核桃、栗子、韭菜、茴香等。 辨體質(zhì) ? 陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為形體消瘦，午后面色潮紅，口咽少津，心中時(shí)時(shí)煩躁，手足心熱，眠差便干，尿黃。 ? 滋陰食療：牛奶、鴨肉、百合、烏梅等。 ? 陰虛火旺之人，應(yīng)少吃辛辣之品。 辨體質(zhì) ? 痰濕體質(zhì)：表現(xiàn)為形體肥胖，肌肉松弛，喜食肥膩之品，懶動(dòng)，身體感覺困重，口中粘膩。 ? 飲食宜清淡，常用食物：冬瓜、荷葉、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。 辨體質(zhì) ? 濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡，?？诟伞⒖诳?、口臭，便干、尿赤，性格多急躁易怒，舌質(zhì)紅，苔薄黃或黃膩。 ? 宜食用清利化濕的食品。 ? 常用食品：薏苡仁、蓮子、綠豆、鴨肉、冬瓜、苦瓜等。 ? 禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、牛肉、羊肉。 辨體質(zhì) ? 血瘀體質(zhì)：表現(xiàn)為面色晦暗，眼眶發(fā)黑，皮膚干燥粗糙，心煩心悸，健忘時(shí)作，舌質(zhì)多暗。 ? 血瘀質(zhì)具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)，應(yīng)選用具有活血化瘀功效的食物。 ? 常用食物：山楂、油菜、葡萄酒等。適量飲用葡萄酒，對促進(jìn)血液循環(huán)有益。 辨體質(zhì) ? 氣郁體質(zhì)：表現(xiàn)為形體消瘦或偏胖，面色暗黃，性情急躁，易激動(dòng)，有時(shí)憂郁不解，胸悶，喜嘆息。 ? 應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物。 ? 常用食物：大麥、刀豆、蘿卜、菊花、玫瑰花等 高血壓飲食宜忌 ? 多選用有降壓作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。 ? 多選用能降脂的食物，如山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養(yǎng)豐富，味道鮮美，對防治高血壓病、腦出血、腦血栓均有較好效果。 ? 所有過咸食物及腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜等，煙、酒、濃茶、咖啡等均在禁忌或慎用之列。 高脂血癥 ? 嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。 ? 限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酰甘油酯，使血脂濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。 ? 戒酒：酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酰甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。 冠心病 ? 不宜過食含膽固醇較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟 (心、肝、腎）、腦髓、肥肉、卵黃及水產(chǎn)品中的螺、貝類、魷魚、烏賊魚等。 ? 不宜用興奮神經(jīng)系統(tǒng)和促發(fā)血管痙攣的食物，如濃茶、咖啡、烈性酒、強(qiáng)烈調(diào)味品 (芥末、辣椒等 )。 ? 飲食中應(yīng)適當(dāng)控制食鹽量。 ? 飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。 ? 少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應(yīng)控制攝食量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。 ? 宜食含維生素 E豐富的食物，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油及萵筍葉、奶類等。 ? 宜食含鎂豐富的食物，如小米、燕麥、大麥、豆類及肉類等食物。 ? 可少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒，促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。 糖尿病 ? 哪些蔬菜可輔助降糖？ 南瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、萵苣、葫蘆等有比較好的降血糖的作用，可適當(dāng)多食用。 高尿酸血癥 ? 減輕體重，調(diào)整飲食，肉類和海鮮可以使血尿酸升高 ? 提倡喝低脂牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，牛奶（尤其是低脂牛奶）可降低血尿酸水平。 ? 建議限制飲酒：血尿酸值與酒精攝入總量成正比。在各種酒精飲料中，啤酒與痛風(fēng)相關(guān)性最強(qiáng)（啤酒是由麥芽制成，鳥嘌呤核苷更容易被吸收）。研究顯示，葡萄酒與高尿酸無明顯相關(guān)性，不增加痛風(fēng)危險(xiǎn)。每日飲葡萄酒可使尿酸保持低水平（與葡萄酒中的抗氧化劑有關(guān)） 高尿酸血癥 ? 食療方 冬瓜湯 —— 增加尿酸排泄。 葛根粥 —— 葛根中的異黃酮類化合物葛根素，不但對高血壓、高血脂、糖尿病和心腦血管疾病有一定療效，而且能夠中和代謝尿酸。 紅蘿卜汁 綠芹菜汁 百合 祝您健康長壽！ 謝謝！ 深圳口腔醫(yī)院 深圳種植牙醫(yī)院 深圳口腔正畸醫(yī)院 深圳口腔美容醫(yī)院 美瓷冠好還是烤瓷牙好 烤瓷牙都有哪些種類 種植牙的使用壽命是多久 深圳智齒拔牙的價(jià)格一般是多少 二氧化鋯烤瓷牙有什么不同 烤瓷牙修復(fù)牙齒需要多少錢 貴金屬烤瓷牙究竟有什么特別之處 前牙間隙可以怎么治療 治牙周病有什么妙招 預(yù)防牙結(jié)石的方法有什么
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