中醫(yī)養(yǎng)生保健ppt課件-資料下載頁
2025-01-05 04:03本頁面
【正文】 是健康 形 神 神形合一 天人合一 WHO1984《 憲章 》 明確：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱狀態(tài)，而是 身體、心理和社會適應(yīng)能力 上三方面的完美狀態(tài)。 1990年， WHO加入了 道德健康 概念。 2022年， WHO又加上了 生殖健康 概念。 一個人只有在 軀體健康、心理健康、社會良好適應(yīng)能力和道德健康、生殖健康 等 5方面都具備才能稱得上是健康。 健康原來一直都是極其簡單的 它不需要任何人去發(fā)明 如同自然法則自古就存在 不管我們愿不愿意接受 , 它都一直運作和主宰這個世界 . 健康的內(nèi)涵 身體健康： 身體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常； 心理健康： 有愛心和同情心，知足長樂； 道德健康： 最高標準是無私奉獻，底線是不損害他人利益； 社會適應(yīng)性良好： 能適應(yīng)工作單位、家庭及社會上的各種角色。 1986年 WHO： 健康是每天生活的資源， …，健康是社會和個人的資源， …，也是每個人的責任 WHO健康十條標準 ? 精力充沛 ? 處世樂觀 ? 善于休息 ? 應(yīng)變力強 ? 抵抗力強 ? 體重適當 ? 眼睛明亮 ? 牙齒清潔 ? 頭發(fā)有光 ? 行走輕快 健康標準 中華醫(yī)學會老年健康的 10條標準： 軀體無明顯畸形 關(guān)節(jié)活動基本正常 神經(jīng)系統(tǒng)和心臟功能基本正常 有一定的視聽功能 有一定的學習記憶能力 性格健全 情緒穩(wěn)定 能恰當?shù)貙Υ彝ズ蜕鐣穗H關(guān)系 能適應(yīng)環(huán)境 具有一定的社會交往能力。 健康的標志是什么 ？ ? 有足夠充沛的 精力 ， 能應(yīng)付日常生活和工作壓力 ， 而不感到過分緊張 。 ? 態(tài)度 樂觀積極 ， 事情大小都不挑剔 。 ? 善于 休閑 ， 睡眠 良好 。 ? 能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化 ， 應(yīng)變 能力 。 ? 能 抵抗 一般性的感冒和傳染病 。 ? 體重 得當 ， 身體勻稱 。 WHO對健康的標志作了最具代表性的規(guī)定： 健康的影響因素 15%10%7%8%60%遺傳因素（基因）社會因素氣候因素醫(yī)療條件生活方式 個體健康六要素 生活規(guī)律 合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 定期保健 亞健康狀況的調(diào)整 均衡營養(yǎng) 保障睡眠 動養(yǎng)兼顧 培養(yǎng)興趣 善待壓力
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